Miten monitaitoisuutta Successfully

Useimmat meistä saavuttaa rauhallisuus elämässämme on arvokas ja toivottava, vaikkakin hieman ylevä päämäärä. Ystäväni kertoi minulle seuraavan kaavan saavuttamiseen sisäistä rauhaa, jotain hän kuullut suosittu tv-show. &Ldquo; tapa saavuttaa sisäisen rauhan on lopettaa kaikki asiat olet aloittanut eikä ole koskaan valmis. &Rdquo; Kuulostaa hyvältä, eikö? Ok, joten hän jatkoi, “ Otin että neuvoja ja katseli ympärilleen kotiini nähdä kaikki asiat aloitin ja ollut valmis, ja ennen lähtöä talossa tänä aamuna, olen valmis pois pullon Tequila, paketti Oreos , laatikko Dunkin &'; Munchkins, loput juustokakku, pussi Doritos, ja suklaarasia. Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka hemmetin hyvä tunnen nyt! &Rdquo;

NY Timesin artikkeli tällä viikolla esiin miten psyykkinen stressi voi johtua meidän aparaatti. Gadgetit, suurimmaksi osaksi ovat sähköisiä ja atk. Nyt, me aikuiset katsoa nuorempia sukupolvia ja pilaa videopelejä ja miten he voivat &'; t olla hyvä kehittää mielen. Mutta jätämme valta meidän “ aikuisten &"; vempaimia on yli meille. Artikkelissa kirjoittaja pohditaan, miten reaaliaikaista tietokoneen tiedot, sähköpostit, tekstiviestit, Bluetooth, iPhone, iPod, iTouch, iPad, vaikuttaa meidän kyky keskittyä ja suorittaa tehtävämme. Enemmän häiriötekijä useammasta lähteestä aiheuttaa tarvetta monitaitoisuutta ja luo uskoa siihen, että meidän on tehtävä niin tilata elämäämme, pitää rauha, ja olla onnellinen. Tiedot virtasi vaaraksi laukaista. Miten? Stressi on fysiologinen ilmaus automaattisen aivojen (AB). Koska AB reagoi vain vaara, uhka tai haavoittuvuus jotain näistä vempaimia, ja tietoja, joita ne toimittavat, on kompastuminen kytkin. Vaara – jos unohdat tieto se &todellisten tuloste; s verhot sinulle (dramaattinen, kyllä, mutta näin AB toimii). Toinen vaara on pelkkä valvonnan puute meillä on yli meidän vempaimia. Aina häämöttää on uhka niistä ei ole meille. Ja jos niin kävisi, arvasit oikein, verhot.

Joten nämä 21. vuosisadan sapeli hammastetut Tigers hetkellä mahdollista vaaraa, uhka tai haavoittuvuus ja meidät jatkuvassa taistele tai pakene-tilassa. Vaikka meidän AB on kehittynyt suojella meitä ja tehdä niin se hankkii näyttöä meidän lähiympäristö ja aistit, se yleensä harhaan meille. Mitä näyttää olevan hyvä meille – taistella tai paeta vaara – usein menee harhaan, koska lähtökohta on väärin: ei ole vaaraa ensimmäinen paikka! Miten me taistelemme ja pakenemaan tietotulva näiden sähköisen gadgeteja on monitaitoisuutta; yrittää ottaa se kaikki, paremmin valmistautuneita, järjestäytyneempää. Lopulta meistä tulee vähemmän valmiita, vähemmän järjestäytynyt, ja vielä enemmän korosti.

Joten miten luulette pystyin hengissä nämä kahden viimeisen viikon sähköjärjestelmän autossani laukesi? Tarkoitan, ei ollut radio, CD-soitin, Bluetooth, navigointi tai iPod. Olin yksin minun itse – pelottava ajatus! Aikana matkailu, löysin itseni tyhjiössä, poistetaan ulkomaailmaan. Mutta hassu juttu tapahtui. Ratkaisuja pyrimme haasteita elämässämme, meidän AB on meille uskoa löytyy etsimällä tietokoneen, tai seuraavan sähköpostiviestin, tai seuraavassa puhelinkeskustelussa. Irrotettu näistä laitteista, ajon aikana, päätin paitsi hyödyntää hiljaisuus ulkopuolelta, mutta myös ei käydä ajatuksia sisältäpäin. Eli vaikka minun AB halusi minun käyttää tätä “ hiljainen &"; aika selvittää ratkaisuja minun elämän haasteisiin, päätin olla uskoa, luottamusta, tai ottaa suunta sen vakaumuksia. Päätin miettiä mitään erityisesti. Ja arvaa mitä? Vastaukset näytti virrata mieleeni.

