Mitä sietää?

&'; sa yksinkertainen kysymys. Ja luultavasti tiedä vastausta. Mutta et &'; halua mennä sinne. Mutta ensin, mitä se tarkoittaa “ siedä &"; jotain? Määritelmän, jos olet sietää jotain, se on negatiivinen elämässäsi. Olet “ laittanut sen, &"; eikä ole positiivista palautetta silmukka. Meillä ei &'; t on sietää asioita me rakastamme, asioita, jotka ovat hyvä meille, positiivista vuorovaikutusta ja toimien – me nauttia niistä, ne syöttävät meille, ja me saada takaisin heiltä.

Okei, joten mitä sinä sietää? Joskus tämä kysymys avaa ison tölkki vihainen matoja. Tämä ei ole tavoitteemme!

Tässä &'; s yksi skenaario: Aloitat luetella kaikki epäkohdat kaikkien muiden kanssa elämässäsi: miehesi jotka doesnt &'; t kuuntele sinua, lapsesi jotka don &'; t arvostan teitä, teidän pomo, joka aina huutaa sinua. &Ldquo; Hemmetti! Miksi annoin kaikki nämä asiat mennä? &Rdquo; Saat vituttaa – at “ rikoksentekijöitä, &"; ja sitten alkaa tuntea uhri, ja /tai saat vihainen itseäsi sietää kaikki väärinkäyttö olet tunnistanut. Tämä lähestymistapa luo noidankehä uhriksi ja vihaa. Se täyttää aivosi kemikaaleja, voitti &'; t voit ajatella selkeästi.

Lopeta. Katso. Kuuntele.

Muista, että opetus, kun olit lapsi? Erittäin hyödyllinen nyt!

Lopeta: Anna &'; s alku paikasta uteliaisuutta. Tämä doesnt &'; t on oltava viha-fest. Tämä on yksinkertaisesti harjoitus ottamaan vastaan, on aktiivisesta elämässäsi. Hengitä. Aseta aikomus että te rehellisesti katsoa mitä sietää. Luvata itsellesi, että kun tunnet “ raskas &"; tunteita, voit hengittää niiden kautta, tietäen käytät askel hyvin myönteiseen suuntaan.

Katso: Missä, kysyt? Elämäsi. Missä lopetat? Jos se saa epämukavaksi? Kun aloitat listata asioita siedät, mistä arkipäiväisiin syvällinen, yrittää olla niin objektiivinen kuin voit. Jotkut asiat huomaat on laittanut lyön kovempaa kuin toiset. Sietävät yllään revitty alusvaatteet ei aio painoa joku rajan kaikenlaisia ​​rajoja sinua. Luetella kaikkea. Kaikki: saamasta sotkuinen makuuhuone, joka luo kaoottinen energiaa työntekijät, jotka don &'; t näy ajoissa. Se voi olla epäterveellisten elämäntapojen tai ottaa kävellä koiran joka päivä. Kaikki mitä sietää.

Teeskennellä olet ulkopuolinen tarkkailija katsot elämääsi.

Kuuntele: Nyt, kun Käytät ve tehnyt luettelon, mene itseesi. Kuuntele, mitä sydämesi kertoo sinulle. Miksi sietää näitä asioita? Jos ette tunne valtuutettu tai ansaitsee tarpeeksi on vaikeaa, mutta valtuuttamisesta keskustelun, tyhjä kaoottinen kaappeja tai pitää kirjaa järjestetty? Mitä viestejä kuulette? Onko se itsensä sabotaasia? Oletko uhriksi uhriksi joutumisesta, että kaikki tekevät sen sinulle vastakohtana teidän ei ole chutzpah puhua, edustaja, kaivaa tai yleensä mitä sinun tarvitsee tehdä edetä elämässäsi? Kysyt apua? Jos ei, miksi ei?

Act: Okei, lisäsin neljäs … mutta tämä on tärkeää. Valitse vähintään kolme asiaa pois, että sietämätön “ siedä &"; lista, että aiotte puuttua tietyn määrän aikaa, kuten viikko. Don &'; t laita se pois liian kauan, tai olet voittanut &'; tee sitä. Aloita helppo kamaa. Siivoa alusvaatteet laatikko. Luo järjestystä kaaokseen. Haasta rauhoittumaan. Vuokrata talon siivooja päästä paikkoihin et &'; halua päästä. Tai vain investoida roskapussit ja kaivaa.

Seuraavaksi puuttua nämä keskustelut haluat olla. Suunnitella niitä. Aloita paikka “ tunnen &"; tai “ I &'; d mieluummin &"; sijasta paikasta hyökkäys. Vältät puolustava toiminnan, jos olet kotoisin paikka oman voimasi ja ilman vihaa.

Muista, että ensimmäinen skenaario edellä, jossa luetellaan kaikki epäkohdat? Tässä on toinen skenaario, joka on tuottavampi:

Skenaario # 2 Hmm. Näyttää siltä, ​​I &'; m huomasi minun rajoja ylitetään. Missä se tapahtuu?

Ongelma: No, kun mieheni pyytää minun huomiota, annan sen hänelle, mutta kun pyydän samaa, hän kertoo minulle, että hän ja todellisten tuloste; s liian kiireinen. Miten voin ratkaista tämän ongelman?

Ratkaisu: “ luulen &'; ll löytää, kun kumpikaan meistä on stressaantunut ja se tuntuu hyvä aika jakaa tunteitani. &Rdquo; Ja sitten voit suunnitella keskustelun päässäsi. &Ldquo; Kysyn häneltä, miten hän ajattelee tästä, jotta voin saada hänen ottamaan sitä. On &'; sa erittäin hyvät mahdollisuudet hän &'; s ole edes tietoisia siitä, miten tunnen, joten aloitan siitä paikasta. &Rdquo; (Toisin kuin oletus, että hän on itsekäs ja doesnt &'; t kunnioittaa sinua.) &Ldquo; olen ansainnut tulla kuulluksi, ja meidän suhde ansaitsee kunnioitusta tietää missä olen. &Rdquo; (Toisin sanoen, seistä voimasi.)

Ongelma: Tunnen lapseni hyödyntää minua.

Ratkaisu: “ I &'; m aio kutsua Family Meeting. Aiomme puhua vastuuta yhteisössä perheemme. Aion todeta minun pyyntöihin rehellisesti, selvästi ja ilman tunteita. Aion kuunnella, mitä jokaisella on sanottavaa, samoin. Luomme &'; tehtäväluettelo &'; ja kiertää velvoitteita. Totean rauhallisesti, mitä minä tahdon ja voitti &'; t sietää. Aion myös puhua vastuuta ja seurauksia ei noudata kautta. Ansaitsen ja kunnioitan minun rajoja. &Rdquo;

Muista, pysyä rauhallisena ja olla rehellinen ja objektiivinen ovat keskeisiä.

Voit tehdä tämän!
.