VALINTA JOY, luottamusta, LOVE: Muuta Automaattinen oletukset ja ajatuksia vaihtaa Life

Me kaikki teemme parhaamme yrittäen tarpeitamme, shlepping tiellä elämän ilman karttaa. Paljon aikaa, teemme mitä teemme ja jälkeen me &'; ve tehnyt sen, haluamme me hadn &'; t. Paljon aikaa, mitä emme doesnt &'; t saada meidän tyydyttämiseen ja todella saa meitä päinvastaiseen tulokseen, mutta se &todellisten tuloste; s kaikki, että osaamme tehdä.

Onko kukaan tehdä jotain, joka toivotte hadn &'; t ja se ei tehnyt &'; t edes mitä halusit? &Ldquo; Man, miksi olen huutaa lapseni varten huutaa toisilleen? Voisinpa kelata ennen minun itse määrätty hoito neljä suurta käsin fulls suklaata pelimerkkejä!

Meillä on aina valintoja siitä, miten tarpeitamme mutta me harvoin tiedämme, se tuolloin. Teemme valintoja joka hetki kaikesta ajattelemme, tuntea ja tehdä. Käytät ve jo satoja valintoja tänään – onko mennä että slim nopeasti aamiaisbaarilla tai että donitsien tänä aamuna – okei kuinka moni meistä meni, että donitsi?

Ongelma on, useimmat valintoja teemme tehdään auto-pilot. Olemme harvoin tietoisia siitä, että me &'; ve jopa tehnyt valinnan, tai että muut valinnat olivat mahdollisia. Vaikka me tiedämme, että meillä olisi mahdollisuus tehdä, me usein ne oletuksena tai tavan vuoksi, perustuen valintoihin, joita muut ovat tehneet tai perustuvat virheellisiin tietoihin, joka tunnetaan paremmin nimellä oletuksiin.

Tässä &'; s miten nämä oletuksiin, valua meidän psyches, valintamme ja meidän elämäämme. Anna &'; s katsomaan oletus, että olisi voinut johtaa yksinkertainen valinta, että te kaikki tehdyt – onko lukea tämä artikkeli.

(itseäsi) “ Tiedän, että tämä artikkeli on menossa tuhlausta aikani. She &'; s luultavasti kuten kaikki kirjoittajat, jotka &'; ll kestää 45 minuuttia sanoa, mitä voidaan sanoa 5 ja sitten kauhea muutenkin. Ehkä &'; ll vain lukaista läpi. &Rdquo;

olettamus voisi perustua joitakin tietoja aiemmista kokemuksista, mutta se perustuu myös joitakin vinossa logiikkaa. Logiikka, joka sanoo tiedämme tosiasia mitä tapahtuu tulevaisuudessa – &Ldquo; Tiedän, että tämä tulee olemaan tuhlausta aikani, logiikka että yleistää yksi tilanne joka toinen tilanteeseen – &Ldquo; She &'; s luultavasti kuten kaikki kirjailijat … &" ;. Logiikka, joka kertoo meille, että asiat on kauheaa.

Nämä oletukset tai vakaumusta ilman todisteita, koottiin kun olimme paljon nuorempi, joka perustuu vähän tietoa meillä oli tuolloin ja sitten harvoin kyseenalaiseksi. Ne kertovat, mitä ajatella ja miten tuntea ja toimia, kuten juokseva monologi päämme. Ne vaikuttavat kaikilla aloilla elämäämme, meidän tunteita meidän itsetuntoa meidän suhteita. Esimerkiksi kuinka moni meistä, minä mukaan lukien, ovat ottaneet jotain aikoi osoittautua hirvittävän, viettänyt monta tuntia murehtia sitä, ja se päätyi hienosti. Kuinka moni meistä on välttää jotakin uutta, koska meidän “ kristallipallo &"; kertoi meille, että olimme menossa olla kauheaa sitä.

