Viivyttely on sisäinen motivaatio (alle 5 minuuttia)!

Käytätkö viivyttely välttää tekemästä asioita, jotka todella haluat tehdä?

Oletko vitkastella asioita, kuten ...
Kuntoilu ?
tiskata?
kirjoittaminen raportti?
tekeminen verkottumista tai myynti etsintään puheluita?
kirjoittaisivat ja blogimerkintöjä?
Entä jotain niin sovelias yksinkertaista kuin laittaa kaasua autossa ?

No ... et ole yksin.

Viivyttely on usein seurausta mielesi vyöryy joko liian monia valintoja tai kyvyttömyys nähdä mitään valintoja (mitä viittaan kuin "musta ruutu tyhjyyden mielessäni").

Minulla oli erittäin valtuuttamisesta kokemus toinen päivä, että liittänyt minulle yksi helpoimmista ja nopein tekniikoita Busting kautta Viivyttely juuri mitään tehtävää löydät itse lykkääntyy.

aikana tavanomaista minun päivänä sain sähköpostia yksi suosikkini kirjailijoiden ja kirjoittaminen valmentajat, Rosanne Bane. Hän haastatteli Michael Pollock suurempien Life Radio ja hän oli kerroit hänen tilaajat tietävät, että haastattelu oli lähetetty.

Tavallisesti haluan laittaa sähköpostia minun "To Do Myöhemmin" tiedosto kuitenkin tänä päivänä tunsin pakko napsauttaa suoraan läpi ja kuunnella haastattelun.

Kun kuuntelin haastattelussa tajusin, että yksi oppimisen tekniikoita Rosanne kuvattu on hyvin samanlainen NLP (Nerolinguistic ohjelmointi) tekniikkaa, jota voidaan käyttää rikkomaan vapaa viivyttely juuri mitään tehtävää olet puoli tehostamalla ja välttäen. Itse olen käyttänyt tätä Viivyttely Buster tekniikkaa useita vuosia sitten irrottautua minun ahdistusta-ratsastetaan viivyttely on yksinkertainen tehtävä pesu ruokia.

Käytin vihata pesu ruokia ja ei voinut tehdä itse pestä niitä, kunnes ne olivat kasataan niin suuri, että en voinut enää laita se pois päältä. (Tietenkin, joka teki siitä tuntua vieläkin pelottava tehtävä.) Olen käyttänyt tätä tekniikkaa ja nyt helposti ja luonnollisesti tiskata joka ikinen päivä. Minulla on jopa astianpesukone ja olen edelleen enimmäkseen pesen astioita käsin. Se vain tuntuu helpompaa ja nopeampaa ... Wow! En koskaan ajatellut olisin tuntuu siltä noin tiskata !!! Yksinkertaisesti uskomaton!

Tässä lähettämistä aion antaa sinulle yleiskuvan ja esimerkkejä erittäin tehokas Viivyttely Buster tekniikkaa viittaan kuin "Yhdistäminen katkaistu käyttäytymistä"

Yhteyden katkaistu käyttäytymistä on yksinkertaista tekniikkaa rikkoa alkaa paloja tehtävän alkeis-tason vaiheita, joka nopeasti ja helposti irrottaa sinut emotionaalinen sisimpääsi sabotoija. (Tiedät ... että osa sinua, joka SCREEMS "noooooo ... En halua tehdä se !!!!!!!")

Eli, tässä on esimerkki siitä, miltä se näyttää .

Oletetaan, että on hyvin vaikeaa aikaa saada itsesi pestä astiat. No, voit ottaa muutaman ensimmäisen alkaa kappaletta teidän tehtävänne ja rikkoa niitä alas pieniksi, ei-emotionaalinen vaiheessa.

tiskaus
Vaihe 1: Kävele keittiöön
Vaihe 2: Walk yli altaan
Vaihe 3: Avaa vesihana
Vaihe 4: Poimi sieni
Vaihe 5: Märkä ja saippua sieni
Vaihe 6: Poimi lautasen

Suurimman osan ajasta viivyttely on vain noin aloitusohjeet tehtävä - ei itse tekemässä tehtävän - joten tämä on piste, jossa mielesi rentoutua ja ottaa tehtävän suoritettuaan.

... Älä anna silkkaa yksinkertaisuus tätä tekniikkaa hämätä hylkäsi sen. Kokeile! Sinut hämmästynyt siitä, kuinka tehokkaasti voit alkaa helposti ja luonnollisesti motivoida itse tehtävien suorittamiseen että kun tuotetaan paljon ja paljon ahdistusta!

Voit voi muuttaa itseäsi procrastinating juuri tekemässä.

Kuntoilu
Oletetaan, että haluat motivoida itseäsi mennä olohuoneeseen ja todella seurata käyttää rutiininomaisesti sinulla on DVD.

