5 Tavat Fit People

Fitness on tärkeää terveiden elämäntapojen. Ja liikunta on yksi parhaista tavoista pitää sinut leikata, vahva, ja täynnä energiaa.

Kaikki nämä edut ovat sinun varten ottaen, ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa.

Tässä muutamia bittiä viisauden niiltä, ​​jotka ovat tehneet kunto osan elämästään:

Unohda “ ei kipua, ei voittoa &" ;: Tämä väsynyt vanha sanonta on aivan totta, mutta voit silti on tämä käsitys harjoituksen. Hyvä harjoitus pitäisi haastaa sinut ja saat sydämen pumppaus, mutta sen ei pitäisi koskaan olla kivuliasta. On ihmisiä, jotka rakastavat työskentelevät ulos ja viettää tunnin tai kaksi kuntosalilla joka päivä, mutta tämä ei ole ihanteellinen (tai realistista) varten meille muille. Jos pakota itseäsi liian pitkälle se voi johtaa burn out, tai mahdollista vahinkoa. Sen sijaan tavoitteena 30 minuuttia kohtalaisia ​​liikuntaa vähintään 5 päivää viikossa.

Muuta up your rutiinia: Yksi parhaista tottumukset hyväkuntoisille henkilöille on sekoittaa sitä kuntoaan. Tämä on suuri useista syistä. Ensinnäkin, lisäämällä joitakin vaihtelua rutiini pitää sinua saamasta tylsää (juoksumatto uudelleen?) Ja luopumista. Toiseksi, kehomme vastata paremmin käyttää, kun me haastaa heidät uudella tavalla. Niin, kokeilla jotain uutta (Pilates, jooga, nyrkkeily, Zumba) se haastaa mielen ja kehon.

Jaa tavoitteesi: jakaminen kunnon tavoitteet muiden kanssa on toinen loistava tapa auttaa pitämään sinut raiteilleen. Kun annat ystävien tai perheen tietää suunnitelmia ja tavoitteita, se luo tukijärjestelmästä sinulle, ja voi myös auttaa pitämään sinua vastuussa. Joten, muista jakaa muiden kanssa … tai (jopa parempi) yrittää rekrytoida ystävän tai perheenjäsenen kuntoon kanssasi!

Katso iso kuva: Laihdutus on yksi syy kuntoon, mutta ei todellakaan ole ainoa. Säännöllinen liikunta voi huomattavasti parantaa (tai jopa estää) terveyskysymyksiä, kuten niveltulehdus, diabetes, ja sydänsairauksia. On myös suuri elvyttämiselle mielialaa ja lievittää stressiä ja masennusta. Henkilökohtaisesti pidän ajatella, että työskentely rikki on suuri, koska se saa minut tuntemaan hyvältä (kanssa lisäetuna minut näyttämään hyvältä).

Tee kunto prioriteetti: Tämä tapa on lopullinen avain. Se on aivan liian helppo tehdä työ, perhe, asioilla, askareita, ja kaikki muu etusijalle ja antaa liikunnan jotenkin kadota listasta. Kuitenkin useimmat sovi ihmiset ovat kunnossa, koska he asettamaan etusijalle. Yritä siirtää oman ajattelun liikunnasta … ymmärtää, että on aika, että olet paneutunut huolehtia itsestäsi (ja mikä on tärkeämpää kuin, että?). Se tekee sinusta terveempiä, onnellisempia ja parantaa vyötärölinja!

Haluatko lisää vinkkejä terveellisistä elämäntavoista ja painon? Käy www.gngh.com.
.