Huomio ja Työ /Elämä Productivity

Keskimäärin käsittelevät häiriötekijöitä ja keskeytyksiä työssä voi kuluttaa enemmän kuin kaksi tuntia pois koko työpäivä. Se &'; s ole eroa kotona.

rajat työn ja elämän ovat epäselviä ja teknologian ja meidän nopeatempoisessa elämässä häiritä tuottavuutta ja hyvänolon tunnetta. Valitettavasti useimmat ihmiset ovat tietämättömiä välisen yhteyden puute huomiota ja niiden työ /elämä tuottavuus

Vaikka pyrimme kärjessä suorituskykyä, lyhyt keskittymiskyky, huono keskittymiskyky ja keskittymiskyvyn ovat epidemian mittasuhteet. Harva meistä on vapautettu tästä heikentävä ongelma. Jopa korkeasti koulutettuja johtajia ja ammattilaisia, joiden työt edellyttävät valtavasti huomiota ja keskittyminen, kokemus huomiota katkoksia. Nämä ovat nanosekunti erittelyt huomiota jonka aikana kadottaa ja lyhyen aikavälin muistia. Tässä muutamia esimerkkejä:

• Kiireinen VP markkinoinnin ryntää hänen talostaan ​​autonsa kun hän yrittää tehdä matkapuhelin puhelu, ja sitten tajuaa hän puhumalla television kaukosäätimellä.
&Bull; Ammatillinen puhuja ei tarkkana ei saanut hänen lompakko nettikaupasta lentokentällä matkatavaroiden ikkuna. Mutta puhuessaan kollegalle, hän vahingossa stuffs se asia, jota tarkistetaan. Onneksi hänellä on lippu ja ajokortin kädessä, jotta hän voi saada koneeseen. Hänellä ei ole rahaa, mutta hän on istuin.
&Bull; Konsultti harjat hänen hampaansa hemorrhoid kerma

Kun jaksot kuten nämä tapahtua, ihmiset joskus ajattelevat he ovat menettämässä mielensä. Mutta vaikka nämä kokemukset ovat huolestuttavia, kaikki se oikeastaan ​​tarkoittaa, että ne ovat tilapäisesti menettäneet keskittyä, ei heidän mielensä. He kärsivät lyhyt, huomiota katkos, katkaisun heidän huomionsa teho. Vaikka ne ovat korkean tuloksen, ne täytyy kiinnittää paremmin huomiota heidän huomionsa tottumuksia.

Monet meistä kokevat tapaukset, kuten nämä enemmän kuin koskaan ennen. Joka päivä, käsittelemme tietoa ja teknologiaa ylikuormitus. Lisäksi useita ja kilpailevien vaatimusten työn /elämän, meidän on käytettävä entistä laaja valikoima tekno innovaatioita, yhdistää useita tietolähteitä, ja ylläpitää laitteita (esim joka johto menee skannerin? Mikä kaapeli on MP3? ) ja tallentaa tarvikkeet (esim Missä mustepatruunan tulostimen, väriaineen faksin, tai laturi matkapuhelin? Ei ole yllättävää, meistä tulee hajamielinen ja välinpitämätön. Kuten ammattilaiset edellä kuvattu, olemme altis huomiota seisokkien.

aikaisemmin esimerkkejä huomiota epäonnistumisen tulos hetkellinen häiriötekijöitä. Ne kuvaavat yhteinen, pinta tyyppi tarkkaamattomuus: satunnaista “ häiriö &"; että on hankalaa, ei liian kallista, ja joskus, humoristinen. Joskus, kuitenkin, tapaukset eivät ole humoristisia – ne ovat kalliita ja hankalia. Voit unohtaa maksaa luottokortilla ajoissa, allekirjoittaa tahto tai seurata tärkeän asiakkaan tai asiakas.

Vaikka saatat olla tietoinen kasvava heikkeneminen tuottavuutta johtuu tarkkaamattomuus, ilman järjestelmällistä lähestymistapaa tilanteen korjaamiseksi, et voi vain lisätä stressiä ja huolta. Siksi, lisätä tietoisuutta hyödyllisellä tavalla, alkaa tutkia ehtoja ympäröivä vaikeuksia. Esittää kysymyksiä kuten:

1. Kuinka usein olen hajamielinen johtuu matkapuhelin, sähköpostitse tai muuhun digitaaliseen laitteeseen?
2. Kuinka usein kärsivät aukkoja minun huomiota, koska keskeytymisen toisten?
3. Mitkä ovat tehtäviä, joiden aikana I &'; m kaikkein apt, ajelehtia pois ja menettää keskittyminen?

Jos huomaat, että huomio on epätasainen ja tuottavuutta vähemmän kuin Käytät Haluaisitko sitten, alkavat toimia . Tässä muutamia vinkkejä:

1. Järjestää aika aikaa työskennellä vaikeita tehtäviä aikoina, jolloin olet kaikkein hälytys. Esimerkiksi, jos olet aamulla henkilö, Don &'; t suunnitelma työ- tehtäviä, jotka vaativat tarkkuutta myöhään yöllä.
2. Järjestä työtila seuloa häiritseviä nähtävyyksiä ja ääniä. Esimerkiksi seinää vasten, eikä kiireinen käytävällä.
3. Pidä säännöllisesti mutta lyhyt taukoja. Esimerkiksi jopa muutaman minuutin päässä tietokoneen näytöllä sallii silmäsi (sekä mielen) saavat kaivattua lepoa.

Nämä ovat yksinkertaisia ​​ratkaisuja monimutkainen ongelma huomiota ja tuottavuutta. Kuitenkin käyttää tällaisia ​​vinkkejä aloittaa prosessin tietoisuuden ja ongelmanratkaisuun. Muista, enemmän huomiota käsillä olevaan tehtävään, sitä suurempi kyky suorittaa tehtävää nopeasti ja tarkasti. Aloita tänään ja nauttia enemmän työn /elämän tuottavuutta.
.