Miten liikkua Your Fear

Pelko on jotain, että me kaikki kokemus, erityisesti matkallamme kohti syvempää aitous, täyttäminen, ja menestystä elämässä. Koska keitä me todella olemme, ilmaista itseämme rohkeasti, ja menee mitä haluamme elämässä voi aiheuttaa paljon pelkoa meissä.

pelästyn koko ajan - varsinkin kun Otan riskejä, tekee uusia asioita, ja laittoi itseni siellä. Kun olin nuorempi ajattelin siellä oli jotain todella vialla, koska haluan saada niin hermostunut - urheilussa, koulussa, sosiaalisissa ympäristöissä, ja enemmän. Nyt ymmärrän, että kaikki muutkin kokee oman versionsa samat pelot minulla (tuomitaan, tehdä virheitä, etsii huono, ei ole, pettymys toiset, ja enemmän). Se on vain osa ihmisenä olemista.

Monet meistä juosta karkuun tai piiloutua pelkomme koska ne näyttävät pelottava, epämiellyttävä, tai kiusallista. Olemme myös virheellisesti, että meidän "ei pitäisi" olla niitä tai olemme jotenkin "väärin" varten tunne pelottaa. Kuitenkin useimmat asiat tämä tarkoittaa meille paljon elämässä eivät näy ilman pelkoa lainkaan. Ja kun pyrimme elämään aitous, on väistämätöntä, että saamme pelottaa matkan varrella.

Kyse ei ole siitä vai ei koemme pelkoa elämässämme (koska me kaikki teemme ja tulee aina olemaan varten niin kauan kuin elämme); tärkeämpi kysymys meille jokaiselle kysyä ja vastaus on, miten voin liikkua pelkoni rehellisesti tavalla, jotta ne eivät estä minua olemasta kuka todella olen ja menee mitä todella haluat elämässä?

Miten liikkua pelkosi positiivisella tavalla:

1) Myönnä se - kuittaa pelkosi, kerro totuutta siitä, ja olla todellinen. Kun tunnemme peloissaan ja ovat valmiita myöntämään sitä tunnetta empatiaa ja myötätuntoa itsellemme, se voi usein terän ja antaa meille hieman hengitys huone aluksi.

2) Omat se - Take vastuu pelkosi ja omistaa sen kuin sinun, ei kenenkään muun. Meillä on usein taipumus syyttää muita tekemässä tai sanoa asioita, että "pelottaa" meitä. Kuitenkin, kun muistamme, että kukaan muu ei voi "tehdä" meitä pelottaa - vain meillä on, että valta - otamme takaisin vastuuta ja valtaa pelko ja muistaa, että se on olemassa meissä, joten olemme ainoita, jotka voivat muuttua se.

3) Tunne se - Sallikaa itsenne tuntea pelkoa, eikä vain ajatella sitä tai puhua siitä (jotain olen usein kiinni itse tekemässä). Tuntea sen kehon ja anna itsesi mennä tunteita se, vaikka se on pelottavaa tai epämukava. Kuten kaikki tunteet, kun tunnemme pelkoa syvästi ja intohimoisesti, se on tapa vaimentamaan.

4) Nopea se - Anna sen ulos. Puhu, kirjoittaa, emote, siirrä kehon, huutaa, tai tehdä mitä tunnet on tarpeen voit tehdä ilmaista pelkosi. Samanlainen tunne mitään tunteita intensiteetillä, kun ilmaista tunteita intensiteetti ja intohimo, ne liikkuvat oikealle kauttamme. Kun me tukahduttaa tunteita, he juuttua ja voi tulla heikentävä ja vaarallista.

5) Anna sen mennä - Tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty - minulle ja monille ihmisille, joiden kanssa työskentelen. Päästää irti pelkomme on paljon helpompaa, kun rehellisesti, oma, tuntea, ja ilmaista se. Päästää irti pelkomme on tietoinen ja tietoinen valinta, ei taantumuksellinen muoto kieltäminen. Kun olet sallinut itsellesi aikaa käydä läpi pelkosi, voit ilmoittaa "Päätän päästää irti pelkoni ja käyttämään energiaa positiivisella tavalla."

6) Visualisoi myönteiset tulokset haluatte - Ajattele, puhua ääneen, kirjoittaa, tai jopa sulkea silmäsi ja visualisoida miten haluat asioita on ja, vielä tärkeämpää, miten haluat tuntea. Jos pelko on keskittynyt jotain erityistä, kuten työsi, suhde, rahaa, jne. - Visualisoida se on miten haluat sen olevan ja salli itsesi tuntea miten lopulta halua tuntea.

7) Ota toiminta - Ole valmis ottamaan rohkeita ja rohkeita toimia, vaikka olet vielä tunne hermostunut. Jalat voi ravistella, äänesi saattaa väristä, mutta doesn''t on estää sinua sanoa mitä on mielessäsi, ottaa riskin, joten pyyntö, yrittää jotain uutta, tai että rohkea pienessä tai isossa tavalla. Muutoin tämä on mitä rakentaa luottamusta ja antaa meille mahdollisuuden liikkua pelkomme.

pelko voi eikä estä meitä elämässä - olemasta itsemme, ottaen meidän totuus, ja menee mitä me todella haluamme. Mutta, kun muistamme myötätuntoisesti että ei ole mitään vikaa saada pelottaa ja kun olemme valmiita nojata meidän pelot kanssa haavoittuvuus ja uskallusta - voimme kirjaimellisesti muuttaa ne jotain, joka sinkoaa kasvumme ja täyttymystä elämässä.
.