Vuodesta Viivyttely tuottavuuden - Mini-Retreat Solution

Oletko mestari procrastinator? Jotkut meistä ovat niin lahjakkaita ja taitava procrastinators että meidän tulisi saada palkinnon. Rehellisesti, voimme olla niin luova! Missä muut näkevät kasa paperitöitä, näemme toinen peli Solitaire. Likaiset astiat pesuallas? Että &'; on vain merkki se &todellisten tuloste; aika maalata kynnet.

Tunne hieman säpsähtää tunnustamista? Minä myös. Luulen meidän &'; uudelleen kaikki syntyneet procrastinators. Niin, se &todellisten tuloste; s meistä oppia muutamia taitoja, jotta voimme olla tuottavia ja määrittää, huolimatta taipumus välttää asioita Don &'; t tuntuu innoittamana tehdä.

seuraavan kerran tunnet Nurkkaan jonka tehtävä et &'; t: n kaltainen, kurkistetaan. Tuntuu, että jännitys rakennus? Se &'; s kerron: “ Toimenpiteeseen tarvitaan enemmän energiaa, huomiota, tai keskittyä kuin minulla on juuri nyt. &Rdquo;

Se &'; s mitä tekee etsit hauska tai rentouttava vaihtoehto: tarvitse ladata itse.

Avain valloittaa viivyttely on tunnustettava, että se &todellisten tuloste; s vain heijastaa teidän tarvitse elvyttää ja uudelleen. Kun tiedät tämän, voit syöttää todellista tarvetta – sijasta halu vetelehtiä.

Epäilemättä paras anti-viivyttely strategia on myös yksi yksinkertaisin: ota Mini-Retreat!

Mini-retriittejä ovat 5-15 minuuttia varattu yksinomaan rentouttava ja latauksen. Voit tietoisesti lopettaa päivittäisen toiminnan ja astut ulos tuttuja tapoja, vain saada takaisin joitakin rauhallinen, keskittynyt huomiota.

Mini-retriittejä voi olla edelleen tai aktiivinen. Tässä muutamia ideoita:
1. Istu alas, sulje silmäsi, rentoutua tuoli ja keskittyä itse hengitys.
2. Mennä mukava hidas kävely – tai reipas yksi.
3. Venyttää kehon, alkaen jalat ja työ tiesi ylös.
4. Saada ulkopuolella ja tuntea auringon ihollasi.
5. Kytke suosikki musiikkia ja tanssia tai laulaa mukana.

Muutaman minuutin, Käytät ll tuntea energian tasolla poimia, mielialaa keventää ja inspiraatio palata, ja Käytät ll on se mitä mennä esiin ja valloittaa vielä kerran.
.