Vaihdevuodet ja Mind

Vaihdevuodet ja mieli. LOA Mind body yhteydessä

aivoista plastisuus vaihdevuodet ja mieli ... terveys johtajat tekevät mielen kehon yhteys kuin koskaan ennen. Vinkkejä siitä, miten pysyä positiivisena, kuten lain vetovoima meditaatio taidot soveltuvat erinomaisesti tällä kertaa nainen &'; elämää. Lääkäri K. Deighan, mistä Gottlieb sairaala, Loyola University Health System on uusin asiantuntija puhua tässä tärkeässä asiassa.

Vaihdevuodet ja Mind

Mitä asiantuntijat sanovat nyt? Positiivinen asenne ja suunnittelu ovat mitä naiset pitäisi tutkia auttaa meitä läpi vaihdevuodet. (1) Koska terveydenhuollon ammattilainen, ja kuten naisten ikäryhmässä, tämä tieto sai minut kiinni silmään. Olen aina tuntenut vaistomaisesti, että siellä oli jotain ei aivan oikeassa työnnetään perinteisen lääketieteen alalla ja ', vie hormonit, Käytät ll hieno &' ;.

Tutkimus aivojen plastisuus ja menestystä aivojen harjoituksia johti minut on vakuuttunut, että valtaa mielen kehon yhteys tulisi olla yksi ensimmäisistä terveyspolitiikan painopiste, kun lähestymme vaihdevuodet.

Miten pysyä positiivisena läpi vaihdevuodet

Deighan, Chicago OB -Gyn asiantuntija, on sanonut "Annan perimenopausaalisilla potilailla rohkaisu joten he eivät saa alas itse. Kerron heille, että heidän ei pitäisi vain antaa tämän siirtymävaiheen tapahtua. Naiset voivat olla ennakoiva terveyttä ja ryhtyä toimiin minimoida haittavaikutuksia vaihdevuodet ennen se tapahtuu. "(2) Miten? Hän jatkaa avustajaa välttämistä menoPot, tarttuva termi 5-10 kiloa painonnousua yleisesti nähty vaihdevuodet, samoin hyväksymistä Kegel harjoitukset lopullisesti. Hänen alkuun vinkkejä siitä, miten pysyä positiivinen keskittyä 12 avain tottumukset vaihdevuosien, ja ennalta vaihdevuodet ohittaneilla naisilla pitäisi tietää ja sisällyttää hänen rutiinia.

Vaihdevuodet ja Mind – Vetovoimanlaki Meditaatio

Seuraavat yksinkertainen meditaatio seuraa perinteinen lain vetovoima strategian ja sitä voidaan käyttää osana oman yöaikaan rutiinia. Vaiheet:

1. Ota nukkumaanmenoa kylpyamme, ja järjestää siihen keskeytyksettä. Käytä ajastinta ja aseta se 10 minuuttia.

2. Käytä pyyhe tai kylpyamme tyyny antaa takaisin vastaan ​​amme, ja tumma pyyhe tai liina kattamaan silmäsi.

3. Aloita tietoonsa kaikki mukavuudet ja positiivinen tunne kylpy, käyttäen kaikkia aisteja, jos mahdollista.

4. Vaikka hengittää syvään, mutta mukavasti, luoda mielikuvia, sarja pysäköintilupien, joka kuvaa itse on onnistunut mielessäsi body yhteydessä lähestymistapa vaihdevuodet. Esimerkkejä mitä voit visualisoida: te, teidän ihannepainon – te, herääminen jälkeen hyvää yötä &'; s sleep – te, tunne kiehtoo teidän jatkuvasti parantamalla henkistä kapasiteettia muistamista – te, tunne vähemmän ja vähemmän kuumia aaltoja … saat kuvan. Sinun tehtäväsi on luoda terve positiivinen opastettuja kuvakieli sovelletaan terveen vaihdevuodet ja mielen kehon yhteys positiivinen kokemus. Nauti!

(1) Usein kirjoitettu väärin menapause, muut ehdot tämän laajuisen formatiivista kaudelta ovat muuttaa elämän, ja on yleisesti nähty vuotiaita 40-60, kanssa keski-ikä lopussa kuukautiset on 51.

(2) http: //www.stritch.luc.edu/sites/all/themes/stritch/newsrelease.cfm? auto ...
.