äärimmäinen pyörii kaiken pois. Minulla ei ollut valinnanvaraa, minun vain lakkasi toimimasta. Vaikka useimpien, kääntää nämä gadgetit pois ei todellakaan ole vaihtoehto, jollei yksi päättää muuttaa erämaahan ja elää pois maa kuin Richard Proenneke (aihe toisen kerran, mutta kiehtova todellinen tarina). Siksi minulla on joitakin neuvoja. Joutuessaan ylivoimainen häiriötekijä ja impulsiivinen refleksi AB ajo sinut uskomaan, että moniajoon ratkaisevat ongelmia, ehdotan, että otat askeleen taaksepäin, hengittää (me don &'; t todella hyvin aikana tuulenpuuska taistele tai pakene moniajoon), ja alkaa järjestää painopisteitä. Kun tiettyjä painotuksia, keskittyä niihin loppuun. Jos tämä ei ole mahdollista, tehdä niin paljon kuin voit käsitellä tärkeimmät kohdat, ennen kuin siirrytään seuraavaan tehtävään. Aikana haastattelussa viime viikolla, isäntä valitti minulle tunne valtava stressi hänen sähköposteja. Hän saa satoja päivässä ja tuntuu korosti noin vastata niihin. Niinpä hän joko pakenee vaaraa ja doesnt &'; t vastaa niihin tai taistelee sitä vain satunnaisesti poistamalla ne. Ehdotin, että hän luo sähköpostin suodattimet ja järjestää tiettyjen ryhmien kanssa tarroja niin, että ne automaattisesti menevät tiettyyn luokkaan sijaan Saapuneet. Jos hän on stressaantunut yli siitä, että hän ei &'; tiedä miten se tehdään, ehdotin hän vuokrata lukion tai college opiskelija /harjoittelija tehdä se. Heille se saattaa kestää tunnin tai kaksi ja maksoi hänelle vain muutaman dollarin.

Kun me etsimme sisäistä rauhaa ja rauhallinen 21. vuosisadalla, yritä pitää mielessä, että mitä tapahtuu ympärillämme on tärkeää miettiä suorittamalla tehtäviä että aloitimme. Mitä enemmän puuttua niihin, vaarattomampia ne tulevat. Nyt valmiiksi paketti Oreos tai pullo Tequila ei Tehtävän tyyppi joka tarvitsee loppuun. Itse asiassa, ne ovat esimerkkejä siitä, mitä menisi tavalla alas prioriteettiaineluetteloon. Ota hetki kysyä itseltäsi kysymyksiä. Esimerkiksi “ Mitä minun täytyy tehdä nyt tehdä minun päivä onnistunut ja rauhallinen? &Rdquo; &Ldquo; &"; Miten minä järjestää minun päivä niin, että olen saavuttaa kaikki minun täytyy suorittaa? &Rdquo; &Ldquo; Mitä minä teen tänään olla rauhallinen, itsevarma, ja tuottavaa? &Rdquo;

Jos pystyt &'; t loppuun mitä olet aloittanut, ainakin askel taaksepäin ylivoimainen ja väärä uhka asettamat gadgetien. Oppia, että mitä kehitysten tietotekniikan, yksi eteneminen ei voi koskea tai muuttaa – ihmismielen. Kun keskittyä yhden tehtävän, poistat häiriötekijä ja mielesi paljastuu ja avoin. Avoin mieli, kuten osmoosi, mahdollistaa ratkaisut virrata. Jopa ajatellut mitään, koska olen yrittänyt tehdä ajon viime päivinä, sallii virtauksen ratkaisuja. Ja mitä syntyy aina ratkaisuja sisäinen rauhallinen, sisäistä rauhaa, ja ulospäin menestystä.
.