Miten Stop Automaattinen Käyttäytyminen ja Luo uusi Habits

Yksi tapa lisätä työssään ja Psycho-hengellinen tunne valtaa ja aliveness tapahtuu ei ole kaikki käyttäytyminen, liikkeet ja toimet näytetty automaattisissa vaan valvoa joitakin niistä. Käytännössä Olen viime aikoina nähnyt ryhmä japanilainen buddhalaisten tehdä on "äärimmäisen hidas kävely". Vuodesta aamulla, he kävelevät 300 jalkaa illalla. Tämä määrä itsehillintää tuntuu mahdottomalta useimmille meistä länsimaalaiset. Mutta jopa vain ottamalla 1% niiden asenne voi parantaa elämääsi. Valitse päivä, jolloin tehdä kaiken hieman hitaammin. Kävele alas portaita hitaammin. Käännä virta hitaammin. Suihku hitaammin. Aja auto hitaammin. Katso, miten se parantaa yleistä tilaa Tietoisuus. "Haste tekee jätteiden" on ajaton vanha sanonta ja aina pätee. Kiire on luonut yhä tarvitseville ja yhä puuttuu Mind /Ego yrittää "saada" jotain se ajattelee puuttuu. Mutta sen sijaan samastua Ego, voit tunnistaa Hengen kanssa. Henki ei ole koskaan kiire. Se ei ole koskaan paineita. Se ei koskaan ole.

mielenkiintoinen Liikunta lisätä tunnetta Tietoisuus ja Power on tarkoituksella aloittaa tai lopettaa jotain. Oletko koskaan, kävellessä alas käytävällä töissä, vain pysähtyi kappaleita, tuolla ja sitten? Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti tyyssija &'; t Miksi ei? Koska käytät automaattisia. Elämäsi on automaattista. Käytät kuten tuuli-up-lelu mukaan, mitä sinulta odotetaan tai sen mukaan, mitä kaikki muut tekevät. Kun lopetat oman kappaleita, lopetat Elokuva elämän ja jakaa hiljainen Awareness. Tästä rauhalliseksi on helpompi määrittää, mitä Elokuva-of-elämän tulisi olla noin. Muuten elokuva määrittää, mitä elämä on kyse. Jos normaalisti savua syömisen jälkeen, miksi ei vain lopettaa että tänään ei polta syömisen jälkeen? Tai jos sinulla normaalisti koskaan kupin teetä syömisen jälkeen, miksi ei vain aloittaa tänään ja aina tee syömisen jälkeen? Tietoisuus on ainoa tapa lopettaa vanhat tavat ja aloittaa uusia. Kyllä, on olemassa monia tekniikoita kuin voi auttaa sinua siinä, mutta voidakseen käyttää mitään niistä, niin ensin on oltava Tietoisuus ja mielessä, että voit laittaa elämän "Tauko" voidakseen soveltaa niitä.
Tee sinulla on elämä, tai ei elämä olet?
Onko sinulla aikaa, vai onko aika olet?
Onko sinulla tavaraa, tai ei kamaa olet?
Onko sinulla Internet, tai ei Internet on sinua?
Katsos, jos sinulla on Internet voit kytkeä sen päälle ja pois milloin haluat ja valita. Jos Internet on sinua, sinun ei enää tarvitse tajuissaan hallintaansa ja vain automaattisesti kirjautua ja päämäärättömästi surffailla noin tuntikausia.

Mitä helpompaa on voit pysäyttää ja käynnistää asioita, luovempia voit hallita todellisuutta.

pysäyttäminen ja käynnistäminen asiat saattavat tuoda esille eri alitajuntaan vastustuskyky. Jos näin on, että &'; s hyvin, anna niiden ohi. Jos et koskaan tervehtimään vieraita, tervehtimään tänään. Jos aina tervehtimään vieraita, Don &'; sano se tänään. Voit muuttaa käsikirjoituksen elämäsi menee, milloin tahansa. Ja pienetkin muutokset ovat hyödyllisiä, että ne ottavat käyttöön osana valintaa ja vapaa tahto ja tahallinen toiminta osaksi päivittäistä elämää.

Tässä on yksi minun suosikki Meditaatio-tekniikat kokea 100% Tietoisuus muutaman minuutin. Sano mitä aiot tehdä seuraavaksi ja sitten tehdä se. Tässä harjoituksessa, Don &'; t tehdä mitään ilman perääntyivät etukäteen. "Aion kävelevät että ikkuna" (do it). "Aion koskettaa että ikkuna" (do it). "Aion istua alas" (do it). 15 minuuttia tämä asettaa sinut takaisin tilaan täysin hallita todellisuutta. Suosittelen harjoitus kaikille, joiden elämä on tullut sekava, uuvuttavaa, ylivoimainen. Edistyksellinen versio liikunta on varoa automaattinen käyttäytymistä (harjoituksen aikana), ja askel taaksepäin ja tehdä näitä käyttäytymismalleja tahallaan. Joten jos sanon "aion ikkuna" ja minä harjata läpi hiuksiani mutta menee sinne, haluan lopettaa ja sanoa: "Aion harjata läpi hiuksiani" (do it) ja sitten taas: "" Minä olen menossa ikkunaan ".

