Miten säilyttää Ystävyyssuhteet Kun aika on Premium

Oletko koskaan huomannut, että jotkut ihmiset ystävystyä Super helposti; kuitenkin, he eivät &'; t tehdä paljon pitää suhteen menossa? Meidän tyttöystäviä ovat alkulähde tukea. Tarvitset niitä ja he tarvitsevat sinua. Kuitenkin, jos olet kuten useimmat työpäivän äidit vaatimukset elämän voi hiipiä sinua, ja ennen kuin huomaatkaan, ystävillesi päästä työnsi pois kalenterista. Ja äitiyden, on aina miljoona asioita, pieniä hätätilanteissa yleensä, ja haasteet kohtaamaan. Se &'; s ole aina helppo löytää energian tai aika investoida ystäviä. Kuitenkin säilyttää sosiaaliset siteet on olennainen osa hyvinvointia ja onnellisuutta.

vaaliminen teidän läheisiä suhteita voi olla valtava vaikutus elämäsi laatua sekä elämänlaatu perheesi kokemuksia. Ne, jotka ovat vahvan tukiverkoston ystävät ovat:

1) Tehokkaampi töissä ja kotona, koska he kokevat, että heillä on tiimi takana ja että he eivät ole yksin.

2) onnellisempi. Dr. Martin Seligman, johtaja Pennsylvanian yliopiston &'; s positiivisen psykologian Center, on todennut, että on olemassa
kolme päätekijää onnen: Pleasure-koemme mielihyvää nauraa, hauskaa, ja fyysisen nautintoa. Engagement- tämä kuvastaa syvyyttä osallistumista perhe, työ, romantiikkaa, ja meidän harrastukset. Merkityksellisesti koemme eli kun käytämme omien vahvuuksien palvella suurempi hyvä. Läpi hänen tutkimus, tohtori Seligman huomasi, että ilo ei ole suurin onnellisuuden lähde kuten olemme uskotellaan. Hän toteaa, “ amerikkalaiset rakentaa elämänsä ympärille harjoittamisesta ilo. Kuitenkin käy ilmi, että sitoutuminen ja merkitys ovat paljon tärkeämpiä luomiseksi ja säilyttämiseksi onnea &" ;.

3) paremmin pitämään sitoumuksiaan ja päätöslauselmien, erityisesti, joissa terveyttä ja fyysistä hyvinvointia.

4) taitava tehokkaasti hallita henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia haasteita.

5) Vähemmän todennäköisesti stressaantunut, ylityöllistettyjä, ja palanut.

6) optimistisempi ja helpompi säilyttää positiivinen näkökulman elämään.

7) Terveempi pitkin kaikkia ulottuvuuksia hyvinvointi: henkinen, fyysinen ja emotionaalinen. Tutkijat ovat osoittaneet, että sosiaalisia siteitä vähentää
riskiä taudin alentamalla verenpainetta, sykettä ja kolesteroli.

8) Vähemmän todennäköisesti tuntea olevansa eristyksissä. Yksi suurimmista riskitekijöistä masennus on eristämistä.

9) on lapsia, jotka ovat mukavat pyytää ja saa tukea, koska roolimallien he saavat.

Alla on 7 strategioita voit toteuttaa, jotta hoivata ystävyyssuhteita.

1) Pidä yhteyttä. Yksi tapa pysyä yhteyttä ystäviisi on ajoittaa säännöllisesti päiviä saada yhdessä. Suosittelen, että ajoittaa toistuvat päivämäärä. Ehkä viimeisenä perjantaina joka kuukausi tapaat happy hour tai ensimmäisenä torstaina
joka kuukausi tapaat lounaalle.

