Kuinka lopettaa tupakointi käyttäminen EFT (Emotional Freedom Technique)

Emotional Freedom Technique (EFT) on yksinkertaisesti nopein ja tehokkain tapa käsitellä epäilyjä, esteitä, laukaisee, mielihaluja, huolenaiheita, ja tunteita, että useimmat ihmiset, jotka ovat lopetus tupakointi on käsiteltävä. Ei ainoastaan ​​EFT apua tehdä siirtyminen tupakoimaton helpompaa, se paremmin varustaa tupakoinnin käsitellä mitään stressaavia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa taudin uusiutumisen.

EFT perusti Gary Craig, Stanfordin insinööri vihitty Ministeri ja henkilökohtaiseen suoritukseen valmentaja. Voit ladata ilmaisen miten-käsikirja hänen verkkosivuilla (www.emofree.com). EFT on yksinkertaisesti emotionaalinen akupunktio ilman neuloja. Kehomme koostuvat hienovaraiset energiat. Kun negatiiviset tunteet ovat läsnä, se on yksinkertaisesti häiriöitä elinten energiajärjestelmää. EFT voit edistää tiettyjen pituuspiiri pisteitä napauttamalla niitä, ja se pyrkii tasapainottamaan energian virtausta kehossamme. EFT on helppo oppia, lempeä ja helppokäyttöinen, voidaan käyttää missä tahansa, vain kestää minuutin, ja on niin hyviä tuloksia.

Tässä on EFT perusvaiheet tupakoinnin lopettamiseen:

1. Kirjoita alas kaikki epäilykset, laukaisee, tunteet, esteitä, ja huolenaiheita sinulla on noin tupakoinnin lopettamiseen? (Epäilen, että voin lopettaa tupakoinnin tai tupakoinnin lopettamiseen on liian stressaavaa)

2. Arvioi intensiteetin taso kunkin kysymys tai tunteita on 1-10 mittakaavassa (10 on kaikkein). (Doubt - 8, Stressi - 7)

3. Perustaa vakuutus ja muistutus lause alkaen voimakkain asia ensin.

Affirmation - Vaikka epäilen voin lopettaa tupakoinnin, olen syvästi ja täysin hyväksyä itseäni, tai vaikka mielestäni tupakoinnin lopettamiseen on liian stressaavaa , olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni.

Muistutus lause - Minun epäilyjä tupakoinnin lopettamiseen ja Oma stressaavaa tunteita tupakoinnin lopettamisesta.

4. Aloita napauttamalla kevyesti seuraaviin pituuspiiri pistettä toisella puolella kehoa käyttämällä etusormi ja keskisormi joko käsin, kun puhut lauseita ääneen. (Jos haluat nähdä kaavio napauttamalla pistettä mennä www.mindbodytapping.com)

Karate Chop - "Vaikka epäilen voin lopettaa tupakoinnin, olen syvästi ja täysin hyväksymään itseni." (Toista 3 kertaa).

kulmakarvageeliä (alku silmään otsa yläosassa nenän) - "Minun epäilyksiä tupakoinnin lopettamiseen"

silmän puolelle - "Epäilen voin lopettaa tupakointi"

Alla silmä - "Minun epäilyksiä tupakoinnin lopettamiseen"

mukaan nenä - "Doubt voin lopettaa tupakointi"

Keskellä leuka - "Kaikki muut asiat minulla on yritti ei toimi "

Alle solisluu -" En oikeastaan ​​vain epäilen voin lopettaa tupakointi "

kainalon -" Minun epäilyksiä tupakoinnin lopettamiseen "

Sivun pää - "Doubt voin lopettaa tupakointi"

5. Hengitä syvään.

6. Arvioida uudelleen intensiteetin taso kysymys käyttämällä 1-10 mittakaavassa.

7. Kosketa toisella kierroksella (Jatka napauttamalla niin monta kierrosta kuin sinun täytyy vähentää
intensiteettitaso kysymys alla 3).

8. Siirtyy seuraavaan tunne tai ongelma alkaa
kanssa Arviointi # 2.

9. Kun olet poistanut kaikki epäilykset, pelkoja, huolia, ja esteet, olet valmis lopettamaan tupakoinnin.

10. Ensimmäisten viikkojen, käytä EFT vähintään kolme kertaa päivässä käsitellä mitään tunteita,
tai kysymyksiä, jotka tulevat.

lopettaa tupakointi tänään, suosittelen löydät paikallisen hallituksen Certified Hypnotist joka käyttää EFT osana
heidän tupakoinninlopettamislinja Program.

Darren Hiller on lopettaa tupakointi Expert, hallituksen Certified hypnotisoija & EFT Practitioner. http://www.darrenhiller.com
.