FeelGood Meditaatio niin nopeasti voit tehdä sen jonossa supermarketista. (Varoitus: ihmiset saattavat ajatella olet koe kahvi mainos.)

Soita se Hengellinen Aerobic, kutsuvat sitä Soul sävytysasetuksin, kutsuvat sitä tietoisuuden Workout tai Waking ykseyden; tämä yksinkertainen 2 minuutin harjoitus tyhjentää pois hämähäkinseitit ja jättää olo hyvä.

Et &'; t tarvitse kynttilöitä tai suitsukkeita. Et &'; t tarvitse laulamassa munkkeja tai kumistimet ja kelloja. Voit tehdä sen työpöytäsi ääressä töissä, matkalla töihin, tai istuu reunalla sängyn, kun heräät aamulla. Voit tehdä sen silmät kiinni tai (hyödyllinen jos Käytät uudelleen käsittely tai ajo) auki.

Mutta ennen kuin aloitat, anna &'; s ottaa vilkaista merkitys FeelGood.

&'; s ei – kuten me &'; ve sanonut monta kertaa – vastakohta paha mieli. FeelGood on taidetta omistaa missä olet juuri nyt. On sovittu, että mitä tapahtuu elämässäsi juuri nyt on lähetetty sinulle mahdollisuuden oppia, kasvaa ja tietää itse paremmin. Ja että &'; jotain tuntuu hyvältä noin.

Joten voit tuntea hyvä surullinen, jos se &todellisten tuloste; s tarkoituksenmukaista. Kuten näimme viime viikolla, voit tuntea hyvä tunne vihainen, jos se &todellisten tuloste; s todellinen, huolellisesti ohjannut ja rakentava. Ja tietenkin, voit tuntea hyvä vain hyvä olo ilman mitään syytä lainkaan.

Tämä meditaatio ei vie pois surua tai vihaa, eikä sen pitäisi. Se vain antaa sinulle energiaa ja tasapainottaa sinun täytyy olla FeelGood näkökulmasta edellä kuvattu, ja auttaa hälventää pelkoa ja voimattomuuden tunteen, joka voi estää sinua tunne tällä tavalla.

Jos opetus on, että tarvitset hyväksyä mitä tapahtuu sinulle, tiedät. Jos opetus on, että sinun täytyy muuttaa mitä tapahtuu sinulle, tiedät.

Mistä tiedät? Intuition, ja tietää mitä todella tarvitset. Ottamalla sinua syvälle itse, tämä meditaatio voi auttaa sekin.

Aloita ottamalla syvään henkeä, niin syvälle kuin voit, pitämällä sitä toisen, sitten kun hidas, syvä hengitys ulos, pysähtyen juuri toinen ennen hengittämisen uudelleen. Nyt tuntuu nämä sanat niin syvään kuin voit, kun hengität sisään … ja ulos.

- Olen hengittää rakkauden energiaa, joka virtaa helposti läpi maailmankaikkeuden … ja minä hengitä ulos pelko että piiloutuu pimeään minussa.
- Nyt hengittää kirkkaan valkoinen valo paranemista … ja minä hengittää ulos paksu liete taudin.
- Tällä hengityksen tunnen valkoinen valo värisemään minussa … kuten olen hengittää ulos tunnen sen energian jännitystä suonissani ja kihelmöidä sormenpäitä ja varpaat. autotarjouksia - Nyt hengittää lämpöä ykseyden ja yhteyden kaikkiin … ja hengitä ulos illuusion eristäminen ja erottaminen. autotarjouksia - Olen hengittää yksinkertaisuus Kaipaan … ja hengitä ulos haluaa että sotkua elämäni, monimutkaisuutta, joka häpeään minua.
- hengitän minun villi ja intohimoinen henki … ja hengitä ulos rajoituksia, jotka estävät minua elää iloa ja täyteyden. autotarjouksia - Joka hengenvetoon, menen syvemmälle minun todellinen minä, minun henkeni … niin kuin minä hengittää ulos tunnen syvyys minussa yhteyden ykseyden ulkopuolella minua.
- Nyt hengittää ikuinen virtaus rakkauden, ykseyden ja kiitollisuutta … ja ulos, pelko, huoli ja pahoillani … sisällä ja ilman, sisältä ja ulkoa …

Voit aloittaa alusta, tai vain pysähtyä siellä. Voit palata siihen myöhemmin, tai vain mieleesi tunne, kun Käytät uudelleen seisoo jonossa (Sulje silmäsi, hengitä, hengitä ulos ja hymyillä, kyllä, tämä on osa jossa ihmiset ajattelevat Käytät uudelleen koe- kahvi mainos).

&'; ve puhui meditaation ja miten meditoimaan tarkemmin ennen, mutta tämä on vain muistuttaa teitä siitä, että se &todellisten tuloste; s ole monimutkainen, se &todellisten tuloste; s ole jotain vain tehdä, kun aika on ja '; oikeus &' ;. Kokeile nyt. Tee se usein. Käytät ve koristeltu mitään menetettävää, ja niin paljon voitettavaa.
.