Tuottavuus ja ADHD

Tiesitkö, että vastaus tuottavuus riippuu ensimmäisten 15 minuutin päiväsi? Fyysisesti tiedämme aamiaista aamulla on tärkeää saada oikea polttoaine ylläpitää energian ja aineenvaihduntaa koko päivän. Mitä emme voi ymmärtää, että tankkaus aivot, mitä se tarvitsee ylläpitämään keskittyä ja tuottavuus on yhtä tärkeää. Samanlainen miten napata ja syödä mitä on nopein kun suunnittelematon nälkä iskee, me napata päämäärättömästi jotain "tehdä", joka ei voi olla eniten hyötyä tai tuottavia tai arvokas asia meille keskittyä päivisin.
Kun yö nukkua, teidän ADHD aivot raring mennä uusi päivä. Muista antaa se jotain, että se voi "upota hampaansa" jokaiseen aamu! Kun valmistaudut päivä:
• Kestää 15 minuuttia joka aamu tarkistamaan, mitä on nyt tärkeintä voit suorittaa kyseisenä päivänä. Ihannetapauksessa tähän sisältyy etsii yli "tehdä" lista, muistuttaa itse, mikä on tärkeintä ja perustamalla suunnitelma loppuun kolme asiaa luettelossa.
&Bull; Tunnista asiat, jotka ovat vähiten tärkeää, että voit saavuttaa että päivä. On yhtä tärkeää muistuttaa aivoihin mikä ei ole tärkeää. Tähän voi kuulua ylitys asioita pois luettelosta että maagisesti yhdessä yössä tuli ole enää tärkeää. Esimerkiksi ehkä tapaaminen olisit suunniteltu voidaan ylittää pois, koska siellä oli puhelu viime yönä, että lääkäri oli poissa kaupungista.
&Bull; Muistuta itseäsi näistä asioista et halua tehdä, että päivä. Nämä toimet ovat aika wasters - kuten surffausta satunnaisesti internetissä tai ääressä TV – jotka voivat olla tarpeen seisokit lopussa päivän, mutta ei silloin, kun yrität olla tuottavia.
• Täyttää tyhjät kohdat. Kun olet selvittänyt, mikä on ja mikä ei ole tärkeää päivä, saatat löytää aikaa et tiennyt sinulla oli. On tärkeää tietoisesti ja tarkoituksella täyttää tässä uudessa löytänyt aikaa jotain, joka on tärkeä.
&Bull; Kirjoita se ylös. On syytä allekirjoitamme tärkeitä asiakirjoja. Tässäkin teknologian aikakaudella on vielä vähän levottomuutta, kun emme voi kynään tehdä se virallinen. Kirjoittaminen alas, mitä olet toimittamassa suorittaa joka päivä on tärkeä osa suorittaneet.

Joten huomisaamuna, aloittaa päivä oikealla ja ottaa nämä 15 minuuttia ruokkivat ADHD aivojen kohteita sen on oltava tuottava ja onnistunut!
mielellämme kuulla muita vinkkejä, jotka pitävät sinut tuottava ja tehtävä … kommentoida alla.
.