Löytäminen Habit

Monta kertaa, kun pyrimme parantamaan itseämme, meidän on määriteltävä, mitä olemme jo tekemässä. Ajanhallinnan, esimerkiksi, meidän on määriteltävä, missä käytämme aikamme. Koska suurin osa toiminta perustuu alitajuntaan tai tajuton tavanomainen käyttäytyminen, meidän täytyy selvittää, mitkä ovat tapoja.

Yksi käsite, joka voi auttaa tässä haku kutsutaan Johari ikkuna. Tämä ikkuna jakaa toimiamme ja persoonallisuus neljään osaan, sen perusteella, mitä tiedämme itsestämme ja mitä muut tietää meistä. Haluamme avata ruudun (t) ikkunan perusteella, mitä emme tiedä itsestämme ja tehdä sisällön tiedossa.

löytää piilossa Habit

Ongelmana on, että meidän tavanomainen käyttäytyminen ei ole jotain, että me normaalisti ajatella. Esimerkiksi, ei ajattelee miten laitat vaatteita tänä aamuna? Luultavasti ei. Joten, kun yritämme tunnistaa tapojamme, meillä on edessämme tutkitaan "sokea" pisteitä meidän persoonallisuus, paikkoja, jotka normaalisti näe.

Meidän täytyy tehdä, on tuoda esiin piilossa käyttäytymistä, mitä se on. Tarvitsemme tekniikkaa, joka antaa meille mahdollisuuden nähdä näkymättömän itsessämme. Tajuissaan muisti ei riitä, koska se voi kadota tai hukkua. Tarvitsemme jotain enemmän. Ja ajanhallinta tarjoaa yksi tällainen tekniikka.

Kirjautuminen Käytös

Voit jättää oman lausuntoja, ja voit unohtaa muistisi. Mutta sinun on vaikea kieltää kirjallisia todisteita, ja se on avain. Mitä haluat tehdä on aloittaa lokin käyttäytymistä haluat muuttaa. Ajanhallinnan, pidämme loki 2 viikkoa, kirjoittaa ylös, mitä olemme tekemässä 15 minuutin välein. Budjetoinnissa, pidämme kaikki kuitit kuukauden, jotta voimme nähdä, mitä käytämme rahamme. Vuonna toastmasters, ryhmä omistettu opetuksen julkinen puhuminen, kaikki kaiuttimet seurataan kainalosauva kuulostaa "er" ja "um".

Kuten videonauhaa tai tallennetun keskustelun, kirjallinen loki voi tehdä piilossa selkeä . Kun tiedämme mitä meidän nykyinen käytös on, voimme alkaa tehdä tarvittavat muutokset. Loki on jotain tarkastus osoittaa meille yksityiskohtia käyttäytymisen tutkimme. Kun tarkastus on, voimme alkaa tehdä muutoksia.

Aluksi sinun pitäisi luultavasti pitää lokit vain muutaman päivän, sanovat 2 tai 3. Seuraa käyttäytymistä. Sitten, kun saat mukava pitää lokit, voit laajentaa aikaväleillä. Eri käyttäytymistä on eri aikaväleillä. Budjetit toimivat parhaiten kuukausittain tasoilla, kun taas hakkuut kirous tai tupakointi tarvitaan vain muutaman päivän. Myös, koska pitää loki on kovaa työtä, luoda palkkio itsellesi lopussa hakkuiden aikana.

Making Vaihda

Kun olet loki, voit nähdä, missä tarvitaan muutoksia. Joskus se on selvää, joskus se on hiuksenhieno. Mutta tukin antaa lähdetiedot. Kun olet vireille muutosprosessi, voit käyttää samaa hakkuut tekniikoita seurata edistymistä. Älä odota yössä ihmeitä, mutta on tietoinen käyttäytyminen on ensimmäinen askel sen parantamiseksi.
.