10 Vinkkejä Nälkäisten Depression
1. Syö elähdyttävä elintarvikkeita.
Jos syöt devitalized ja eloton ruokaa, on järkevää sinua
tulee devitalized ja eloton. Kehosi ei ole mitään, jolle vetää pitämään sen energinen ja vilkas. Jos et kokata, sitten syödä omenoita tai muita hedelmiä tai vihanneksia, leikatut tai koko. Vaikka saatat haluta kovasti sokeria ja roskaruoka, nämä elintarvikkeet eivät ainoastaan auta lievittämään masennusta, he pahentaa sitä. Ostaa ja syödä luomuruoat, jos mahdollista. Se ei ole määritetty, miten kemiallisesti käsiteltyjä ja geneettisesti muutettu elintarvikkeiden vaikuttavat meihin, niin paras välttää niitä.
2. Tiedä, että et ole hullu.
Masennus on varoitusmerkki, että jotain on vialla. Se on oire, että jotain on epätasapainossa elimistössä, omassa ympäristössä, tai molemmat. Elämme ympäristössä täynnä myrkkyjä. On sotia, epäoikeudenmukaisia lakeja, taloudelliset paineet, ja median ylikuormitus. Luettelo on päättymätön.
Olemme luonnollisia olentoja elää luonnotonta maailmassa. Tämä
on mielisairas. Kehomme, mielemme ja henkemme reagoivat tähän hulluutta. Tiedä, että et ole hullu. Sinä reagoit hulluus ulkopuolella sinua.
3. Sammuta TV.
Ota tauko median ylikuormitus. Sammuta TV ja eivät lue sanomalehtiä. Useimmat mitä kuulet televisiossa ja lukea papereita ei ole hyvä uutinen. Tämä ei ole aikaa lukea ja kuunnella surullisia tarinoita ja pohtia tuhoisia tapahtumia voit tehdä mitään.
4. Fake se kunnes teet sen.
Joskus sinun täytyy työskennellä ulkona. Laissa kuin jos et ole masentunut. Miten kävellä, puhua tai istua jos et ole masentunut? Mitä tekisit, jos et ole masentunut? Jos Julkaisijan selvittelykeskuksen tuli kotiovellesi juuri nyt $ 5 million tarkistaa, voisitteko kertoa heille mennä pois, koska olet liian masentunut? Fake se kunnes teet sen. Aivot ei tiedä eroa, mikä on todellista ja mikä on kuvitellut. Kuvittele et ole masentunut.
5. Pukeutua.
Käytä hyvä
vaatteita. Mitä voit tehdä itse näyttää ja tuntuu houkutteleva.
6. Count your siunausta.
Kun olet masentunut, surullinen ja ehkä vihaisia, että kiitollinen ei ole ensimmäinen ajatus, joka tulee mieleen. Kuitenkin, tämä on täydellinen aika laskemaan siunausta. Tämä on täydellinen aika muistaa olemassa ihmisiä, jotka mielellään vaihtaa paikkaa kanssasi. Meillä on niin monia asioita olla kiitollisia; kuitenkin, me usein ottaa ne itsestäänselvyytenä. Asenne kiitollisuutta, masennus eivät menesty.
7. Juo vettä.
Voit selvitä monta viikkoa ilman ruokaa, mutta vain muutaman päivän ilman vettä. Kuivuminen aiheuttaa kehon ja aivojen sammuttaa. Koska onnellinen ja ottaa suuri asenne on mahdotonta, jos kehosi on kuivattu. Juo runsaasti vettä. Yksi sääntö on juoda puoli kehon paino unssia päivässä. Eli jos paino 200 puntaa
, juo 100 unssia
vettä. Juo suodatettua tai lähdeveden jos mahdollista. Vesijohtovesi monissa kaupungeissa on kemikaaleja ja, jälleen, emme voi olla varma, miten nämä kemikaalit vaikuttavat meihin.
8. Kuuntele motivoiva nauhat.
Älä jätä mieltäsi yksin tekemään sen "oma juttu." On selvää, itse-talk ei palvelee sinua hyvin tähän aikaan. Siksi tämä on täydellinen aika kuunnella jonkun toisen puhetta. Kuuntele motivoiva ja innostava nauhat ja musiikkia. Pommittaa aivosi kohottavia ajatuksia muilta. Jos tuntuu käsittelyssä, lue kohottavaa ja innostavaa materiaalia.
9. Tanssi.
elimistö tarvitsee liikkua. Hanki että veri virtaa läpi kehon ja aivot. Aivot tarvitsee hyvän verta toimiakseen kunnolla. Mutta kun olet masentunut, ajatus käyttäessään ei houkutteleva.
Niin, tanssia! Pelata kohottavaa ja iloinen musiikki. Toista musiikkia, joka muistuttaa sinua onnellinen kertaa. Ojentaa ne ruumiinosat voit venyttää. Liikkua, liikkua, liikkua. Tanssi, tanssia, tanssia. Kehon, mielen, ja sielusi kiitos.
10. Muista, kuka olet.
Olet arvokas kokonaisuus tässä suuressa kosmisessa maailmankaikkeudessa. Olet esitys Jumalan. Mikään ei totta suurimmista keskuudessamme se ei ole totta sinusta. Olet upea. Joskus unohdamme kuinka hieno olemme. Oletko?
.