Määritelmä: Negatiivinen Emotions

Negatiiviset tunteet mahla energiaa ja heikentää teidän tehokkuutta. Kieltävästi tunnetila, löydät haluttomuudesta tehdä mitään. Mieli on täynnä ajatuksia pelko, epäilykset ja epävarmuuksia. Kehosi kokemuksia väsymys, tiiviys ja lihasjännitystä.

Huomaa, että negatiiviset tunteet syntyvät kun vastaat jotain, liittää merkityksen se ja kuvaa sitä mielessäsi. Lisäät valta sitä käyttämällä sanoja merkitä ja kuvata tilannetta tai tunteita. Voit sitten kokea tunne ja vastaamaan kysymyksiin, kuten aina, on alitajuisesti. Kyky käsitellä negatiivisia tunteita muuttavat vastauksia tilanteita ja ihmisiä.

Miten käsitellä negatiivisia tunteita.

päätöksen.
Se tekee päätöksen muuttaa mitään. Kun päätät, että et enää halua sallia negatiivisia tunteita hallita elämääsi, voit ryhtyä toimiin hallita niitä kun ensimmäinen vihje tulee näkyviin.

Tietoisuus.
pitäisi kunnossa itse tiedostaa tunteita ja ärsyke, joka aiheuttaa ne. Kun tiedätte, voit katsoa sitä suoraan. Kouluttaa mielesi "saalis" itse saada osaksi emotionaalinen tila.

kuulusteltavaksi.

kestää tietoisesti kyseenalaistaa rajoittavia tunteita ja mielentila. Kyseenalaistaminen itse on tapa dehypontize tiesi joutumassa automaattinen tilaan. Kyseenalaistaa syistä, oletukset ja tulkinnat muuttamiseksi intensiteetti ja merkitys kiinnität tunteita.

Muuta keskittyä.
Kun keskittyä loukkaavaa tunne, pelko ja kaikki muut negatiiviset valtion tunteita, voit einlarge niitä. Sinun täytyy keskittää ja siirtää huomiota siihen, mitä haluat kokea. Sen sijaan hautovan ja pelaa disempowering kuvia ja puhu kielteisesti itse, ottaa eri toiminta. Koska sinulla on yhteensä valvoa ajatuksesi milloin tahansa, voit siirtää oman ajattelua. Paras tapa siirtää oman ajattelun ja suunnata on tehdä jotain fyysisesti. Liikkuvat kehon liikunnan avulla muuttaa sisäistä mielentila.

De-stressiä ja rentoutua.
Kun on paljon stressiä elämässäsi, kaikki tuntuu sinua vastaan. De-stressiä itse välein aikana valveillaoloajastaan ​​ottamalla aikaa rentoutua ja liikunta hengitys tekniikoita. Tyyni ja rauhallinen mieli pystyy tuottamaan myönteisiä tunteita ja parempaa näkymät elämästä ja tapahtumista.

Hyväksy vastuu.
Yritä muistuttaa itse, että syy vihasi, satuttaa ja pelko eivät ole johtuen ulkoisista tilanteita tai ihmisiä. Se on olemassa sisälläsi. Jos voit ohjata ja hallita negatiivisia tunteita, ei mitään siellä vaikuttaa oman mielentila ja ruumiin.

Lähde: Amazines.com
.