Huomaat, että useimmat asiat elämässäsi näytetty automaattisissa. Tämä ei ole ongelma. sinulla ei' t tarvitse tehdä kaikkea tahallaan. Se on hyvä, jos satoja liikkeitä täytyy ajaa autoa mennä automaattinen. ongelmat tulevat, kun liian paljon elämäsi on käynnissä automaattinen. Sitten joka päivä on sama kuin edellisenä päivänä: Nouse ylös. Wash. Aja. Istu toimistossa koppi. Aja. Katso TV. Sleep.

ottaa vain hieman itsehillintää auttaa sinua olemaan sekä rauhallisempi ja tuottavampi. Teet parempia päätöksiä elämässä, koska olet tulossa paikka selkeyttä, eikä oravanpyörästä ihmiset kutsuvat "normaalia elämää".
Voit lopettaa puhuminen kun haluat ja alkaa puhua, kun haluat. Voit lopettaa pureskelu kynnet ja aloittaa. Voit lopettaa kahvinjuonti ja aloittaa.
paras tekniikka rikkomisesta automaattinen käyttäytymistä ja tottumuksia on tarkoituksella luoda sekä tapa ja sen vastakohta useita kertoja. Kytket tapana päälle ja pois useita kertoja, kunnes automaatio vapautuu ja käytös on takaisin teidän tajuissaan uudelleen. Joten jos esimerkiksi sinulla on paha tapa saada jotain pois jääkaapista aina tuntea pienintäkään ping nälän tai jännitystä, että olisi yksi puoli asiasta. Sitten sinun pitäisi löytää se vastakkain tai "toiselle puolelle". Kysy itseltäsi: Mitä haluaisin tehdä sijasta tämän ongelman? Sanotaan tässä tapauksessa haluat istua alas, sulje silmäsi ja katsella hengityksesi ja tuntea kehon 1 minuutin. Joten avaamatta jääkaappi, aina tuntuu, että Pang nälkään, mietiskellä hetken. Nyt sinulla on kaksi puolta, voit tietoisesti "luoda" tai harjoitella niitä. Tekemällä toivottuja tapa tarkoituksella, saat tietoinen haltuunsa sijaan se tapahtuu ilman valvontaa. Tekemällä haluttu käyttäytyminen tarkoituksella harjoittelet uusi malli ja koskaan unohda sitä, kun sitä tarvitaan. Live Käytännössä asetus olisin istut työpöytäsi ääressä. Sitten teeskennellä saat että nälkä tunne. Sitten mene jääkaappi ja saada jotain. Sitten olisin istut alas .. Kuvittele saat että nälkä tunne uudelleen. Mutta sen sijaan menee jääkaapille olisin menet sohvalle sulkea silmäsi ja hengitä minuutti. Sitten olin pyytää sinua tekemään jääkaappi-juttu uudestaan. Ja sitten sohvalla-juttu. Ja jääkaappi. Ja sitten sohvalla. Tämä voidaan tehdä myös henkisesti, minne menee edestakaisin kahden todellisuuden. Mutta jos se tehdään fyysisesti se on vieläkin vahvasti sitoutunut muistiin ja tapa rikki. Se typerä pelaa tätä tavaraa ulos. Mutta Don &'; t lopettaa tee sitä vain koska se tuntuu typerältä. Se on typeryyttä, joka todella ajaa viestin perille. Saat tietää, mitä olet tekemässä päivä päivä päivältä, ja sitten voit lopettaa tee sitä. Varsinkin jos sinulla on uusi käyttäytymisestä.
Jos ongelma puree kynnet, sitten löytää jotain haluat tehdä sen sijaan, että aina kun tuntuu, että halu. Jos et &'; t korvata se jotain keskittyä sen sijaan, mahdollisuudet ovat alhaiset, että te todella voittaa tapana. Joten mitä haluat sijasta pureskelu kynnet? Älä sano "Just ei purra kynnet", se ei riitä. Miksi? Koska et ole antaa mielesi uusi kuva. Kun sanot "Just ei purra kynnet" olet silti antaa mielesi kuvan pureskelu kynnet. Sinun lause sisältää edelleen ajatusta pureskelu kynnet. Kehosi /mielen ja alitajunnan ei reagoi teidän yritys uudelleenohjelmointi. "Vain laskemisesta käteni pöydälle" on parempi, mutta se ei voi olla tarpeeksi vahva korvaava pureskelu kynnet. Tällöin voit tehdä "pehmeä siirtyminen", ensin puree jotain muuta, ennen kuin annat periksi puree kokonaan. "Tulen aina kuljettaa kumi mukanani ja pureskella, että sen sijaan". Joten sitten mennä eteenpäin ja tehdä harjoituksen: Tahallisesti purra kynnet. Ja sitten tarkoituksella eivät pure kynnet mutta pureskella purukumia sijaan. Ja sitten purra kynnet uudelleen, tarkoituksella. Ja vapauta sitten kätesi ja pureskella purukumia sijaan. Mennä edestakaisin näiden kahden useita kymmeniä kertoja, kunnes olet tunne olet takaisin täydellisen hallinnan käyttäytymistä. Jos myöhemmin enää pureskele kynnet mutta pureskella liikaa purukumia, yksinkertaisesti jatkaa harjoituksen. Esimerkiksi voit käyttää: "Otan muutaman syvä hengittää sen sijaan että ikenet pois taskussani". Ja sitten vuorotellen nämä kaksi käyttäytymistä kymmeniä kertoja.

tekniikoita kuten nämä voit itse mennä pidemmälle kuin on mainittava tässä kohdassa. Voit tuoda kaikki automaattiset ja alitajuntaan käytös on toivottuja, mutta jättää automaattinen käytös on halunnut, paikallaan. On todella mahdollista elää elämää täysin tajuissaan ja tietoinen. Et todellakaan voi suunnitella elämää ja luo todellisuuden miten haluat.
.