Lopettaa Procrastination

Onko Tehtävälista ovat:

• Monimutkainen valitus, joka tarvitsee välitöntä huomiota?
&Bull; Kokouksen pöytäkirjassa tai raportin sinun pitäisi kirjoittaa?
&Bull; Haastava keskustelu alainen?

En &'; t siltä tuntuu, en voinut &'; vähempää, olen Don &'; halua. Kuulostaako tutulta? Don &'; t huoli, et ole ainoa: useimmat meistä on vaikea puuttua haastavia tehtäviä.

tutkimuksen mukaan yksi neljästä aikuiset kertoi olevansa parantumaton procrastinators, ja loput niistä ei tehnyt &' ; edes hallita esittämään kyselyyn ajoissa. Tutkimus on hyvä esimerkki ja havainnollistaa ongelman laajuutta hyvin. Monet voisi kestää useita ja saada linjassa liittyä Procrastinators Nimetön.

haluavat lykätä tylsää, epämiellyttävä ja monimutkaisia ​​tehtäviä on ihmisen. Mutta se on myös lyhytnäköistä. Toisin sanoen, &"; Mikä menee, sen edestään löytää &"; - Sanonta olemme kaikki hyvin tuttuja. Olemme paljon mieluummin askarruttaa itseämme miellyttävä ja mielenkiintoinen harrastuksia. Viivyttely on lähinnä oppinut tapa: meillä on tapana aina lykätä samanlaisia ​​monimutkaisia ​​tehtäviä. Vuoden ajan, viivyttely on kehittynyt skeema, tajuton henkinen malli, jonka perusteella toimimme automaattisesti. Se voisi verrata tietokoneen ohjelmakoodia, joka suoritetaan automaattisesti.

Miten päästä eroon viivyttely?

Koska viivyttely on malli tiettyjä säännönmukaisuuksia, tavoitteena on oppia pois tätä mallia ja korvata sen uudella, itsevarmempi skeema. Ensin sinun täytyy tunnistaa mitä tehtäviä sinulla on tapana lykätä ja miksi. Tämä yksin voitti &'; t riittää. Mitä tarvitset on erittäin voimakas halu, tai päättäväisyyttä, vaihtaa, jonka avulla voit puuttua lomassa innokkaammin.

Seuraavat yritys periaatteita auttaa sinua lopettamaan viivyttely askel askeleelta.

. &Rdquo; Mitä voin tehdä heti? &Rdquo; periaate. Otat asiakirja käteen, vilkaista sitä ja miettiä, miten monimutkainen koko asia näyttää ja päättää palata siihen myöhemmin. Juuri tässä ongelma alkaa. Sen sijaan kohdata samat asiat ja asiakirjat uudestaan ​​ja uudestaan, kysy itseltäsi: &"; Miten voin edistää tätä asiaa juuri nyt? &Rdquo; Ja toimittava – heti.

B. Frog periaate. Kirjailija Mark Twain kysyy: &"; Jos joudut nielemään kaksi sammakoita, miten teet sen? Swallow isompi ja uglier yhden ensimmäisen ja Don &'; t katsoa sitä liian kauan silmässä. &Rdquo; Ja tähän haluaisin lisätä: &"; päästä asiaan aikaisin aamulla &" ;.

C. Elephant periaate. Miten syödä norsun? Yksi pala kerrallaan. Jakaa monimutkainen tehtävä pienempiin yksiköihin, ja tarvittaessa tehdä kirjallinen toimintasuunnitelma. Alkaa työstää ensimmäinen yksikkö.

D. Kohdistaminen. Älä ajattele elefantti, vaan pikemminkin kohdistaa ajatukset on etuja ja rento olo sinulla on, kun olet saanut hankala tehtävä tehdä. Ja jos tehtävä on erityisen vaativa, palkita itsesi suoritettuaan sen.

Yksi vaaroista, että monet kirjoittajat kohtaavat on ns &"; tyhjä sivu oireyhtymä &" ;, toisin sanoen päivittäin sietämätöntä taistelu inspiraatiota, viivyttely ja tehottomuus. Kaikkein itsevarma kirjailijoiden ovat ratkaisseet ongelman niin, että ne vaihtaa omissa tietokoneissaan joka aamu, niin ahkerasti kuin koskaan, ja yksinkertaisesti alkaa kirjoittaa, mitä tuulella ne saattavat olla tai miten motivoituneen he saattavat tuntea. Ne luottaa siihen, että ennemmin tai myöhemmin luova virtaus potkia.

Nike &'; n iskulausetta käyttäen &"; tee se! &Rdquo;

Kirjallisuutta

Allen, D. Getting Things Done. 2001. Penguin Books.
Gleeson, K. 2003. Henkilökohtainen tehostamisohjelma: How to Get Järjestäytynyt tehtävä enemmän työtä lyhyemmässä ajassa. Wiley.
.