Muuttaa elämäsi 7 päivää! - Päivittäinen 30 minuutin Makeover

Rakastan haasteita ja aion näyttää sinulle täsmälleen, miten muuttaa elämäsi 7 päivää. No fluff, ei B.S. Tässä ovat tarkat vaiheet otin saada elämäni kiinni kehityskaari menestykseen. Hävisin 16 lbs., Sai parhaan suorituskyvyn lue ja bonus minulla on koskaan ollut, aloitti liiketoiminnan että olen intohimoisesti, ja kehittänyt korkeamman tunteen täyttämistä ja intohimo kuin olen koskaan kokenut käyttää tämän 30-Minute Makeover.

Enough kanssa intro. Tässä miten muuttaa elämäsi 7 päivää:

1. Nousta 30-45 minuuttia tavallista aikaisemmin ja kävellä ulkona.

Kuulostaa yksinkertaiselta. Mutta pelkkä teko liikkuvan kehon ulkona ensimmäinen asia joka päivä henkiä kehon energiaa ja keskittää mieltäsi tavalla mitään muuta voi. Sen sijaan herätä ja heti tunne kuin kuulut joku muu - perheen tai työnantajasi - tehdä tästä ajasta. Jos olet huonossa kunnossa, aloittaa pieni. Kävelin loppuun minun ajotieltä ja takaisin ensimmäisenä päivänä ja lisättiin enemmän etäisyyttä ja aikaa joka päivä. Tärkeintä on olla johdonmukainen ja pitää se nautittavaa. Älä tehdä tästä kielteisiä kokemuksia kovia kehosta. Se ei ole tavoitteemme.

2. Vietä kävelymatkan aikaa kehittää kiitollisuutta tuntien.

Jos haluat todella muuttaa elämäsi 7 päivää, olet menossa on tehdä näitä kävelee laskea. Et ole siellä anna mielesi vaeltaa tai pahempaa vielä, aloita korostaa selvää päivä. Kun poistat mielesi syväpuhdistus Hengitä, heti alkaa luetellaan asiat olet kiitollinen siitä elämässäsi. Whisper niille hengitystä, jos haluat, mutta se on tärkeää pukea sanoiksi tätä listaa ja todella tuntea kiitollisuutta tuntien. Riippumatta tilanne siellä olisi paljon olla kiitollisia. Vähintään sinun pitäisi olla kiitollinen olla elossa ja voi kävellä!

3. Visualisoi onnistunut päivä.

Jos haluat muuttaa elämäsi 7 päivää, sinun on parasta olla selkeät tavoitteet, jotka haluat saavuttaa. Nämä pitkän aikavälin tavoitteet pitäisi antaa sinulle päivittäin toimintasuunnitelma vaiheita, että otatte saavuttaa nämä muuttaa koko elämän tavoitteita. Jos tiedät toiminnan vaiheet kyseiselle päivälle visualisoida itsesi onnistuneesti toteutuksessa näitä ohjeita kun kävelet. Jälleen, jossa vahvistetaan, että olet onnistunut nämä vaiheet, kun olet pois teidän aamulla kävellä menee pitkälle.

Se on siinä!

Tee tämä joka päivä vähintään viikon ja voit muuttaa elämäsi 7 päivää. Tulet hämmästymään, kuinka paljon enemmän energiaa sinulla on, miten keskitetty ja kiitollinen sinusta tuntuu, ja miten päivät entistä tuottavampia ja onnistunut. Sinulla on myös tunne saavutus, joka lumipallo isompi ja parempia asioita. Aloitin tällä tavalla ja nämä pienet päivittäin kävelee johti minua muuttamaan koko tapa syödä, miten katson elämää, miten vastata stressiä, ja kuinka minä keskittyä ja saavuttaa tavoitteeni. Tämä muuttaa elämäsi 7 päivää!
.