Tee Natural Rhythms osaksi Cycle Success

Tee Natural Rhythms osaksi Cycle of Success

Keynote inspiroivaa Kaiuttimet

toimivat parhaiten, kun annamme kehomme ja mielemme aikaa toipua jälkeen voimakas jaksoja vaivaa. Jos yritämme toimia korkea intensiteetti pitkiä aikoja ilman, että aikaa levätä, meistä tulee henkistä ja emotionaalista tasainen vaipat. Mielemme ja elimet yksinkertaisesti murtaa ja lopettaa toimintansa optimaalisesti.

Mielemme ja elimet toimivat parhaiten, kun käyttää kaikkien työ levätä suhde, joka on suunniteltu yli 1800 vuotta sitten kreikkalainen nimeltä Flavius ​​Flavius ​​Philostratus. Hän laati joukon koulutus oppaita Kreikan urheilijoille huolellisesti yksityiskohtaisesti työn loput suhdeluvut antaisi urheilijat antaa maksimaalisen suorituskyvyn.

Hänen teorioita henkiin vuonna 1960 &'; n Venäjän olympiajoukkueen. He nauttivat ennennäkemätön menestystä olympialaisissa vuonna. Tämä todella tehokas teoria, vain, että jokainen aika intensiivistä toimintaa, on seurattava lepoaika. Tämä mahdollistaa mielen ja kehon täydentää ja palauttaa.

On olemassa kaksi tapaa voit vaikuttaa kielteisesti suorituskykyyn

1) Koulutus korkealla voimakkuustasolla pitkiä aikoja ilman riittävää lepoa. (Yli koulutus) B-2) Ei koulutusta tarpeeksi (koulutettavan)

Ylikunto aiheuttaa vahinkoa, arkuus, hajottaa immuunijärjestelmän, ahdistuneisuus, negatiivisuutta, menetys intohimoa ja henkistä ja emotionaalista staleness. Koulutus korkealla intensiteetillä ilman riittävää lepoa avulla myrkkyjä rakentaa kehossamme. Tämä johtaa burnout ja jakautuminen toimintaamme.

Andrew on yksi informatiivinen ja viihdyttävä Keynote inspiroivaa Kaiuttimet että on korostanut seuraavaa. Jos haluamme parantaa, kasvaa vahvempi ja rakentaa lihas. Meidän on paikka meidän lihaksia stressiä ja sitten antaa heille riittävästi aikaa toipua ennen korostamme niitä uudelleen. On palautumisen aikana että lihakset jälleenrakentaa ja vahvistaa asemiaan. Jos pidämme saattamista meidän lihaksia stressiä ja emme salli riittävästi aikaa he voivat toipua, näemme meidän suorituskyky pudota pois.

Sama pätee noin henkistä suorituskykyä ja kyky olla luovia ja tehokkaita joka päivä. Jos olet töissä erittäin hyvän suorituskyvyn pitkiä aikoja ilman annetaan riittävästi aikaa hyödynnettäväksi, näet suorituskykyä tasaisesti pudota. Sinun täytyy rakentaa toipumisaika osaksi päivittäin, viikoittain, neljännesvuosittain ja vuosittain aikatauluja. Ilman riittävää toipumisaika suunniteltu ja rakennettu aikataulusi voit stunt oman kasvun ja vahingoittaa suorituskykyä.

Neuvoja yksi parhaista Keynote inspiroivaa Kaiuttimet siitä, kuinka varmistetaan, että sinulla esiintyy korkeinta

rikkoa vuoden ylös 4 yhtä suureen osaan 90 päivää. Varmista, että saat kristallinkirkas keskittyä ympärillä mitä haluat saavuttaa, priorisoimalla huolellisesti valiten teema mitä haluat saavuttaa saman vuosineljänneksen aikana. Rikkoa 90 päivää takaisin entisestään ja valitse yksittäisiä hankkeita, ovat linjassa tämän teeman. Keskittää kaikki energia toteutuksessa tämän yhden hankkeen seuraavan kahden viikon tai 30 päivää.

Käytä minun koodi on henkilökohtainen saavutus, valitsemalla viisi päivittäistä toimintaa, ovat linjassa tämän saavuttamiseksi hanke ja toteuttaa kyseiset toimet joka päivä. Pääsi ei saa osua tyyny ennen olet tehnyt nämä toimet.

Esimerkiksi: Jos se oli tammikuussa ja halusin parantaa minun terveyttä ja laihtua vuoden loppuun mennessä. Haluan rikkoa vuoden takaisin 4 yhtä suureen osaan 90 päivää. Haluan valitse projekti, joka on linjassa tämän tavoitteen eli löysä 3 kg. Haluan murtaa takaisin edelleen kolmeen kauteen kolmekymmentä päivää. Haluaisin nyt vain täytyy menettää 1 kg seuraavien 30 päivän aikana.

koodi Henkilötietojen saavutus, että ottaisin voisi olla seuraava:

1) syödä kuusi pientä ateriaa päivässä
2) Harjoitus 30 minuuttia joka päivä
3) Vain Valitse vähärasvainen terveellisiä elintarvikkeita
4) juoda 2 litraa vettä päivässä
5) Kävele portaat töissä joka päivä

Nämä ovat toimia, otan joka päivä. Ne kirjoitti minun aikatauluni päivittäin. Pääni ei osu tyyny kunnes olen tehnyt nämä toimet.

Tässä on Andrew inspiroivaa Kaiuttimet suositellaan menestyksen kaava

1) Valitse teema kukin 90 päivää, joka on linjassa yleisen tulos yrität saavuttaa kyseisenä vuonna.
2) Riko kukin 90 päivän jakson lyhyemmiksi jaksoa. Nämä syklit voi olla mitä tahansa muutaman päivän kuuteen viikkoon kussakin. Riippuen tuloksista yrität saavuttaa.
3) Valitse koodi henkilökohtainen saavutus. Valitse viisi toimintaa, voit suorittaa päivittäin. Toimien tulee olla yhdenmukaisia ​​ja linjassa tuloksen kanssa yrität saavuttaa.
4) Invest ensimmäisten päivien kunkin syklin todella kovaa työtä. Todella saada asioita tapahtuu, käynnistää uuden hankkeen halukkaasti. Levitä voimakas määrä panostettava kuhunkin projektiin.
5) Sisältää aikaa levätä joka päivä, lopussa joka viikko, sykli edellisen päätyttyä ja ehdottomasti lopussa kunkin vuosineljänneksen ja kunkin vuoden lopussa.

Keynote inspiroivaa Kaiuttimet
http://www.andrewhorton.co.za
.