Miten tulla oma Cheerleader

Miksi on se, että useimmat meistä ovat omia pahimpia kriitikko? Näyttää siltä, ​​meillä jokaisella on automatisoitu itse kalvava tapa. &Ldquo; Sinun tulisi työskentelemään kovemmin, ansaita enemmän, laihtua … Käytät uudelleen ei riitä, Käytät ll koskaan päästä sinne …. &"; Ei ihme epäilemme itseämme!

Negatiivinen mieli lörpötellä voi todella vaarantaa yhden &'; s itsetuntoa ja elämänlaatua. Miten voit koskaan tuntuu hyvältä tai esiintymään paras jos sisäistä vuoropuhelua on revittiin sinut alas?

Kunnianhimoiset ja vahva aikomukset eivät riitä. Kääntää unelmista totta, sinun täytyy oppia olemaan oma äänekkäimmin cheerleader.

Kun olin kilpailevat 30 km hiihto maraton, minulla oli hyvin harvat ihmiset piristää minua – ja he olivat kaikki odottaa maaliin! Kuten tein tieni valtavalla maasto, saatoin vain luotettava omaan sisäiseen hurrata.

Näin hiljaisiin hetkiin, muistutin sanallisia vihjeitä minun kouluttaja ja tukevia kommentteja perheen ja ystävien. I motivoi itseni ajattelemalla hyväntekeväisyysjärjestöjen olin tukemiseen. Mutta ennen kaikkea, minä vain toisti, “ voit tehdä sen, Julia! &Rdquo; Tämä mieltä ylentävä sisäinen vuoropuhelu oli juuri mitä tarvitsin työntämään itseni maaliin.

sinun kannattaa virittää viestit kulkevat takaraivossa. Pyrittävä siirtää ne kritiikin kannustusta. Täällä &'; s miten:

1. Valitse voimakas sanoja kuten “ kiiltoa, &"; &Ldquo; yhteyden, &"; tai “ rentoutua, &"; muistuttaa, miten lähestyä päivä, tai erityinen haaste.

2. Käytä hetki tunnustaa itse kunkin saavutus päivä.

3. Kun arvioit suorituskykyä, aloita mikä meni hyvin, tunnustaa itse ja sitten etsiä oppitunteja.

4. Jos sinusta tuntuu peloteltu, epävarma tai heikko, rohkaista itsesi, “ Tiedän, voit tehdä sen! &Rdquo; tai “ tehkää se! &";

5. Kuvittele, että oma paras ystävä ja kannustaa itsesi paras ystävä olisi.
.