Embrace All Your Emotions

Tunteet ovat yksi tapa kehon kertoo “ kaikki on hyvin &"; tai “ kiinnittää huomiota, siellä &'; sa ongelma. &"; Joten kaikki tunteet palvelevat funktio – ne pitävät meidät raiteilleen.

Kuitenkin ihmiset yleensä haluavat “ hyvä &"; tunteet ja välttää “ Bad &"; tunteita. Me kaikki haluamme enemmän rakkautta, iloa, innostusta, onnea ja rentoutumista. Mutta suru, viha, ahdistus, pelko ja kateus … hyvin, vältämme niitä kaikin keinoin.

Valitettavasti kun me kuluttaa energiaa välttää “ Bad &"; tunteet – ja se vie paljon energiaa – me kiellämme itseltämme oppitunteja että taustalla kipua.

Sandy, joka Osallistuin äskettäin minun seminaariin Mini-retriittejä, oppinut tämän kantapään kautta. Koska unta vailla uusi äiti vaativa ura, hän todella taisteli läpi rentoutuksen. &Ldquo; Kaikki nämä tunteet tuli minulle. Tunnen syyllisyyttä jättää vauva mennä työhön, ja syyllinen työpaikalta lähtöä olla vauvan kanssa. Ja minä turhautunut ja vihainen ja surullinen, että olen jopa tätä mieltä! &Rdquo;

Hänen tunteensa olivat varmasti ymmärrettävää, mutta ennen kuin hän saa itsensä todella tuntea ne, hän couldn &'; t siirtyä aikaisemmin niitä. Kun kyyneleet laski ja kuivattiin, aloimme paljastamiseksi kysymyksiä ja opetukset alla tunteita. On käynyt ilmi, työn ja muun elämän tasapaino on hyvin tärkeää Sandy, mutta hän tuntui se oli poissa. Kun tämä oli pöydällä, voisimme tutkia vaihtoehtoja ja ratkaisuja.

Kun vältämme meidän “ Bad &"; tunteet, voimme &'; t ratkaisemiseksi. Mitä &'; s pahempi, kun puuduttaa ulos “ Bad &"; tunteet, myös turruttaa “ hyvä &"; tunteet.

Salli itsesi tuntea kaikki tunteet. Uskaltamalla olla teidän viha, pelko ja suru, voit myös kehittää kykyä kokea iloa, onnea ja rakkautta. Tämä on täyteys elämän!

Miten omaksua kaikki tunteet:

1. Etsi hiljainen paikka istua vähintään 10 minuuttia. Totutella, kestää jonkin syvään henkeä ja rentoutua.

2. Sulje silmäsi ja anna ajatuksia ja tunteita virrata.

3. Get utelias. Jos tunteet oli värejä, kuvioita ja muotoja, mitä ne olisivat? Minne tuntea niitä kehosi?

4. Kuten huomaat tunteita, huomaa kuinka ne siirtyvät ja muuttuvat ajan myötä.

5. Lehti kokemuksistasi, jos haluat.
.