Mielenrauha: etsiminen Mental Energy

kaikki vastuu meillä on, haluavat hieman enemmän mielenrauhaa on annettu. Mutta joskus me don &'; t ole aikaa edes syödä! Mistä löydämme aikaa parantaa henkistä energiaa? Ennen kuin mennä paniikkiin ja toivoa ylimääräistä tuntia päivässä, anna &'; s ottaa askel taaksepäin. Varmista mielesi ilmenee sotkua voit keskittyä tärkeimmistä asioista, mikä sinusta entistä tuottavampia, mikä voi saada enemmän aikaan paljon aikaa sinulla on.

Aina tulee olemaan määräaikoja omassa elämä, mutta oppiminen hallitsemaan niitä ja pysyä keskittyneenä, kunnes projekti on valmis antaa sinulle enemmän mielenrauhan koko päivä. Aivan kuten sinä, minä &'; ve koristeltu paljon meneillään. Mutta I &'; ve löytyi muutama pikku temppuja, jotka pitävät minua menossa oikeaan suuntaan ja käyttää aikani viisaasti. Haluan jakaa ne teidän kanssanne …

Ensinnäkin, se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, että henkistä energiaa on tekemistä kykyäsi pysyä keskittyneenä ja saada tehtäviä tehdä. Kuten kaikessa itsehoitoa, se &todellisten tuloste; s jotain meidän huolehtia; täydentymään koska käytämme sitä. Kun jätämme tätä periaatetta ja vain pitää yrittää työntää läpi, me tyhjenevät ja vähemmän tehokkaita. Tämä on yksi monista syistä, että itsehoito ei ole neuvoteltavissa. Käytät uudelleen ei auta ketään jättämällä tarpeitasi. Sen sijaan voit päätyä vahingoittaa lähimmäisiäsi ja itse.

Nyt, &'; n päästä niistä vähän mielenrauhaa temppuja täydentymään henkistä energiaa …

Luo järjestelmien – Kauneus järjestelmien on, että et &'; t on tallentaa tietoa päähäsi. Yritän luoda järjestelmiä kaikesta. Aina kun ajaa ulos jotain, onko ruoka tai kotitalouden kohteen, se &todellisten tuloste; s kirjoitettu asetettu paikka lisätään seuraavaan Päivittäistavarakauppa List. Minulla on puhdistusjärjestelmä, jonka avulla voin tietää tarkalleen, mitä alue talon saa työskenteli seuraavaksi. Käytän Google Calendar muistuttaa minua tulevista tapahtumista (ja asettaa hälytyksiä niin En &'; t unohtaa). Teen tehdä luettelo joka yö hankkeiden /asioilla, jotka täytyy saada tehdä seuraavana päivänä.

Osa tästä saattaa kuulostaa ylilyönti sinulle, mutta olen harvoin unohtaa asioita ja vielä tärkeämpää, I &'; m ei tuhlaa henkistä energiaa huolestuttavaa, että voisin unohtaa jotain. I &'; m voi saada hankkeisiin tehdä nopeasti ja tehokkaasti, jättäen minut enemmän mielenrauhaa.

Fuel up – Yksinkertaisesti sanoi jos Käytät uudelleen ei saa tarpeeksi unta tai syödä oikein, Käytät uudelleen ei tule ajatella selkeästi. Se on kuin jos Käytät uudelleen sumussa ja jokainen henkinen prosessi on hidastunut.

Pidä taukoja – Emme voi vain jäädä Super keskittynyt noin 45 minuuttia kerrallaan huippusuoritukseen. Tuon ajan jälkeen, mielemme alkaa vaeltava ja me &'; uudelleen vähemmän tuottavia. Joten, kestää jonkin taukoja levätä aivoihin. Tiedän Käytät uudelleen kiireinen, joten tämä voi olla lyhyt. Stand up, venyttää, ottaa silmäsi pois tietokoneen pari sekuntia tai kävellä. Riippumatta “ break &"; näyttää sinulle, tee se. Muista, läpiviemisessä doesnt &'; t antaa sinulle mielenrauhaa koska Käytät ll päädyt ottaen enää tehdä asioita, koska Käytät uudelleen tehottomampia.

Tässä elävästi Live-haaste: Haluan rohkaista teitä ajattelemaan normaalia päivä. Kun olet eniten hälytys ja tuottavaa? Minulle, että &'; s aamulla. Noin 2 -3pm minä tullut erittäin hidas ja tarvitsevat pidemmän tauon. Entä sinä? Mieti, miten voit aloittaa sisältää 3 vinkkejä Näytin – yksi kerrallaan – lisätä mielenrauhaa ja henkistä energiaa koko päivä.

Muista kertoa, mitä keksi alla. Kunnes seuraavan kerran – saada siellä ja vivahteikkaan elää! Heippa!
.