Tehokas Lyhytaikainen Tavoitteiden asettaminen päivittäin Life

löytänyt itsellesi täynnä luottamusta ja innoissaan puuttua uuden haasteen pään. Olet sukellus oikealle ja sitten pöh, kuusi kuukautta myöhemmin näkösi kuollut. On hämmästyttävää, kuinka nopeasti, että "yli-inhimillinen, voin ottaa maailma, tämä ajatus on virheetön" tunne voi hajota. Se yleensä ei tapahdu yön yli, mutta aikana useiden viikkojen tai useiden kuukausien. Katse takaisin, sinun kysymys missä meni pieleen, voit kyseenalaistaa sitoutumista ja sinua niin alkaa luetella syyt, miksi näky tuomittu epäonnistumaan.

idea tai visio puhun on universaali, se on oikeastaan ​​mitään ryhdyimme tekemään. Se voi olla uuden yrityksen, opettelee soittamaan kitaraa, syöminen terveempiä ja tietenkin yksi näen viikoittain - kunnon. Minun Käytännössä I &'; nähnyt tavoitteen asettaminen olla tehokas työkalu muutos.

Yhdessä matkamme alamme kohtaavat tiesulkujen - Annan teille esimerkin. Kun aloitin henkilökohtaista koulutusta asiakas minun, antaa kutsuvat häntä Carey, oli päättänyt, että hän halusi saada kuntoon. Hän halusi laihtua ja rakentaa lihasmassaa. Joten, riippuen kuntotason voisimme tehdä erilaisia ​​harjoituksia, joihin haluan äänittää ja rakentaa harjoitus suunnitelman. Koska istuntoja kului, haluan aina nähdä merkittävää parannusta - On hämmästyttävää, mitä 3-4 viikkoa henkilötietojen koulutus voi tehdä joku.

Silloin työskentelin suurempi kuntosali ja asiakkaani olivat tyypillisesti jäseniä mikä tarkoitti näkisin heidät seuraavina kuukausina. Mitä olen rutiininomaisesti löytänyt oli kerran istuntoja päättyi yksilö jatkaa 2-3 viikon edelleen tehdä suuria harppauksia. Kuitenkin lähes ehdottomasti, pian sen jälkeen asiakkaani olisi tuskin nähdä voitot ja lopulta aloittaa väistymässä, he osuma tiesulku.

Carey ollut poikkeus hän seurasi tämä polku T. Noin vuosi alas tie jälkeen meidän hänen ensimmäinen koulutustilaisuus, kun olen todella alkanut huomata tätä mallia. Luulen alitajuisesti tiesin sen oli tapahtumassa, mutta en ollut koskaan verbalized sitä. Eräänä iltana, kun pitkän työpäivän, olin päättänyt, että halusin sektoreita omasta. Vaikka ajatellut tätä tajusin, paras tapa saada asiakkaita on kautta vanhoja asiakkaita. Ja milloin teidän entinen asiakkaita Suosittelemme? Jos he tunne hämmästyttävää, miten he näyttävät ja tuntuvat. Tajusin ei ole asiakkaani ei käyttänyt säännöllisesti tavoitteiden asettaminen ratkaisuna voittamiseksi tiesulkujen.

Käytännön opas Tavoitteiden asettaminen

Nappaa pala paperia ja piirtää viivan suoraan alas keskellä. Päällä yhden sarakkeen kirjoittaa "haluavat" ja päällekkäin muiden sarake kirjoittaa "tekee". Löysin tämän olevan niin tehokas työkalu I &'; ve kääntyi pois asiakkaille, jotka kieltäytyvät ottamasta osaa.

haluavat osa luettelon ovat tavoitteita aiot saavuttaa kolmessa kuukaudessa, tekee osa on säätiö. Jotta tämä olisi tehokasta, I &'; ve rutiininomaisesti todettu meidän on pyrittävä katseemme korkea ja uskomattoman tarkka

Esimerkki

Haluavat

laihtua (Ei riittävän täsmällinen)
Menettää 5 Lbs (ei ole tarpeeksi korkea tavoitteet)
Menettää 10lbs olisi esimerkki hyväksyttävästä maalia. (Tavoite ja määrä vaihtelevat henkilöittäin.)

Vastapäätä menettää 10 lbs kirjoitat kuinka aiot saavuttaa tämän.

Doing

Suorita 5km kahdesti viikossa ja nostella painoja kerran viikossa 45 minuuttia.

Teen asiakas täyttää haluavat osan ja autan heitä tekemässä. Tekee osa on hyvin yksityiskohtainen, se sisältää käyttää rutiininomaisesti viikosta toiseen, niiden painonnostossa ohjelma ja niiden ruokavalioon. Se esitetään myös voittoja ne olisi näkemään viikosta perusteella (esim: lisää 5lbs sinun kyykky). Kutsun näitä välitavoitteita, he aivan yhtä tärkeää kuin lopullinen tavoite saavuttaa se. Se &'; s tärkeää huomata, voit tehdä tämän kaikilla osa elämääsi.

Kun he poimitaan tavoitteeksi, että vaatisi järjetöntä omistautumista 3 kuukautta, kysyn heiltä, ​​kuinka monta prosenttia ne voitaisiin tunne myönteisesti . Positiivinen riitä, että he haluavat kertoa ystävilleen minä juuri menettänyt "X" lbs, tai minä vain suoritettu "X". Se voisi olla 4lbs, 8lbs tai se voi olla 5kg, tämä on saalis numero. Jos et ole innostunut tarpeeksi puhua siitä muiden ihmisten kanssa aiot menettää omistautumista jälkeen 3 tai 4 kuukautta, että on melkein takuu. Minulla tarjouksen kullekin Eräs asiakkaani, jos pysykää ohjelma ja et osuma saaliin määrä aion tarjota ilmainen koulutus kunnes osut että määrä. Olen ollut yksi henkilö eivät täytä saaliinsa kohta ja se oli, koska ohjelma annoin heille oli riittämätön.

Yhteenveto

1. Kirjoita "Haluavat Goals" - tähdätä korkealle!
2. Omasta haluavat tavoitteesi, kirjoita "Doing" osa - oltava hyvin tarkka.
3. Kirjoita väli "haluavat" tavoitteet - nämä tavoitteet on tarkoitus saavuttaa lopullinen tavoite! He auttavat sinua pysymään motivoituneita.
4. Pick your saalis kohta - Mitä minun täytyy suorittaa, että saat minut innostumaan, niin paljon, että minä lörpötellä siitä ystävilleni.
5. Jaa tavoite - Kun kirjoitat tavoitteet ja sanoa sinun tehtäväsi ääneen se tuntuu hyvin todellinen. Minun suositukseni, on löytää yksi tai kaksi ihmistä, että tiedät tukee sinua 100% ja jaa tavoite heidän kanssaan! Se &'; erittäin tärkeää, että kuka jaat tavoitteesi tukee sinua, sinulla ei' t tarvitse naysayers
voittaa sinua ennen edes alkaa!
Tavoitteet ovat yksinkertaisia, mutta uskomattoman pelottava asia, koska se vahvistaa ole vain silloin, kun olemme onnistuneet, mutta missä olemme epäonnistuneet. 90% on näy, ja päivä ja päivä, tavoitteiden asettaminen auttaa sinua näy. Nykyinen tavoitteet muodostuvat oppimisen kokata 60 eri ateriat, rajoittamalla minun työviikon 40 tuntiin ja aallokko ensimmäinen tynnyri. Haastan sinut istua alas ja kirjoittaa 3 maalia tänään, muistaa ne voivat olla mitä tahansa he vain olla erityinen!
.