Kolme Gs: Kiitollisuus, antaminen, ja Generosity

Miten sinusta tuntuu, kun joku antaa sinulle lahjan? Erityisesti muistaa lahja, että olet todella halusi, tai lahja, joka on käsityönä. Vai miltä sinusta tuntuu, kun saat lahja lapselle, että he ovat valmistettu rakkaudella sinulle?

Jos nyt sanot “ tuntuu lämpimältä ja sumea &" ;, että te “ tuntuu hyvältä sisällä &" ;, että &' ; sa osa aivoissa, joka tuntuu nautintoa tai iloa. Tutkijat ovat havainneet, että “ hyvä olo &"; siten lisää serotoniinin kehossa. Serotoniini on osa mieliala, uni, oksentelu, seksuaalisuus, ja ruokahalu. Serotoniini voi myös edistää solujen uudistumista.

Mikä on vieläkin mielenkiintoisempaa on, että tutkijat ovat myös havainneet, että nämä samat tunteet voivat ilmetä, kun antaa lahjoja, ei vain silloin, kun saat ne. Ja näki joku muu nauttia tilaisuudessa voi tuottaa samoja tunteita – Miten muuten selität saada niin mukana elokuvissa, varsinkin onnellisia loppuja?
6seconds, tunneäly verkkoon, on malli, joka on 3 pääosaan (kutsutaan toimet tai harrastuksia), tunnet itsesi, valita itse, ja anna itsellesi . Erityisesti haluan keskittyä Anna itsellesi harjoittamisesta.

Tutkiessaan Anna itsellesi toimia, voit kysyä itseltäsi muutamia kysymyksiä. Niille, jotka pitää päiväkirjaa, kirjoittaa vastauksia siihen. Jos et &'; t jo pitää päiväkirjaa, voit ehkä harkita kirjallisesti vastauksia kalenteriisi tai kannettavan jatkopohdinnoille. Tässä ovat kysymyksiä.
Anna itsellesi
• Olenko jättää perinnön hyvä?
&Bull; Olenko parantava tai vahingoittaa?
&Bull; Onko minun elää kultaisen säännön?
&Bull; Minä kuolla tietäen olen elänyt hyvin?

kysymykset vaativat teistä joitakin ajatella, miten asiat ovat menossa sinulle ja lähimmäisiäsi tällä hetkellä. Miten teidän suhteet kotona ja työssä? Ovatko ne puuttuu tietty jotain tällä hetkellä? Kaivaminen syvemmälle vastata näihin kysymyksiin itse voi antaa viitteitä muutoksen.
Kuuluisassa Meditaatio “ Ei kukaan ole saari &" ;, John Donne muistuttaa, että olemme kaikki yhteydessä toisiinsa. Jokainen meistä on osa yhteisöä, perhe.

Kun tunnistat oman osa suurempaa yhteisöä, uusi tietoisuus voi muodostaa. Tietoisuus, joka aiheuttaa päätöksenteossa ottaa huomioon lyhyen ja pitkän aikavälin seurauksia teoistasi. Voit alkaa etsiä ulkopuolella itse lähimmäisiäsi ja anna itsellesi enemmän täysin heille.
Ah, mutta kuulen teitä vastalauseen, “ En &'; t on rahaa antaa. Et &'; tiedä minun olosuhteet, minulla ei ole mitään &" ;.

Vastaukseni olisi: parhaat asiat elämässä ovat ilmaisia. Anna &'; s tarkastelemme joitakin tapoja, joilla voit ryhtyä toimiin, jotka ovat ilmaisia ​​tai lähes ilmaiseksi.

Kiitollisuus
Aloita olemalla kiitollinen asiat sinulla on. Kiitollisuus on erittäin voimakas. Sano kiitos ainakin kolme asiaa elämässäsi joka päivä. Kirjoita ne alas jossa voit lukea ne uudelleen, jos kurjuutta tai surua tulee. Kirjoita ne ylös vaikka et &'; t siltä tuntuu – varsinkin jos et &'; t siltä tuntuu! Seuraavassa on muutamia vihjeitä asioita olla kiitollinen:
• Auringonpaiste
• Rain
• Katto pään päällä
• Ruoka riitä ylläpitämään sinua
• Perhe
• Ystävät
• Vaatteet
• Kyky lukea ja oppia

listaa voisi jatkaa, mutta saat ajatus. Don &'; t pitää kiitos vain kiitospäivä aikaa, olla kiitollisia joka päivä.

