Harjoitellaan Self-Care: Naiset Me Killing itsemme rakkauden nimissä?

Tri. Lynda Klau

Soita kaikille naisille: enemmän kuin koskaan, meidän täytyy valita Omahoito kuin ensisijainen tavoitteemme, jotta voimme täyttää mahdollisia.

Hyvä nainen,

-Oletko enemmän “ palanut &"; kuin arvaatkaan, käynnissä tyhjä suurimman osan ajasta?
-Oletko liian valutettu olla todella läsnä lähinnä ihmiset elämässäsi?
-Kun ihmiset kysyvät, miten Käytät tekemässä, sanot &ldquo ; Suuri! &"; vaikka Käytät uudelleen vetämällä itseäsi noin kanssa viime tippaakaan energiaa?
-Älä tuntuu tarpeitasi don &'; t luottaa?

Huolimatta kaikista edistystä me &'; ve tehty vuosien varrella, on nainen tänään on kovempaa kuin koskaan ennen. Monet meistä ovat edelleen uhreja syvään juurtunut, kollektiivinen usko että se &todellisten tuloste; s itsekäs laittaa itsemme ensin. Ei ole väliä kuinka paljon mahdollisuuksia voimme saaneet, me &'; uudelleen usein odotetaan edelleen näytellä suurten hoitaja – ei vain meidän lapsille, mutta vanhemmat ja kumppanit samoin.

Koko totuus on, että nykyään &' ; s nainen palvelee triple Duty: seurauksena, siellä &'; s vähemmän aikaa kuin koskaan keskittyä itseemme, sekä sisäisesti että ulkoisesti.

Viime kädessä kuitenkin, ei mitään – ei väliä kuinka tärkeää roolit soitamme ehkä – pitäisi tulla kustannuksella omaa hyvinvointia.

***

Kun välitämme itsellemme ennen kaikkea, meistä tulee roolimalleja – lastemme, kumppanimme , ja ennen kaikkea, toisiaan. Tuomalla meidän koko selves yhtälöön – lepäsi, leikkisä, luova, seksikäs, ja älykäs – me rakentaa perusta tehdä mitä meidän on tehtävä tasapainoisella ja yhdenmukaisella tavalla. Tämä tuottaa odottamattomia tuloksia: todellinen iloista luovuutta, spontaanisuutta, energia, tuottavuus, ja rakkautta.

Tämä ei ole itsekkyyttä; se on pohjimmiltaan itsehoidon.

***

Dalai Lama on ilmoittanut olevansa Länsi nainen, joka johtaa meidät uuteen maailmaan. Että &'; s melko toimeksiannon – ja kohteliaisuus samoin! Mutta jotta tehdä niin, meidän on opittava huolehtimaan ensin itseämme, tai tulemme kaipaamaan merkki ja täytä meidän mahdollisia.

Tämä tarkoittaa:

-Putting itseämme ensimmäinen ja harjoitellaan Self -Care joka päivä.
rakastava itsemme sisältä ulos.
-Learning rakastaa kehomme kuin ne ovat.
-Discovering todellisen merkityksen “ sisaruudesta &"; kun tuemme eivätkä kilpaile keskenään.

Niin monet meistä virheellisesti luulevat, että Omahoito on vain toinen suuri valua meidän aikaa ja energiaa – yksi joukko vaatimuksia laittaa “ To DO &"; lista. Mutta totta itsehoito on todella 180 astetta vastapäätä.

Mitä se kestää voit tehdä itsehoidon tärkeä osa jokapäiväistä elämää?

***

Pyydän teitä – nainen joka välittää itsestään ja hänen maailmansa – harjoitella Omahoito ja “ tehdä elämästämme omaa tanssia. &"; Vasta sitten meillä on mahdollisuus täyttää meidän mahdollisuuksia naisten, kävely uuteen maailmaan, yksi askel kerrallaan.

Tässä on neljä harjoitukset vahvistaa oman Omahoito, missä tahansa oletkin:

1) Sammuta kaikki teknisiä laitteita ja istua hiljaa viisi minuuttia joka päivä.
2) Onko jotain harkita pelata “ sinua varten &"; vähintään viisitoista minuuttia päivässä. Tämä voi tarkoittaa mitä tahansa: tanssia omassa olohuoneessa, lukea kirjaa, kylvyn, laulaa tai kuunnella musiikkia.
3) Kysy itseltäsi: mitä minun todella tarvitsevat ja haluavat? Mitä todella on minulle? Alkaa tehdä lista asioista rakastat tehdä.
4) Tee seuraava lainaus teidän mantra: “ vain mennä niin nopeasti kuin hitain osa voit mennä. &Rdquo;

Tämä on ensimmäinen artikkelisarjan.

Olen aina halua kuulla teiltä, ​​

Lynda

Tri. Lynda Klau

perustaja ja johtaja

Life Unlimited: Center for Human Mahdollisuus

www.DrLyndaKlau.com

blogin www.Life-Unlimited-Blogi .com

[email protected]

1 212 595 7373
.