Haitallisimmat Word Your Vocabulary

Toki, saatat ajatella, että sana, “ vihaa, &"; &Ldquo; köyhyys, &"; &Ldquo; sairaus, &"; tai “ kuolema. &"; Ei, nämä sanat ovat lieviä verrattuna elämään imevät, tyytyväisyys-ryöstää, masennus edistäviä, ahdistusta aiheuttavia ja viha-rakennus sana I &'; m ajattelua.

Se sana on “ pitäisi. &"; Ihana sanat minun mentori ja opettaja, Albert Ellis, Ph.D., “ Pitäisikö-huppu johtaa paskaksi-huppu. &Rdquo; Hän totesi myös, “ Se &'; s paljon parempi masturboida kuin MUSTurbate. &Rdquo; Kyllä, hän oli suora Talking kaveri.

Näyttää siltä, ​​että kaikkien ajatukset kansa pitää kiinni, haitallisimmat ajatukset ovat, että:
1. niiden pitäisi olla tietyllä tavalla, pitäisi tehdä hyvin
2. muiden pitäisi kohdella heitä hyvin, ja
3. elämän, niille tulee täyttää tietyllä tavalla ja olla oikeudenmukainen

ajatus, pähkinäinen ajatus, että asioiden pitäisi olla, miten te vaaditte niitä on äärimmäinen. Se &'; s äärimmäisen että uskot, syvällä, että mikään ei voisi olla huonompi kuin jotain ei ole kuin luulet on pitäisi olla.

ei äärimmäinen versio tästä ajattelu perustuu vakaumukseen, että se voi aina olla pahempi. Toki Käytät Haluaisitko tehdä hyvin elämässä, mutta se &todellisten tuloste; s ole kauheaa, jos sinulla ei' t, eikö? Tietenkin Käytät d mieluummin ihmiset kohtelevat sinua hyvin, mutta he eivät &'; t on ja se &todellisten tuloste; s ole kamala, jos he eivät &'; t. Ja vaikka se olisi parempi, jos elämä oli oikeudenmukainen, se voi olla huono jos se &todellisten tuloste; s ole, mutta se &todellisten tuloste; s ei terminaalin sairaus.

Katso joku enemmän lahjakkaita kuin sinä? Elämänlaatua taloudellisesti? Terveempiä? Nautitaan parempi suhde? Ajo mukavampaa autoa? Asuminen hienompaa naapurustossa tai suuremman kodin? Paremmin? Paremman näköinen? Tietenkin voit tehdä.

Kun olet mielestäsi pitäisi olla kaikki, että se pitäisi olla sinun, Käytät ll tehdä itse masentunut ajattelua, “ I &'; ma häviäjä, koska olin don &'; t on mitä minun pitäisi olla. &"; Tai Käytät ll tehdä itse vihainen ajattelua, “ Se &'; s kamala, kauhea ja kauhea, että minä don &'; t on mitä minun pitäisi olla ja voin &'; t kestä sitä !!!! &"; Tai Käytät ll tehdä itse ahdistunut ajattelua, “ Uh Oh, miksi Don &'; t minulla on mitä minun pitäisi olla? Mikä huono asia minulle tapahtuu? Tuleeko muita kauheita asioita tapahtuu minulle ja I &'; ll menettää jopa pieni, että minulla on? &Rdquo;

Masentunut, vihainen ja ahdistunut ovat kaukana sisällöstä. Että haitallinen sana olisi syitä epätoivo, tunne huonompi ja työntää sinut jatkuvasti kilpailla muiden kanssa mutta koskaan voita.

Mitä &'; vikana käynnissä oman rodun? Mitä &'; s vikaa tunnustaa, että mitä sinulla on ja ovat siirtymässä on mitä on suunniteltu sinulle? Että &'; s tyytyväisyyttä ajattelua. Että &'; s turvallinen ajattelua. Että &'; tervettä ajattelua. Miksi ei ole mitä on tarkoitus olla, eikä vaativa, vaatien ja odottaen (DIE) että sinun pitäisi olla ja olla kuin joku muu?

