Body Talk

Rakastatko kehosi? Ei oikeastaan, ethän?
Jos Käytät uudelleen nainen, mahdollisuudet ovat sinulla ei' t. Tutkimukset osoittavat, että 80-90% aikuisista naisista pidä kehoaan. Itse asiassa monet heistä todella vihaavat omaa kehoaan.
15% naisista sanovat, että he uhraisi enemmän kuin viisi vuotta elämästään, ja 24% naisista sanovat luopuvat yli kolme vuotta elämästään. Noin 50% naisista sanoi tupakoivansa valvoa painostaan.
81% 10-vuotiaista pelkäävät, että rasvaa, 78% 18-vuotiaan tytöt ovat tyytymättömiä niiden elinten, ja numero yksi toive tytöistä 11-17 vuosi vanha on laihtua. 51% 9 ja 10 vuotiaiden tyttöjen tuntea paremmin itsestään, kun ruokavalioon, ja 9% 9-vuotiaista on oksentanut laihtua.
Syömishäiriöt ovat kolmanneksi yleisin krooninen sairaus nuorten tyttöjen, ja on korkein kuolleisuus kaikista mielisairautta. Tutkimukset osoittavat, että noin 1% naisista nuorilla on anoreksia, kun taas 4% college-ikäisten naisten on bulimia. 50% ihmisistä, jotka ovat olleet ruokahaluttomat kehittää bulimia tai bulimic kuvioita.
Sekainen syöminen usein alkaa yksinkertainen ruokavaliota. Yli puolet teinityttöjen ovat, tai luulevat pitäisi olla, ruokavaliota. 91% naisista tutkituista college kampuksella oli yrittänyt hallita painoa kautta ruokavalioon. Valitettavasti tutkimukset osoittavat yksiselitteisesti, että useimmat ruokavalion don &'; t työtä. 95% laihduttajat tulevat takaisin niiden laihtunut 1-5 vuotta.
35% “ normaali laihduttajille &"; edistyksestä patologinen ruokavalioon. Näistä 20-25% edistymisestä osittaiseen täyden oireyhtymä syömishäiriöitä.
Intense kehon tyytymättömyyttä ja huonokuntoinen syöminen on kasvanut tasaisesti ajan mittaan, anoreksia kasvaa joka vuosikymmenellä vuodesta 1930, ja ilmaantuvuus bulimia kolminkertaistaminen vuosien 1988 ja 1993.
elin inho on usein suunnattu jollekin tietylle kehon osaan. Tutkimus Psykologian Tänään osoittaa, että “ siellä &'; s enemmän tyytymättömyyttä ja muodoltaan kehomme kuin koskaan ennen … negatiivinen painopiste on edelleen meidän näkyvissä ominaisuuksia, ne, jotka näyttävät rasvaa … &"; artikkelissa todetaan, että “ vilkaisu vatsa peiliin on äärimmäinen Downer 44 prosenttia naisista … &"; Useimmat kehon tyytymättömyyttä keskittyy lonkat, reidet, ja vatsassa, ja useimmat naiset tunne on liian paljon rasvaa ja flab.
Body tyytymättömyys sekä luo että luodaan muuten naiset puhuvat heidän kehonsa ja muiden ihmisten todellisten tuloste; s elimissä.

Oletko koskaan katsoa peiliin ja ajatella:
• &Ldquo; Olen niin lihava! &Rdquo;
• &Ldquo; Takapuoleni on aivan liian suuri. &Rdquo;
• &Ldquo; minun reidet ovat vetelä; Olen ehdottomasti ei pitäisi nähdä uimapuku. &Rdquo;
• &Ldquo; hiukseni ovat tasainen; Miksi &'; t Minulla on hiukset kuin hänen? &";
• &Ldquo; Oma nenä on liian suuri. Kuinkahan paljon plastiikkakirurgia kustannukset? &Rdquo;
Monesti nämä ajatukset ovat mukana riittämättömyyden tunteita, vika, ja arvottomuuden.
Joka kerta luulet nämä Negative Body Ajatuksia, voit vahvistaa tunnetta ei ole tarpeeksi hyvä .
Negatiivinen Body Ajatuksia voidaan myös pyritään muita ihmisiä. Kun tapaat muita ihmisiä, oletteko koskaan ajatella:
• &Ldquo; She &'; s ohuempi kuin olen, niin hän on onnistunut ja kauniimpi &";
• &Ldquo; Hänen pitäisi käyttää enemmän; Lyön vetoa Hän ei &'; t kuuluvat kuntosali &";
• &Ldquo; minulla on pienempi vyötärö-linja kuin hän tekee, niin olen hieman parempi &";
Olemme jatkuvasti ja kroonisesti verrata itseämme muita naisia, mitoitus jopa oman arvomme meidän suhteellinen elin koko.
Negatiivinen Body Keskustelu on erityisen julma ja vahingollisiin lasten keskuudessa, teini, ja nuoret. Nuoret naiset kasvaa oppimisen että heidän itsetunnon on suoraan verrannollinen niiden vaatteet kokoa.
Niin kauan kuin naiset edelleenkin harjoittaa Negatiivinen Body vuoropuhelun, he tuntevat jatkossakin puutteellinen kehoaan.
Muuttamiseksi kuinka me ajattelemme itsestämme, meidän täytyy muuttaa, miten puhumme itsellemme. Jos haluamme tuntea elinvoimainen, energinen, ja luova, meidän itsemme kanssa rakkautta, myötätuntoa, hyväksyntää ja ymmärrystä. Jos haluamme tyttäremme kasvaa tunne vahva, itsevarma, ja kannattaa, meidän täytyy opettaa heille, miten puhua itseään positiivinen tavoilla.
Tässä muutamia vinkkejä muuttaa kehosi-talk:
• Tiedosta vakinaista ajatusmallit. Useimmat meistä don &'; edes ymmärrä, mitä me ajattelemme suurimman osan ajasta. Kouluttaa itse tarkkailla ajatuksiasi ja niiden vaikutus hyvinvointiisi.
&Bull; Kun olet tullut tietoiseksi ajatuksesi, ryhtyä toimiin muuttaa niitä. Aina kun huomaat negatiivinen kehon ajatus, kevyesti ohjaa huomiota positiivinen elin ajatus sijaan. Kun huomaat itsesi arvostellaan kehon tai muiden ihmisten todellisten tuloste; s elinten, vaihda kritiikkiä jotain positiivista.
&Bull; Opi mietiskellä. Prosessin aikana meditaation voit kääntää huomion sisäänpäin ja keskittyä hengitystä mantra. Meditaation kautta opit todistamaan ajatuksiasi. Ajan voit korvata negatiivisia ajatuksia prosesseja enemmän positiivisia.
&Bull; Kieltäytyä osallistumasta negatiivinen kehon puhua! Jos huomaat ystävät puhuvat negatiivisesti heidän elinten tai joku muu &'; s, kieltäytyä osallistumasta! Sen sijaan, puhua mitä on kaunis, mielekäs, ja kannattavaksi kaikki tiedätte.
&Bull; Jos olet vanhempi, opettaa lapsellesi positiivinen itse puhua. Opettaa hänelle miten vahvistaa hänen elin ja itsensä kanssa hänen ajatukset, sanat ja toimet. Hän hyötymään hänen koko eliniän!
Kun opit puhua kehon ja itse myönteisessä valossa, tulet hitaasti viljellä suhde itse, että on täynnä rakkautta, iloa, innostusta, ja elinvoimaa.
.