Kuusi askelta Positiivinen Body Image

positiivinen kehon kuva on yksi että meidän kaikkien pitäisi pyrkiä. Tämä on kun tiedät itse ja kuka olet. Sinulla on aivan totta käsitys teidän koko, muoto, ja paino. Näet itsesi olet läsnä. Hyväksyt itsesi, vaikka saatat olla ylipainoinen. Uskot ... positiivinen kehon kuva on yksi että meidän kaikkien pitäisi pyrkiä. Tämä on kun tiedät itse ja kuka olet. Sinulla on aivan totta käsitys teidän koko, muoto, ja paino. Näet itsesi olet läsnä. Hyväksyt itsesi, vaikka saatat olla ylipainoinen. Uskot itseesi ja rakasta itseäsi silti pyrkiä jotain parempaa. Kun sinulla on positiivinen kehon kuva, ei ole aikaa kuluu tarkkailet noin ruokaa, paino, kalorit, liikunta, jne. Olet ylpeä kuka olet ja viihtyvät omassa elin.

Monet ihmiset, jotka kärsivät ahmiminen häiriö ei ole positiivinen elin kuvia. Sen sijaan ne ovat hyvin vääristyneitä kuvia siitä, miten he näkevät itsensä. Tässä on kuusi tapoja luoda myönteisiä kehon kuva itse.

1. Luo lista ihmisistä, jotka sinua ihailla. Kirjoita miksi te ihailla jokaisen henkilön. Kuten kirjoitat ominaisuuksia haluat, huomioimaan mitä kirjoitat alas.

Oletetaan &'; s sanoa, että sinulla on korkea huomioon Oprah. Sinun luettelo voi kuulua hänen anteliaisuus ihmisiä kohtaan, hänen halukkuutensa tukea mitä hän uskoo, ja hänen vahva merkki, joka meni menestyksen mitä taustaa hän tuli. Et ihailla Oprah koska hänen näyttää; ihailla häntä erotuksella, että hän on tehnyt maailman. Hänen panoksestaan ​​yhteiskunnalle. Miten hän on koskettanut ja muuttunut niin monta elämää.

2. Muista kertaa elämässäsi, kun tuntui hienolta itsestäsi.

Matka takaisin elämässäsi kun olit tyytyväinen kehosta. Ehkä juuri sen lukion tai college. Riippumatta aika, sulje silmäsi ja muistan miten tuntui. Anna näiden hyvää oloa säteillä sisälläsi.

3. Kirjoita mitä haluat itsestäsi nyt.

Ota pala paperia ja kirjoittaa ylös kaikki, että pidät itsestäsi: jalat, kulmakarvat, hymysi, hiukset, jne. Tärkeintä tässä on keskittyä tykkää itse sen sijaan monia inhoaa. Aloita arvostaa mitä teet kuin itsestäsi. Tämä saa sinut tuntemaan paremmin yleistä.

4. Huomaa, miten teette itse kun kävelet.

Onko kävelet kanssa pää alaspäin katsot maahan? Oletteko lama hartiat? Piristää! Aloita kävely ja tehdä silmiin ihmisiä. Pidä pää pystyssä. Kävele olkapäät hillitsemään.

5. Aloittaa harjoittelu.

Jos et ole &', T käytettävä aikaa, alkaa hitaasti. Mennä kävelylle ulkona mukava päivä. Jos olet tottunut käyttäessään, keep it up ja muuttaa up your rutiinia niin, että et &'; t kyllästy. Kun liikut alatte tuntea hyvä itsestäsi, vaikka se on 15 minuuttia. Alkaa hitaasti ja etene ylöspäin.

6. Hengailla positiivisia ihmisiä.

Tutustu ihmisiä lähimpänä sinua. Ovatko ne positiivisia tai negatiivisia ihmisiä? Mahdollisuudet ovat, jos ne ovat kielteisiä tämä asenne pohtia sinun ja asenne. Yritä rajoittaa aikaa tahansa negatiivisuutta koska se vain tekee sinusta tuntuu pahalta itsestäsi. Voit keskittyy asioita, joita et pidä itsestäsi.

Aloita tunne hyvä itsestäsi ja oppia hyväksymään itsesi. Vähitellen huomaat tapahtuneita muutoksia. Opi olemaan teidän puolellanne eikä aina olla vastaan ​​itse. Laita hartiat taakse ja lopettaa ajatella mitä Käytät uudelleen ei. Rakkaus henkilö olet ja henkilö, että olet tulossa.
.