Itse Sääli Linda Lipshutz, MS, LCSW

Lois yrittäneet ajatella uskottava tekosyy kerjätä ulos lounaalle muut opettajat. He olivat suuri ryhmä naisia ​​ja siellä oli aika ei kauan sitten, kun hän todella odotti heidän kanssaan. Mutta, nyt se tuntui liian paljon kantaa.

Eilen, Lois menetti kärsivällisyyttä Marge droned pojastaan ​​&'; Korean upea työtarjouksen. Hän cringed kuten Jill vuoti Noin matkatoimisto snagging ilmaista päivitystä sviitti hänen tulevan risteily. Nämä naiset olivat olleet ystäviä jo vuosia ja Lois vakavasti yrittänyt onnellinen heidän puolestaan. Mutta hän voinut &'; t kuunnella toista sanaa.

Elämä oli vain niin hiton vaikea näinä päivinä.

Lois &'; aviomies Mitch oli ollut työttömänä kuusi kuukautta nyt. Hänen palkkansa ei tehnyt &'; t kattaa kulut, joten ne &'; Olen ollut salakuuntelu arveluttavan säästöjä. Hänen tyttärensä Sara oli menossa läpi sotkuinen avioeron ja taistelevat reseptilääke väärinkäytön. Lois ei ollut &'; t puhuu poikansa jälkeen lämmitetty väärinkäsitys. Hän tuli kotiin loppuun joka päivä sotkuinen talon ja masentunut aviomies.

Joten kun hänen kollegansa katsoin häntä odottavasti kun se oli hänen vuoronsa jakaa, hän ei ollut mitään rohkaisevia tai pirteä tarjota. Hän varsinkin vihasi kun yksi heistä kysyi: &"; Kaikki uutiset? &Rdquo; He rehellisesti sitä mieltä, että Lois &'; elämä oli menossa parantaa dramaattisesti viikossa? Hän halusi huutaa, “ Ei, Mitch Hasn &'; t löytänyt työpaikan kun viimeksi kysyi. Saatko pois selkääni? &Rdquo; Hän tiesi, että he weren &'; t yrittää tahallaan satuttaa hänen tunteitaan joten hän oli häpeissään asenne.

Se oli vain niin nöyryyttävää, kun muut sääli häntä. Hän ei &'; t usko, että hän velkaa selityksiä mutta jotenkin hän päätyi heidän kysymyksiinsä muutenkin, blabbing on puolustauduttava, ja vapaaehtoistyön paljon enemmän kuin hän tunsi mukava jakaminen: Mitch oli mennyt toiseen haastatteluun, eikä hän tehnyt &'; t saada työtä. Sara &'; s avioero menettely maksaa omaisuuksia, jne Lois potkaisi itse, kun hän oli tehnyt, tunne hämmentynyt ja uskoton, että hän kertoi hänen perheensä &'; sydän-särkee.

motivoivaa teipit ja omatoimisuus kirjoja hän joskus kuullut kehotti häntä olemaan kiitollinen näkökohtia elämänsä että menee hyvin. Ja kyllä, hän tiesi, että hänen pitäisi olla kiitollinen hänelle terveyttä ja katon päänsä, mutta suoraan sanottuna, hän oli tympääntynyt. Milloin se olisi hänen vuoronsa?

Mukaan Wikipedia, “ Self-sääli on psykologinen mielentila yksittäisen koetun epäsuotuisimmat joka ei ole hyväksynyt tilannetta ja ei ole luottamusta eikä kykyä selviytyä sitä. Sille on ominaista henkilö &'; s uskovansa, että hän on uhri tapahtumien ja on sen vuoksi ansaitsee lohdutuksen. &Rdquo; Määritelmä menee lisätä, että “ itse sääli voidaan pitää normaalina, ja tietyissä olosuhteissa terve, niin kauan kuin se on tilapäinen ja johtaa joko hyväksytään tai päättäväisyyttä muuttaa tilannetta. &Rdquo;
Ja todellakin, Lois saattaa joutua antamaan itselleen jonkin verran tuntea syvyys hänen turhautumisen ja pettymyksiä. Vaivaa hymyilevä ja osoittaa kiinnostusta hänen kaverit ja' näennäisesti paremmin olosuhteet voivat hyödyntää vahvasti osaksi Lois &'; n sisäinen varantoja sietokykyä. Siksi hän tarvitsee selvittää vaiheet hän voi ryhtyä olla itsestään suojaava stressaavissa aikoina, mutta toivottavasti tehdä niin vieraannuttamatta hänen ystävänsä.
Olisiko hän tuntea paremmin tauolla lounas kokouksiin? Tämä on varmasti yksi vaihtoehto. Joinakin päivinä hän voi halutessaan käydä asioilla tai mennä rauhallinen paikka lukea kirjaa. Tai hän voi halutessaan istua autonsa hiljaa kuunnella musiikkia hieman, ja sitten liittyä hänen ystävänsä.
Lois voi myös valmistaa itse etukäteen vähentää stressiä lounastapaamiselle. Hän voi ohjata hänen osallistuminen keskusteluun muistuttamalla itselleen, että jos hän laittaa paikan päällä, hän ei ole velvollinen vastaamaan kaikkiin kysymyksiin tai vapaaehtoiseksi kiusallista tietoa. Jos hän valmistelee vastausta etuajassa hän voisi kääntää tutkimuksia (pää pois antaa lisätietoja) ja antaa itselleen paremman kontrollin tunne. Jopa tiukasti sanoi: “ kiitos osoittaneet kiinnostusta. I &'; ll pitää sinut ajan tasalla &"; voi lopettaa epämiellyttävä tiedusteluihin. Asettaa rajoja ilman antagonistista saattaa kestää jonkin hienosäädöllä.

henkilö, joka kutistuu nurkkaan voidaan evätä mahdollisuus saada tukea muiden löytämät eivätkä ehkä tahattomasti merkitä heillä on jotakin salattavaa. Mikä tärkeintä, se on hyvin mahdollista, että nämä hyvin ystävät voivat olla tietämättömiä siitä, että heidän keskustelua on noussut ylös suuntauksiin. Mitä tapahtuisi, jos Lois oli jakaa että hän oli menossa läpi kova aika? Onko mahdollista, että kun varoitetaan, jotkut näistä naisista saattaa olla kyky tarjota myötätuntoa ja huolta? Lois varmasti pystyä erottamaan, mitkä ystäviä hän voisi luottaa, ja mahdollisesti vahvistaa hänen joukkovelkakirjoja näitä suhteita.

Anna minun mennä ennätys sanoa, että minä ja' ma vahva usko positiivisen psykologian ja hyödyt kiitollisuuden , positiivinen vakuutuksia ja laskenta siunaukset. Olen kuitenkin hyvin tietoinen siitä, että on aikoja, että elämä on melko masentava ja henkilö voi &'; t tuntematta itsensä sääli. Joskus tavoittaa läheinen ystävä tai uskottu, ja lopulta yhdistää muiden kanssa, (vaikka se tuntuu hankala aluksi,) voi auttaa lisäämään itsensä hyväksyminen ja toivoa, että elämä voidaan parantaa.
.