Jos haluamme tehdä tehokasta, positiivinen valintoja se on erittäin hyödyllistä aloittaa muuttuviin oletukset, joihin valinnat perustuvat. Helpommin sanottu kuin tehty. Täällä &'; s kova osa. Vuonna silmänräpäyksessä ja täysin ilman tietoisuuttamme, meidän oletukset ilmoittaa ajatuksemme, joka välittömästi johtaa meidän tunne tietyllä tavalla, joka on seurannut tiiviisti meidän toimii tietyllä tavalla.

Esimerkiksi olisi ystävä kutsuu meitä pyytämään hyväksi. Olemme hukkua, ja looginen vaihtoehto olisi sanoa ei. Kuitenkin oletamme, että meidän on miellyttää ja on toivonut kaikille, sitä mieltä, että olisi väärin ja kauhea sanoa mitään, että ystävämme uskaltaisi &'; t olla ystävämme enää, stressaantunut sekoittaa annoksen syyllisyyttä ja unbidden &ldquo ; kyllä ​​&"; lentää ulos suumme.

Jotta tehostamiseksi valintoja, se voi olla hyödyllistä ajaa henkilökohtaisen tauko painiketta videonauhurin elämänsä, hidastaa olettamuksen ajatuksen tunne toimia ketjun. Meidän täytyy ensin tulla tietoisiksi oletukset, ja arvioida niitä liioittelua ja muita virheitä logiikkaa.

Tarkasteltaessa edellisen olettamus, voimme auttaa itseämme sanoa mitään vähemmän huolestuneena johtaa vähemmän ylikuormitus. Voimme ensin tutkittava virhe logiikka on meidät uskomaan, että voimme ennustaa tulevaisuutta. Voimme tarkastella todennäköisyys, että emme menetä ystävämme sanomalla ei ja ottaen huolta itsestämme. On todennäköistä, että todellinen ystävä ymmärtäisi ja pysyvät ystävä vaikka sanoimme ei pyyntöön. Voimme tarkastella tapoja, joilla me yleistämistä. Me todella täytyy tehdä joka ikinen asia, että jokainen ihminen meiltä pyytää? Onko meillä miellyttää kaikkia lukuun itsestämme? Voimme tarkastella tapoja, joilla olemme “ awfulizing &" ;. Olisiko todella kauheaa sanoa ei? Jotkut ihmiset eivät ehkä ole tyytyväisiä ja olisimme halunneet auttoi, mutta emme voi sanoa, että se olisi kauheaa huolta itsestämme. Tällä tiedolla, meillä on paremmat mahdollisuudet saada pois meidän “ automaattiohjaus &"; vastaus ja sanoa “ ei &" ;.

Edellä on vain yksi esimerkki siitä, miten voimme tulla “ Toimitus &"; skriptit me alitajuisesti kirjoittaa itsellemme, muuttamalla oletukset ja ajatuksia, joka johtaa parempiin tuloksiin, onnellisempia loppuja !. Voimme soveltaa tätä lähestymistapaa käsitellä tehokkaammin vaikeampaa tunteita ja lisäämällä kiitollisuutta, mikä lisää iloa elämäämme, kehittää järkevämpää tapoja mitata itseämme, mikä lisää luottamusta, oppimisen tapoja, joilla lähestyä suhteita alkaen win- win näkökulmasta, mikä lisää positiivisia yhteyksiä. Voimme rakentaa elämän taitoja toimia uusien, tehokkaampia näkökulmia.

Olen käyttänyt tätä lähestymistapaa muokata oletukseen, että synkkyyden ja rangaistus ovat todennäköisiä tuloksia joka päivä, vähentävät siten minun stressiä tasolla merkittävästi! Olen lopettanut moiti itseäni virheitä, rasitteiden minun perfectionistic lähestymistapa elämääni, tehden paljon onnellisempi minua! Etsi tulevista artikkeleita konkreettisia “ muokkausvinkkejä &"; ja taitojen lisäämiseksi iloa, itseluottamusta ja rakkaus elämääsi!
.