Vaihe 1: Mene makuuhuone
Vaihe 2: Laita harjoitus vaatteet (voit kirjoittaa "vaiheet" tämän osan niin hyvin) B Vaihe 3: Mene olohuone
Vaihe 4: Laita DVD soitin
Vaihe 5: Käynnistä TV ja aloittaa pelaaja
Vaihe 6: Astu asento tekee harjoituksen
Vaihe 7: ohjeiden DVD

kirjoittaminen raportti
Sanotaan olet vastuussa kirjallisesti kuukausittain raportin, joka menee joku tärkeitä yrityksesi.

Vaihe 1: Laita tarvitaan paperityötä työpöytä
Vaihe 2: Ohita halu puhdistaa pois vastaanotto - siirrä tarpeettomia asioita syrjään
Vaihe 3: Istu pöydän
Vaihe 4: Ota tietokone
Vaihe 5: Katkaise sähköpostia (vain väliaikaisesti ... voit kytkeä sen takaisin päälle minuutin lopetit raportti)
Vaihe 6: Avaa raporttimallin
Vaihe 7: perustaa yksinkertainen virstanpylväs tavoite ja valtion tavoite tavoite (ex: "Ennen kuin lopettaa minä täydentää jakson Yksi tämän raportin. Tavoitteena jakson Yksi on näyttää kuukausittaiset myyntiluvut koko tuotevalikoiman.") B Vaihe 8: Aloita täyttämällä tiedot
"Huuhtele ja Toista" kunkin kertomuksen osassa.

Making Networking tai myynti etsintä Puhelut
Oletetaan, että sinulla on vaikeaa aikaa saada itsesi istua alas ja laittaa paljon aikaa tulee tehdä verkottumista ja myynti etsintään puheluita.

Vaihe 1: Laita lista verkottumista yhteystietoja tai näkymiä työpöytä
Vaihe 2: Ohita halu puhdistaa pois vastaanotto - siirrä tarpeettomia asioita sivuun
Vaihe 3: Käynnistä tietokone
Vaihe 4: Sammuta sähköpostia (vain väliaikaisesti ... voit kytkeä sen takaisin päälle minuutin olet valmis kanssa puhelut)
Vaihe 5: Ota yhteyttä Management tietokantaohjelmisto
Vaihe 6: Valitse mahdollisuus
Vaihe 7: Poimi puhelimen ja soittaa joukko

kirjallisesti artikkeleita ja blogimerkinnät
Sanotaan esimerkiksi, että olet työskennellyt rakentaa oman online-liiketoiminnan ja löydät itsesi jatkuvasti lykkääntyy tehtävät kirjoittaa artikkeleita ja blogikirjoituksia.

Monet oman valmennus asiakkaita kärsivät tämän erityisen viivyttely. Ne yleensä sanovat, että heidän tarpeen siirtää heidän kirjallisesti tehtävä on, koska he tarkastella työpöydän tai luettelon aiheista he voisivat kirjoittaa ja heti tuntea täysin ylityöllistettyjä.

Vaihe 1: Mene toimisto
Vaihe 2: Istu pöydän
Vaihe 3: Käynnistä tietokone
Vaihe 4: Valitse aihe (Voit joutua luoda luettelon vaiheita tai kriteerit miten voit valita aihe) B Vaihe 5: Kirjoita yksinkertainen tavoite artikkeli
"Tässä artikkelissa aion ... keskustella ero x ja y." tai ... opettaa minun lukijat miten xyz. "~ pitää asiat yksinkertaisina ~
Vaihe 6: tauko aihe osiin: avaus, Body, sulkeminen
Vaihe 7: Kirjoita ensimmäinen virke.

Operaattorin kaasu autossa
Oletetaan olet tyyppinen henkilö, joka on vaikea ottaa aikaa pysähtyä ja saada kaasua auton. Ehkä se johtuu elämäsi on niin täynnä, että te harvoin tuntuu sinulla on aikaa pysäyttää, tai ehkä tuntuu et pitäisi ostoksia noin löytää paras hinta päivän.

Vaihe 1: Katsokaa kaasun mittari ja nähdä, että kaasun tarvitaan
Vaihe 2: Päätä, että "minä "d mieluummin 10 minuuttia myöhässä, koska olen lopettanut saada kaasua kuin olla tunti tai kaksi myöhässä, koska olin loppui kaasua!"
Vaihe 3: Aja lähimmälle huoltoasemalle
Vaihe 4: päättää valita kaasun asema perustuu läheisyys - EI yksi tai kaksi senttiä voisin säästää ajamalla (viettää aikaa ja kaasu) etsii parempaa hintaa.
HUOMAUTUS: Jos et vitkastella pysähtymättä kaasun sitten kaikki keinot, katso ympäriinsä paras arvo.
Vaihe 5: Vedä asemalle
Vaihe 6: Aja jopa pumpun
Vaihe 7: päästä ulos auton
Vaihe 8: Aloita maksaminen

Toivon vilpittömästi löydät tämän tiedon on erittäin hyödyllistä menee Self Sabotage ja sisäinen motivaatio!
Troyann
.