2) Sisältää ystävillesi hankkeisiin. Kuten tiedämme, työskentelevät äidit jatkuvasti työskentelevät jotain. Sisällytä ystäväsi joissakin keskinäisen hankkeiden olet työskennellyt, jotta hyötyä laatuaikaa yhdessä, työstä, ja pelata päivämäärät jos sinulla on lapsia samanikäisiä. Esimerkiksi, kutsu kaverit kylään tehdä lahjoja tai evästeet yhdessä vapaapäiviä, viettää päivä ruoanlaitto yhdessä ja jokainen lähtee aterioita hän voi tallentaa pakastimessa, osallistua yhdessä monen perheen kirppis. Se on niin paljon hauskaa Näiden tehtävien ystävien kanssa!

3) Avaa kodin muille. Se &'; s helppo unohtaa poimia puhelin ja kutsua ihmisiä yli, mutta jokainen nauttii saada ulos oman kodin aika-to-aikaa. Useimmat ihmiset rakastavat kutsua yli, ja he eivät &'; välitä jos talo on tahraton tai jos Käytät ve keitetyt gourmet-aterian. Se &'; s toveruus ratkaisee. Entä perustamalla viikoittain korttipeli ja tehden tuo-your-oma-pullon?
Tai katsella suosikki näyttää kanssa tyttöystäviä, eväs nyyttikestit illallinen? Jakaminen hyvä nauraa ystävien kanssa rennossa ympäristössä on erinomainen tapa antaa ja vastaanottaa rakkautta ja tukea.

4) Don &'; t riipu pelkästään sähköpostin ainoa viestinnän muotoja. Sähköposti on uskomaton tapa pitää yhteyttä. Kuitenkin monet naiset tulevat vedota siihen lähes yksinomaan. Talking reaaliajassa ja kuulo sävy ystävä &'; ääni jää sinulle kokonaan eri tunne yhteys. Jos löydät itsesi tunne minkäänlaista kosketusta tai irrotetaan, kokeile poimien puhelimen tai aikataulutus get-yhdessä. Tulet todennäköisesti tuntevat enemmän “ täynnä &"; teidän suhteita seurauksena. En yleensä ei suositella moniajoa johtuu siitä, että on tärkeää olla hetki. Kuitenkin, kun olet harjoittaa mieletön toimintaa, joka ei vaadi paljon ajatuksen (saada itsesi valmiiksi aamulla, ruoanlaitto päivällinen yöllä, osallistuvat kotitöitä), yhdistävät ystäväsi kautta puhuja puhelin on loistava tapa tehdä molemmat toimet samalla!

5) oltava huomaavainen. Vaikka aika on rajallinen, voit näyttää ystäväsi välität olemalla harkittuja. Tekstiin naapurisi ruokakauppaan nähdä, jos hän tarvitsee maitoa, tarjoavat ajaa toisen vanhemman &'; s lapset kotiin jälkeen kuoro käytäntö, tai lähetä lukion paras ystävä lehden artikkeli, joka teki sinusta ajattelen häntä. Jos ystävä &'; s Facebook tila osoittaa hän &'; s ottaa kova aika, lähettää hänen henkilökohtainen viesti tai antaa hänelle soittaa. Se &'; s pikku asioita, jotka tekevät suuri ero ja mennä pitkälle osoittaa, että olet todella varovainen.

6) Ennakoivasti. Don &'; t odottamaan ystävä tarvitsee sinua olla heitä varten. Sen sijaan; soittaa, kirjoittaa, ja tervehtimään usein.

7) Kuuntele & Kysy kysymyksiä. Ota aikaa todella kuulla, mitä joku sanoo, keskeytyksettä, tuomiota tai miettiä, mitä aiotte sanoa seuraavaksi. Myös osoittavat aitoa kiinnostusta toisia kysymällä avoimia kysymyksiä.

Et ole tarkoitus käydä läpi matka työskennellä äitiyden yksin. Tunne tunnetta, merkitys, ja connectedness on tärkeää sisäinen hyvinvointia ja yleistä onnea kuin työ äiti. Ylläpitää ja vaalia niitä ystävyyssuhteita että sinun vaalia!
.