3 tapoja Amplify itsetuntoa kautta Gratitude

"Kauppa odotuksesi arvostusta ja maailma muuttuu yhtäkkiä." Tony Robbins

Matala itsetunto voi olla hankalaa, että se tekee sinusta tuntuu kaikki on väärin maailmassa, nimittäin itse. Tyydyttämättömiä odotuksia voi johtaa sinut uskomaan, että elämäsi on yksi rain toisensa jälkeen. Mutta tämä ei voisi olla kauempana totuudesta.

Muistatko väritys lapsena? Sinulle annettiin merkkiä tai maisemia hahmoteltu paksut mustat viivat vastaan ​​kerma paperi ja värit aloitit työsi. Blues, punaiset ja vihreät täyttää linjat, ei aina siististi, mutta lopussa oli värikäs mestariteos, joka oli ikioma. Sinun aikuinen elämä ei ole niin erilainen. Linjat pyöritä ja liittyä hahmotella maisema, joka on meidän päivittäinen olemassaolon. Ota blues, ota punaiset ja ota vihreät. Ota hetki väri kaikki, että sinun täytyy olla kiitollinen, ja kun se on valmis, kiittäkää mahdollisuuden luoda niin kaunis mestariteos.

Mitä asioita minun täytyy olla kiitollinen varten?

saan sen, tämä voi olla vaikea vastata, varsinkin kun vaikea päivä tai viikko tai kuukausi. Tässä muutamia siunauksia harkita oman listan:

erityisiä ihmisiä elämässäsi (perhe, ystävät, mentorit jne ...)

Haasteet että te olette voittaneet (työpaikan menetys, vahinko, pelot, elämä-muutokset jne ...)

Luonnollinen kauneus (olet elossa, onnellisia hetkiä, luonto, rakkaus jne ...)

Miten voin muistaa olla kiitollinen päivittäisessä elämässä?

Etsi pieni kohde siten, että on helppo kuljettaa mukanasi. Se voi olla kaulakoru, rannerengas tai taskukokoinen erä. Joka kerta kun kosketat tai nähdä tämän kohteen, ajattele ainakin yksi asia listalle että olet aidosti kiitollinen ja sanoa "kiitos". Tämä yksittäinen toiminta avulla voit sisällyttää kiitollisuutta elämääsi säännöllisesti.

Olen hyvä ilmentävät kiitollisuutta toisia kohtaan, mutta entä itse?

Aloita tekemällä tietoista pyrkimystä ilmaista kiitollisuutta kohti itseäsi hyvin tehdystä työstä. Liian usein huono itsetunto johtaa meidät alas pelaamaan meidän rooli menestystä antamalla kaikille luottoa joku muu. Vaikka on tärkeää osoittaa arvostusta kaikille jäsenille osallistuneita hyvin tehdystä työstä, on välttämätöntä ottaa hetki ilmoittaa lahjoitustasi saavutus. Tunnustamalla arvo itse, asetat odotus, että muut tekevät samoin.
.