Mistä tämä virheellinen, haitallisia ajattelu aloittaa? Mitä tapahtuu yhteiskunnassa, media, markkinointi, mainonta, kouluissa, leikkikentillä, leirit, työ, joka luo tämä ajatus, että toinen henkilö &'; s matkalaukku on täynnä mitä minun pitäisi olla? Se &'; s tuhoisa, haitallista ja on tyyppi ajattelua, joka erottaa meidät toisistaan. Se tappaa ystävällisyys ihmisten välillä.

Haluatko päästä eroon tästä syöpä sana? Tässä ovat vaiheet olla tietoinen tehostamalla kasa pitäisi:

1. Saalis itse shoulding itseesi, shoulding muille tai shoulding elämääsi
2. Haasta olisi kysymällä “ Kuka sanoo minun pitäisi olla, että pitäisi olla, että tulisi näyttää, että tai ei pitäisi joutua kamppailemaan mitä olen kamppailee elämässä? &Rdquo; Kysy itseltäsi se se &todellisten tuloste; s täysin totta, että jotain pitäisi olla erilainen. Tunnista miten ajattelu jotain pitäisi olla erilainen kuin se on, sinulle jää tunne. Miten voi asiat olla kuin jos sinulla didn &todellisten tuloste; t pitäisi itsellesi tai muille?
3. Muuta se yksinkertainen, “ I &'; d mieluummin … &"; Kysy itseltäsi, kun kuulet, että pitäisi jos todella tarkoita sinua “ mieluummin, haluavat, toive, haluaisin &"; jotain.
4. Luo pitäisi vapaa-alueelle, paikka tai aika, joka on täynnä mieltymykset ja haluaa, eikä shoulds.

Katsos, me ehkä kaikki kuten asioita on erilainen. Tämä vaikuttaa melko yleinen ja normaali. Kun Don &'; t on asioita &'; Haluaisitko olla, meillä mieluummin, huokaus, no, että &'; sa vähän pettymys. Mutta että doesnt &'; t tappaa meidän tyytyväisyyttä. Ylös se lovi kymmenen “ minun olisi pitänyt, että Enkä &'; t … &"; ja lopputulos on väistämättä “ … kamala, kauhea ja kamala. &"; Vaikka totuus on, tietenkin, se &todellisten tuloste; s mitään näistä lainkaan. Se &'; s vain liian huono, tai valitettavaa.

Kokeile tätä: “ en ehkä ole paras _____ maailmassa ja että &'; s ok, mutta aion olla paras _____ että voin olla. &"; Katso ero? Oleskelevat teidän lane, käynnissä kilpailu, on parasta mitä on suunniteltu ja luotu olemaan järkevää. Mutta ole varovainen. Ajattelu sinun pitäisi olla parempi kuin olet voi johtaa sinut turvattomuutta, negatiivisuus, ja merkintä itse häviäjä – jos jostain syystä sinulla ei' t tulla paremmin kuin luulet pitäisi.

Junior Varsity uskoo “ Aion olla paras, &"; &Ldquo; saan edistäminen, &"; &Ldquo; aion onnistua. &Rdquo; Varsity uskoo, “ Kukaan ei sano minun pitäisi olla paras, &"; &Ldquo; En &'; t on saada edistäminen, &"; &Ldquo; Se &'; d mukava menestyä, se &todellisten tuloste; d olla hyvä ajatus, mutta voin elää sisältöä riippumatta jos en don &'; T. &Rdquo; Katso ero? JV joukkue, että olisi poistetaan onnittelut ja vinkki joka sanoo, “ Kyllä tulet. &Rdquo; Varsity pelaajat täysin poista pitäisi ja muuttaa sen “ Se &'; d kiva, &"; &Ldquo; En &'; t on, &"; &Ldquo; voin olla sisältöä riippumatta. &Rdquo;

Ne kulkevat rodun. Varsity pelaajat pysyä omassa kaista. Voittajat on ja antaa sille parhaansa, ei tunne kuin häviäjiä, koska he weren &'; t joku muu. Olla mitä olit luotu olemaan. Että &'; s menestys. Vihainen ja valittavat, että te luonnonlaatu &'; t joku muu ja Käytät uudelleen tarkoitettu elämän onnettomuutta.

&'; s valintasi. Aina.
.