Breaking Patterns

Onko sinulla ei-toivotut malleja elämässäsi? Tiedäthän, ne rituaalit, jaksoa, rutiineja ja tapoja, jotka haluat mahdollisuuden rikkoa?

Tässä &'; s yksi tapa aloittaa tehdä joitakin muutoksia.

Tunnista toivottuja malli. Sitten kysy itseltäsi,

“ Mikä on minun loppuratkaisu pitää tämä malli menee? &Rdquo;

tunnistamalla loppuratkaisu, voit nähdä, mitä se on Käytät uudelleen välttäen.

Minulle, voin helposti pitää itseäni liian kiireinen. Oma loppuratkaisu pysyä liian kiireinen, että en don &'; t on tarkistaa ja katso, jos minä &'; m onnellinen. Olen myös don &'; t on arvioitava vai en &' M tekee mitä todella haluan tehdä. Jos huomasin, että I &'; en ole onnellinen ja haluan tehdä jotain erilaista, saatan joutua tekemään muutoksia. Ja että muutos voi olla vaikea. [Gulp. Ei ihme Pidän itseni kiireinen!]

Tässä on kaksi muita esimerkkejä siitä, miten tämä voi pelata ulos:

Ihmisiä, jotka syödä liikaa, yksi loppuratkaisu on, että he voivat tunkea tunteitaan ruuan ja välttää tunne tunteitaan.

ihmisille, jotka yrittävät “ korjata &"; muita ihmisiä, jotka ovat vihaisia ​​tai järkyttynyt, loppuratkaisu voisi olla, että he voivat välttää tunne epämukavuutta nähdä muiden onneton.

Katsokaa malli suoraan silmiin.

Kuten joku oleskelua kiireinen suuntaus, minun täytyy huomata, kun I &'; m kiireinen ja pysähtyä kysyä, “ Miltä minusta tuntuu juuri nyt? Mitä En todellakaan halua olla tekemässä? &Rdquo;

overeater: ILMOITUS Kun käytät ruokaa välttää tunne tunne, ja kysy “ Mikä minä olen todella tunne? &"; Myös harkittava, mitä ajatuksia aiheuttaneet tunteet.

“ Fixer &" ;: Notice kun yrität vaikuttaa toiseen &'; s tunteita. Kysy, “ Miksi haluan tehdä niistä paremmin? &Rdquo; Huomaa myös omia ajatuksia ja tunteita.

Kuuntele vastauksia ja toimia sen mukaisesti.

Kun näemme, mitä me &'; uudelleen välttäen ja kysyä vaikeita kysymyksiä, meidän on kuunneltava vastauksia ja toimia sen mukaisesti.

Kun pyysin kaksi kysymystä viime viikolla, huomasin, että olin henkisesti valutettu, ja halusin tehdä mitään koko viikonlopun.

overeater: Ehkä huomaat, että olet surullinen jotain. Miksi olet surullinen? Mitä voit muuttaa elämässäsi alkaa tuntea paremmin?

“ Fixer &" ;: Ehkä haluat tehdä toisen tuntea paremmin, koska tunnet syyllisyyttä niiden onnettomuutta. Miksi on se teidän tehtävänne on tehdä niistä onnellinen? Mitä voit tehdä huolehtia itse sen sijaan?

Seuraa kautta.

kuuntelin vastauksia löysin sisällä ja oli laiska viikonloppuna kaikki itselleni. Tulos: Olen tunne hieman enemmän lepoa ja nuortua Tällä viikolla.

tunnistaminen syistä, meidän kuvioita auttaa meitä löytämään viisautta ja myötätuntoa huolta itsestämme.
.