Holiday Stressi Vinkkejä: Kaupankäynti "Haastava" Perhe Members

Vähentää loma stressin: vapaapäivät ovat usein aika saada yhdessä perheenjäsentensä kanssa. Ja joillekin tämä tarkoittaa viettää aikaa ihmisten kanssa, joiden kanssa voit jakaa verta mutta ei paljon muuta. Onko se Uncle Ted tahdittomilla kommentteja tai serkku Silvia joka ei lakata puhumasta miten kamala hänen elämänsä on- et voi vain hengissä vaan myös menestyä tänä jouluna. Ei, et aio muuttaa niitä. Joten Don &'; edes tehdä että tavoite. Ihmiset Don &'; t muutos elleivät he haluavat (huolimatta siitä, kuinka paljon voit niitä).

Kokeile näitä 5 vinkkejä käsittelevät “ haastava &"; perheenjäsenten:
1. Don &'; t yksilöllistää: Passiivinen aggressiivinen huomautuksia elämääsi, negatiivinen kommentteja elintarvikkeiden tai ilmoitus siitä, että tekee sinusta tuntuu lousy- yritä muokata sitä. Onneton ihmiset ovat yleensä epämiellyttävä näkymät maailmalle, että he rakastavat jakaa. Mieluummin kuin hyväksyä niiden negatiivisuutta, yritä muistaa tämä on heidän asia. Eleanor Roosevelt sanoi kerran, “ Kukaan ei voi tehdä sinusta tuntuu huonompi ilman asiakkaan suostumusta. &Rdquo; Tämä tarkoittaa, että riippumatta siitä, mitä muut sanovat tai tekevät, se vain sattuu jos me sisäistää ja uskoa, mitä he ovat yhteydessä. Ajattele niiden kommentteja kuten takki ne tarjoavat sinulle. Saat valitsi jos laitat sen yhden (ja tuntea surkea) tai pudottaa sen lattialle.
2. Valitse mantra viisaasti: sijaan imeä jonkun toisen &'; n mielipide sinusta, on oma mantra joka suodattaa ne pois. Esimerkiksi, jos täti Betty taipumus tehdä kommentteja painostasi ja joka on jotain, että olet kamppailemaan, niin voit päättää, kuinka aiot tulkita tämän. Sijaan lyöminen itseäsi siitä, milloin hän sanoo “ hyvin, on vain enemmän sinut rakastamaan tänä vuonna &"; tai jokin muu condescending lausunto, toista itse “ olen ylpeä vaiheiden otan terveempiä. &"; Valita mitä selvitys sinun täytyy kuulla, että auttaa sinua tuntemaan paremmin itsestäsi ja vähentää stressiä. Ottaa enemmän rohkaiseva mantra auttaa sinua tuntemaan paljon paremmin.
3. Tarvitsetko apua? Toki, tiskata ei voi olla suosikki, mutta he luultavasti Aren &'; t ärsyttävää Edna &'; suosikki myöskään. Ja se tarkoittaa, jos olet auttamassa keittiössä, Edna ei siellä teidän kanssanne. Etsiä keinoja auttaa ja keskittyä siihen, miten se tuntuu auttaa isäntä. Muista tehdä ystävällisiä tekoja ja auttaa toisia on elintärkeä osa Happiness Prescription että, ja sinänsä, auttaa lisäämään positiivisia tunteita.
4. Ohjaa aikaa: Being kanssa haastava yksilöiden on helpompaa vähemmän aikaa olet viettää heidän kanssaan. Siis todella etsiä keinoja rajoittaa keston vuorovaikutusta. Esimerkiksi sen sijaan, että oleskelevat kolmen päivän teidän appivanhemmat, ilmoittaa tänä vuonna, että voit vain tehdä sitä kaksi. Voit jakaa rehellinen syy, kuten “ olemme auttamassa ystävä, joka on menossa läpi kova aika &"; mutta don &'; valehtele tapahtumasta. (Tämä voi johtaa enemmän stressiä.) Jos voit &'; t rajoittaa päivinä olette yhdessä, sitten etsiä keinoja rajoittaa aikaa. Esimerkiksi, mennä kävelylle jokapäiväiseen tai valitsi olla turisti missä tahansa kaupungin olet. Sinulla on valintoja, joten hyödyntää niitä.
5. Katso laukaisee: Tietyt tapahtumat voivat toimia katalyytteinä … epämiellyttävyys jopa katastrofi. Joten selvittää, mitä nämä laukaisee ja ryhtyä asianmukaisiin toimiin vähentää tai poistaa niitä. Esimerkiksi, ovat niiden tiettyjä asioita keskustelussa, joka väistämättä johtaa jännityksen? Politiikka? Uskonto? Kasvatuksesta mitä tapahtui menneisyydessä? Jos näin on, niin pysy kaukana niistä. Parempi vielä, sopia kuin perhe pidättäytymään saattaa ne ylös. Tai ehkä liipaisinta alkoholi- sinulle tai perheenjäseniä. Toki, alkoholi voi auttaa vähentämään stressiä yhdellä tasolla, mutta se voi joskus aiheuttaa enemmän ongelmat-kuten sinä tai joku muu tekee sopimatonta kommentteja. Haluat ehkä kiinni alkoholittomat omenasiideri tänä vuonna.

Haluatko olla onnellisempi olet tänä jouluna? Kokeile näitä ohjeita vähentää loma stressiä, kun olet kanssa “ haastava &"; perheenjäsenet. Ja kerro meille, miten he toimivat sinulle. Jätä kommentti jakaa mitä teet saavuttaa loma stressin helpotus.
.