Giving
Mitä voit antaa? Mitä siellä joka maksaa hieman, mutta luo hyvät?
Jälleen kerran, sinulle ehdotuksia kokeilla:
Smile – Käytät kuullut kaiken hymy, miten se vie vähemmän lihaksia hymyillä kuin se paheksua. Seuraavan kerran Käytät uudelleen kävelin kadulla, nosta päätäsi hieman ja hymyillä ihmisiä. Se on refleksi toiminta ihmisillä hymyillä takaisin, vaikka on joitakin, jotka vastustavat hymyillen takaisin sinulle. Että &'; okei – silti tekemään sen.
Sano kiitos – katso puotipuksu silmissä ja sanoa vilpitön kiitos. Kun kumppani tekee jotain ruoanlaitosta, joten kuppi teetä tai kahvia, sanoa vilpitön kiitos.
Anna kohteliaisuus – et &'; t tarvitse mennä yli laidan täällä. Ole vilpitön kehuja annat. &Ldquo; Se oli hyvä puhua annoit Jill. Pidin erityisesti …. &Rdquo; Mainitseminen jokin osa erityisesti kertoo henkilö kuuntelivat.

Tämä osa on erityisen tärkeää lasten kanssa. Niin usein keskusteluja lasten, erityisesti nuoria, kulkee linjoja “ olet tehnyt läksysi, olet puhdistanut huone, minne olet menossa tähän aikaan? &Rdquo; Varo jotain he tekevät kysymättä edes jotain pientä kuten clearing jälkensä, kun ne on keittiössä. Katso, miten se muuttaa suhdetta ja melko nopeasti.
Toistaiseksi mitä on, että maksaa sinulle? Hetki tunne hankala ehkä? Lievä tunteita hämmennystä? Voisiko olla, että tunnet näitä tunteita sekä “ lämmin fuzzies &"; kun aloitat. Pitää tehdä se vaikka ja tehdä muistiinpanoja reaktioita ihmisiä. Se voi olla todella hauskaa!

Anteliaisuus
antaa rahaa, antaa lahjoja, antaa aikaa. Sen ei tarvitse olla paljon. En koskaan unohda, kun olin minun puolivälissä kaksikymppisenä ja meillä oli vanhempi nainen seurakunnassamme. Nainen oli tunnetaan myös varsin pahantuulinen. Hän huomautti minulle kerran, että hän ei ollut mitään elää. Olin hyvin huolestunut.

Onneksi juuri tällä viikolla olin läsnä luokan sielunhoito, joten olen lähestynyt opettaja hänestä kommentti. Opettaja oli viisas ja sanoi, että hyvä ajatus oli viettää aikaa hänen kanssaan. Se ei tehnyt &'; t tarvitse olla paljon, vain tunnin viikossa, on kuppi teetä hänen ja kuunnella.

Mikä oppi minulle. Muutaman viikon joka nainen oli eri henkilö! Olin tehnyt niin vähän minun näkökulmasta, mutta se oli niin tärkeää hänelle.

Jim Rohn, liiketoiminnan filosofi, kertoo tarinan vierailun huoltoasemalle polttoaineen autonsa. Siellä oli nuori mies siellä pesemällä tuulilaseja ja hän teki Jim &'; s auto. Koska se oli lämmin päivä, Jim päätti ostaa perheelleen jäätelöiden ja osti ylimääräisen yksi nuori mies. Jim kertoo nuori mies oli hyvin yllättynyt, sanomalla, että kukaan ei ollut koskaan tehnyt, että häntä ennen. Mitä se maksaa? Kaksi dollaria!

Kiitollisuus, anteliaisuus ja antaminen mennä yhteen ja on tärkeä paikka elämässäsi. Voit aloittaa tekemällä yhden asian eri päivittäin tai viikoittain. Pian koko elämänkatsomus on erilainen ja tekee eron muihin ympärilläsi.

Resurssit:
6seconds sivusto: http://www.6seconds.org/
Guy Finley: http : //www.guyfinley.com/
Rachel Green: http://www.rachelgreen.com/

Nämä sivustot ovat paljon vapaa resursseja auttaa sinua oppimaan lisää.
.   ;