No More Stress: 3 askelta kestävä Sisä Peace

“ Elämä on sarja luonnon ja spontaani muutoksia. Don &'; T vastustaa niitä – että vain luo surua. Olkoon todellisuudessa olla todellisuutta. Antaa asioiden virrata luonnollisesti eteenpäin omalla tavallaan haluavat. &Rdquo; &Ndash; Laotse

Suurin osa noin käsitellä stressiä on noin käsitellä tunteita. Useimmat meistä ovat niin peloissaan siitä, mitä me tuntuu vaikka että shouldn &'; t olla. On &'; s ole sellaista asiaa kuin “ Bad &"; tunteet. Kaikki tunteet ovat yksinkertaisesti signaaleja kertoa meille jotain on muututtava. Ja meidän täytyy kuunnella näitä signaaleja ennen kuin ongelmat olemme pahenevat. Se kaikki tulee alas kolme asiaa:
1. Hengitä

“ Flow mitä tapahtuu ja anna mielesi olla vapaa. Pysy keskitetty hyväksymällä mitä olet tekemässä. Tämä on perimmäinen. &Rdquo; &Ndash; Chuang Tzu

On niin monia etuja meditaatio. Lisäksi vähennetään ahdistusta ja unettomuus, se auttaa pitämään viileänä keskellä hulluuden ja on myös hyvä lepää ennen kuin saat väsynyt. Viime kädessä se &todellisten tuloste; s noin hidastumassa yhteyden itsesi ja tunteita.

Meditating puoli tuntia jokapäiväistä todella on tuonut tunteen pohjakosketuksen elämääni. Jos voit &'; t löytää aikaa (joka tarkoittaa yksinkertaisesti tarvitset meditaatio jopa enemmän), kaikki se kestää on muutaman minuutin hiljaisuudessa tai mukava kuuma kylpy. Vain Sulje silmäsi ja kestää muutaman syvä Hengitä. Ole tietoinen tunteita Käytät uudelleen ottaa ja kiinnittää huomiota missä kehon tunteita esiintyy.
2. Express

“ tutkimaton elämä ei ole elämisen arvoista &"; &Ndash; Sokrates

Kun Käytät ve tottunut tunne mitä Käytät uudelleen tunne, seuraava askel on ilmaista. Se &'; s noin saada asioita irti rinnasta niin he eivät &'; t viipyä ympäri ja lisätä suru. Muut kuin ottaa kiinteä tukiryhmä, yksi parhaista tavoista tehdä tämä on kautta lehdessä. I &'; ve ollut pitää yksi koska olin neljätoista ja kirjallisesti se lähes jokapäiväistä on ollut uskomaton.

Tämä on noin hidastumassa ja yhdistävät ajatuksiasi. Se &'; n kuunteleminen mitä se viisas sisäinen ääni kertoo sinulle. Jälleen se doesnt &'; t tarvitse olla monimutkaista. Käytä muutama minuutti päivittäin hiukkaakaan alas ajatuksiasi, unelmiesi, tai yksi asia Käytät uudelleen kiitollinen. Kirjoita mitä &'; s tapahtumat ja kuinka se teki sinusta tuntuu. Kirjoita siitä, miten reagoinut ongelmaan ja miksi luulet teit mitä teit.

Tietoa kuin että on korvaamaton kun se tulee kuvauksen, mitä saa sinut rasti. Katse takaisin tapahtumia elämäsi objektiivisesta näkökulmasta todella laittaa ne näkökulmasta. Joskus voit &'; t nauramatta ollenkaan molehills olet muuttui vuorille. Ja menee yli joitakin kohteita kirjoitit vuotta sitten muistuttaa sinua kuinka pitkälle Käytät ve tulla ja kuinka paljon Käytät uudelleen kasvanut. Haluan viettää joulukuun viimeisen viikon käsittelyn yli kaiken kirjoitin vuoden aikana. Se &'; s paras tapa tyhjentää mielen ja valmistautua toiseen uuteen alkuun!
&Emsp;
3. Rentoudu

Tämä edellyttää kahta asiaa. Se &'; s noin tekee yksi asia kerrallaan ja varmista teet sen hitaasti. Rentouttava on noin keskittyen esillä. Voin &'; t kertoa teille, kuinka palkitsevaa se on täysin mukana, mitä se on Käytät tekemässä, syöminen ja lukeminen treenata kuntosalilla. On &'; s ole suurempaa tunnetta elämässä kuin olla että autuas tila virtauksen.

Keskittyminen esillä koskee myös yhteyden tunteita ja ajatuksia. Se &'; s noin hyväksyi kaikki käyrä pallot elämä heittää tiesi kuin väistämätön osa kokemusta. Se &'; s noin ymmärrystä, että voit &'; t hallita kaikkea. Itse asiassa ainoa asia, voit hallita on itse ja näin vaatii kerroit ajatuksia ja tunteita virrata vapaasti.

Tämä doesnt &'; t antaa meille luvan reagoida aina kun tuntuu halu. Sen sijaan meidän on säilytettävä verran irronnut ilman syrjässä. Irti avulla voimme tuntea tunteemme saamatta täysin pyyhkäisi ylös. Don &'; t vastustaa turhautumistaan ​​tai vihasi koska tukahduttaminen vain tehdä se vahvempi. Sen sijaan, ajattele itsesi putkessa. Embrace se täysin! Kuuntele mitä kehosi yrittää kertoa sinulle. Don &'; t tuhlaa aikaa yrittää järjestää ulkomaailmaan kun sisäinen maailma on todellinen ongelma. Se &'; n ensimmäinen askel paranemista.

“ Sinun täytyy olla tietoinen kaikesta olet tunne kaiken aikaa. Jatkuvasti skannaus energiajärjestelmää ja mukana ajatuksia, hetki hetkeltä, on emotionaalinen tietoisuus ... Emotionaalinen tietoisuus tarkoittaa rentouttava osaksi nykyhetkeä, vaikka se sisältää tuskallista tunteita. Intimacy tarkoittaa luottavainen, että maailmankaikkeus antaa mitä tarvitset, kun sitä tarvitaan, ja tavalla sopivin sinulle. &Rdquo; &Ndash; Heart of Soul
.