Voiko Meditaatio Ohje käsiteltäessä Tunteet?

Yksi tärkeimmistä keinoista painopistettä sisäänpäin ja luoda sisäisen harmonian on meditaatio. Se tuo pitoisuus sisäänpäin tukevat itsetutkiskelua. Kun tarkennus on paremmin keskittänyt helpompi päästä miellyttävä ajatuksia ja tunteita.

yhteinen, hyvin stressaavaa elämäntapojen useimmat meistä johtaa, rentoutumista tekniikoita ovat erittäin tarvitaan. Tunnettu rentoutumiseen vaikuttaa, meditaatio on neuvokas ja helposti vastaus luomiseen sisäistä harmoniaa ja mielenrauhaa.

Meditaatio helpottaa lieventämistä neurologisten ja kaikki muut elimet. Lihasrelaksaatiota mahdollistaa paremman verenkierron kudoksia, jotka joissakin tapauksissa voivat huomattavasti vähentää kipua tasoa. Hengitys syvenee ja hitaammin mahdollistaa paremman hapen. Sydämen lyönnit vakauttaa ja rentoutua. Koko kehon vaikuttaa hyvin myönteisesti.

quieting mieli edistävää lisääntynyt henkistä kykyä kuten paremman valvonnan huomiota ja kyky ohjata ajatuksiasi myönteisiä suuntiin. Tämä tarkoittaa, että vastaukset ovat sinun hallinnassasi.

Meditaatio herättää miellyttävä tunteita, kuten rakkautta ja ykseyden, joka auttaa luomaan yleistä hyvinvointia.

tasapainotus Aivot
aivot koostuu kahden pallonpuoliskon, jotka on kytketty niiden väliin. Oikea aivopuolisko näkee asiat niin kytketty ja liittyvät toisiinsa siten on kokonaisvaltaisempi luonteeltaan Juokseva, looginen ja analyyttinen kyvyt liittyvät vasemmalla puolella aivoja.

Useimmat ihmiset ovat joko oikealle vasen aivopuolisko määräävää asemaa. Tämä tarkoittaa, että useimmat ihmiset on selkeä taipumus joko analyyttinen tai kokonaisvaltaista ajattelua kuvioita. Tämä ilmiö on nimeltään aivojen lateralization.

Brain lateralization kytketään tunteita vieraantumista, erottaminen, pelkoa ja ahdistusta.

Tri Charles Stroebel, johtaja Institute for Advanced Studies käyttäytymisen lääketieteen, suorittaa useita kokeita meditoijat 1970-luvulla käyttämällä EEG (Elektroenkefalografia) testaus. Hän havaitsi, että syvä meditaatio muuttaa aivojen aaltoja, joka sitten olettaa enemmän synkronoitu muodossa. Tämä osoittaa, että kahden pallonpuoliskon, jotka tavallisesti ovat aivopuoliskolle, tulee synkronoitu ja tasapainoinen.

Tämä tutkimus valtavasti edistäneet ymmärrystä eduista käytettävissä kokeneille meditoijat. Ne kehittävät tietoisuuden ykseyden ja rauhan ja kokemusta enemmän myönteinen eikä negatiivisia tunteita.

lisähyöty meditaatio on edistää positiivisia tunteita, kuten rakkautta ja myötätuntoa. Kirjassaan, tuhoisat tunteet – Kuinka voimme voittaa ne ?, tohtori Daniel Goleman kuvaa kokeen suoritti tohtori Richard Davidson, johtaja emotionaalinen neurologian laboratoriossa University of Wisconsin, Madison.

Tässä kokeilu, aivojen aktiivisuus tiibetiläinen lama, erittäin kokenut meditaation, dokumentoitiin käyttäen MRI, fMRI ja EEG teknologioita. Havainnot osoittivat merkittäviä muutoksia aivojen toimintaa meditaation aikana.

EEG-analyysi osoitti, että aktiivisuutta osa vasemman otsalohkon kasvoi meditaation myötätuntoa. Tämä on aivojen keskus vastuussa positiivisia tunteita.

aikana myötätunnon meditaatio, tällä alalla valaisi tasolle, joka isn &'; t nähdä tavallisia ihmisiä. Valaistus jopa on osoitus intensiivistä toimintaa. Nämä havainnot, että meditaatio vaikuttaa suoraan aivojen alueilla, jotka ovat vastuussa positiivisia tunteita, mikä selittää, miksi ihmiset, jotka käytännössä päivittäin meditaatio, tosiasiassa kokemusta enemmän positiivisia tunteita kuin tavalliset ihmiset.

Ihmiset, jotka mietiskellä kehittää kykyä valvoa niiden tunteita, jotka seurauksena edistää kyky hallita tunteita. Tämä tarkoittaa, että voit valita tunteita ja luoda enemmän hyötyä tunnetiloja.

Meditating päivittäin helpottaa enemmän tuottavuutta, paremmat suhteet, parantaa luovuutta ja lisää tyytyväisyyttä. Elämä on kokenut jotain, joka on miellyttävä ja palkitsevaa. Tästä syystä meditaatio on tunnustettu erinomainen tapa parantaa emotionaalinen selviytymistä.
.