4 Vinkkejä puolustaminen Yourself vieraannuttamatta Teidän Partner

Hyvä ystävä, pyytää mitä haluat ja- ja asettaa rajoja ympäri mitä et &'; halua – on keskeinen taito elämässä. Mutta joskus meidän intoa harjoitella tätä taitoa, me yli-tehdä oman vakuuttavuutta ja päätyä kumppani, joka sammuttaa, suuttuu tai tuntuu katkera. Tässä on neljä Vinkkejä kehität vakuuttavuus tavalla, joka todella vahvistaa, syventää ja rikastuttaa suhdetta – jolloin vältetään “ vieraantuminen ansa &" ;:

1.Get Tyhjennä.
Koska itsevarma alkaa tietämättä mitä olet – ja Aren &'; t – haluaisi olla, tehdä tai olla. Monille meistä, tulossa tämä tieto on todellinen tehtävä itseensä. Täällä, se voi olla hyödyllistä kysyä: “ Ihanteellisessa maailmassa, mitä haluan tapahtuvan? &Rdquo; Keskittyminen Paras lopputulos avaa mielemme, estää meitä joutumasta passiivisuudesta tai “ uhri-ajattelua, &"; ja auttaa meitä saada todella selvää, mitä haluamme ja Don &'; halua.

2.Set rajoja.
Kun tiedät mitä tulos tarvitset (tai halua), jakaa sen kumppanin kanssa. Kiinnitä huomiota siihen, miten jossa kerrot raja tuntuu kehossasi. Käytäntöä, voit itse aistia kun Käytät uudelleen lyömällä “ sweet spot. &Rdquo; Se voi tuntua todella miellyttävä, jopa innostava, ilmaista tai toiveet ääneen. Lauseita, kuten “ tällainen ja tällainen doesnt &'; t työtä minulle &"; ovat yksinkertaisia ​​tapoja olla vakuuttavampi säilyttäen yhteydessä kumppanin kanssa.

3.Make säännöllinen ulkonäkö jossa kerrot tarpeiden ja halujen.
Voit rakentaa itsevarmuus samalla tavalla kuin rakentaa mitään lihas: liikunta. Voit harjoitella puhumalla noin tarpeitasi, iso tai pieni, päivittäin. Kun puhua asioista, jotka ovat vähemmän kiistanalaisia ​​– kuten minne mennä syömään, pyytävät apua purkaminen astianpesukoneen tai mitä TV-ohjelman katsella – sekä sinä ja kumppanisi tottua teidän itsevarmuus. Siitä tulee helpompaa, voit harjoitella ja kumppanisi kuulla. Myös silloin, kun isompi kysymyksiä tulla mukaan, sinä ja kumppanisi on terve prosessi, käsitellä eroja tarpeita, ja Käytät ll joiden luottamus sietokykyä teidän kumppanuuden.

4.Give kuin Niin paljon kuin saat.
Itsevarmuus on kaksisuuntainen katu. Jos haluat rajoja kunnioitetaan, sinun on palautettava kohteliaisuus teidän kumppani. Jos hän doesnt &'; halua sinun vessassa kun hän &'; s suihkussa, Don &'; t. Jos hän pyytää sinua antamaan hänelle puoli tuntia töiden jälkeen ennen puhut ja liittää, kunnioitan sitä. Kun se tulee seuraavat läpi kumppanin &'; s kohtuullinen pyyntö, toimet todella puhuvat enemmän kuin sanat.

Jos kumppanisi isn &'; t kunnioittamaan rajoja vaikka Käytät ve asettaa niitä selkeästi, se voi olla aika Life Coach sinulle ja /tai teidän suhdetta.

Kunnes seuraavan kerran, tehdä tämä viikko sellainen, jossa elät elämääsi täysillä.
kanssa arvostusta ja kiitollisuutta
Nigel St.Hill
.