Kiinnittää huomiota omaan Feelings - he Your Friends

Deeper Katso tunteita.

Kun kaikkien näiden vuosien juttelee ihmisten, I &'; m edelleen yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset Aren &', T perehtynyt tunteitaan. En &'; tarkoita, että he eivät &'; t on tunteita. En tarkoita, että ne &'; uudelleen (1) tietämättömiä ottaa ne, ja (2), vaikka ne saavat tiedon, heillä ei ole aavistustakaan, mitä nimeä menee mitä tunne. Tämä näyttää pitävän paikkansa, onko henkilö on “ tunne &"; henkilö tai “ head &"; henkilö.

On hämmästyttävää.

Tässä &'; s rivi tunteista. Tunteemme ovat aina, aina
toimii meille, onko haluamme heidän tai ei, ja,
onko meillä todella tuntea niitä tai ei. He &'; uudelleen osa ihmisen paketti; joten älä &'; t valita niiden olemassaolosta.

Mitä me tehdä
on valinta siitä, onko pelätä heitä, kieltää ne tai (ilmeinen paras vaihtoehto) avoin ne ja tehdä tunteitamme ystävämme. Vain tällä tavoin voimme olla vastuussa käyttäytymistämme itsemme ja muiden kanssa.

Kokeile tätä. Opi tunnistamaan kun tunteet nousevat. Keskity todella tunne
niitä. Nyt keskitytään niihin; olla utelias niitä. Ei päätellen tai minimoimalla tai niiden hautaamisesta. Nyt oppia nimetä ne. Ehkä on olemassa useita erilaisia ​​tunteita samanaikaisesti. Jotkut ensisijainen tunteita, kuten pelkoa tai satuttaa, usein piilottaa pinnan alla niistä: vihaa ja turhautumista.

Tunnista, että kaikki tunteet näkyvät syystä, ja kysy itseltäsi, miksi sinun ovat nousseet. Tai, analysoida, mitä &'; s tapahtuu hetkellä, että loisi niitä. Ehkä Käytät ll tarvitse jäljittää nykyisen tunteet takaisin ajatuksiasi ymmärtää niitä. Muista, mitä se on olet ajatellut, on tuottaa tunteita. Kun ajattelee ajatuksia Käytät uudelleen ottaa ja huomaat ne &'; ve aiheuttanut tunteita keksiä, tiedät paljon enemmän sinusta. Ja, ei vain sinulla on enemmän arvokkaita tietoja sinusta, mutta se myös antaa sinulle paljon enemmän hallita itse. Ajatelkaapa: ei enää tarvitse reagoida; voit olla proaktiivinen sijasta.

Toinen mahdollinen syy tunteita nousevan olisi että Käytät uudelleen joiden “ tunne reaktio &"; jotain ulkopuolella itse. Se &'; s usein entistä tärkeämpää, että olet tietoinen ja pystyy tietää mitä Käytät uudelleen tunne niissä tilanteissa vain niin, että et reagoivat.

Lupaan: Jos Käytät ll käyttää tätä prosessia, ajan Käytät ll asettua vastaa tunteita
. Uskokaa tai älkää, kun luonnonlaatu &'; t tietoinen tunteita, he &'; uudelleen hallita sinua
ja tilanne Käytät uudelleen sisään. Tämä johtuu siitä Käytät uudelleen usein saattamalla
heille, onko tiedät sen tai ei. (Muista, tunteet ovat elossa ja toimivat meitä, vaikka me &'; uudelleen tietämätön niistä.)

Toisaalta, jos tunnistat oman tunne ja merkittävä se, sinulla on tietoa tehdä tietoisen, selkeä valinta siitä, mitä tehdä sen kanssa. Tämän jälkeen voit ohjaa käyttäytymistä
fiksusti sijaan jälkikäteen. Jos Käytät ll käyttää tätä prosessia,
Käytät ll ryöstää tunteita valtaansa tehdä sinusta hämmentynyt ja puolustava. Mikä helpotus!

Ja &'; s enemmän. Käytät ll ymmärtää muita etuja harjoitella oppia ja ilmaista tunteita.

Yksi,
kun tunnustaa tunteita, sinua alentamaan kehon &'; n fyysisen jännityksen sijaan edelleen kuljettaa, että jännitys ympärillä. Stressiä negatiivisia tunteita ajan voi vaurioittaa ruoansulatuskanavan, keuhkot, verenkierto, lihakset, nivelet ja kehon &'; kykyä vastustaa infektioita. Ihmiset, jotka Don &'; t ymmärtää ja /tai ilmaisemaan tunteitaan usein kehittää korkea verenpaine.

kaksi,
tunnustaa ja puhu negatiivisia tunteita myös vähentää ahdistusta, joka ehkä Käytät uudelleen ole edes tietoisia. Ilmaista negatiivisia tunteita ja sekä ahdistusta ja sen kaveri, turhautumista, luopuvat.

Tässä &'; s vähän kotitehtäviä. Se &'; s ole helppoa, mutta se &todellisten tuloste; tärkeää ja se tuo sinulle suuria osinkoja jos Käytät ll pysy siinä.

Seuraavan kerran löydät itsesi tunne vihainen, turhautunut, suljettu ja /tai puolustava, Kokeile tätä. Ole hiljaa. Miksi?
Näinä aikoina meillä on tapana paasaavat, valittaa tai jopa syyttää. Mutta, se &todellisten tuloste; s koska kun me don &'; tiedä tunteitamme, me Don &'; tiedä omaa koko tarinan.

Joten:

1. 
   olla hiljaa,
   
2. tuntea tunteita,
   
3. merkitä ne,
   
4. miettiä, miksi he &'; ve keksiä juuri nyt.
   

   Nyt, siellä mennään; sinulla arvokkaita tietoja itsestäsi.
   

   Jos Käytät uudelleen päätöksentekoa, otat huomioon tiedot Käytät ve vain valaise tunteita osaksi päätöstä. Mitä ikinä päättää, se &todellisten tuloste; ll paljon parempi valinta, koska Käytät ve mukana kaikkia teitä, tunteesi sekä oman ajattelun keskus.
   

   Jos Käytät uudelleen ei tee päätöstä, voit käyttää tunne tietoja huolehtia itsestäsi, jotta voit siirtyä vihainen ja turhautunut rauhallisuus, koska ymmärrät vihasi, jossa se &todellisten tuloste; s lähtöisin ja Käytät ve asettua vastuussa siitä. Onneksi olkoon!
   

   
   

   *** I &'; ve laittaa arkki “ tunnesanoja &"; sekä positiivisia että negatiivisia, joilla pääset alkuun vastaavia nimiä tunteita. Onnea näitä ja kysyttävää, lähetä minulle sähköpostia.
   

   
   

   Kunnes seuraavan kerran lämmin haluaa
   

   sinulle ja sinun,
   

   
   Joan
   

   
   

   Kiitos paljon lukemista. Ja, jos luulet joku tiedät haluat tämän artikkelin, lähetä se.
   .