Steps yli tulla Shyness

Ujous voi olla erittäin vakava ongelma. Se voi pitää sinua tekemästä ystäviä, löytää kaveri, tai jopa saada ja pitää kiinni hyvää työtä. Onneksi on olemassa joitakin konkreettisia keinoja, joita voit ottaa voittaa ujous, joka auttaa ongelman lievittämiseksi.

Yksi tärkeimmistä vaiheista yli tulla ujous on murtaa se alas. Tee lista kaikista tilanteista voi ajatella, että saa sinut tuntemaan ujo.

Seuraavaksi asettaa ne järjestyksessä, alkaen helpoin alas vaikein. Nyt, yritä puuttua ainakin yksi näistä tilanteista päivittäin. Eli joka päivä, tietoisesti tehdä vaikeassa tilanteessa niin, että voit harjoitella käsitellä sitä.

Erittäin ujo ihmiset voi olla vaikeuksia vain sanomalla "Hei" joku, niin harjoitellaan jotka saattavat olla huipulla niiden luettelo. toiset voivat olla vaikeuksia, kun he pyytävät houkutteleva jäsen vastakkaiseen sukupuoleen treffeille. Itse asiassa monet ihmiset, joilla ei ole mitään ongelmaa puhuu ihmisille muuten voi todeta, että ujous hiipii kun ympäri houkutteleva jäsen vastakkaiseen sukupuoleen.

Jälleen yksi askeleemme yli tulla ujous on Mental Harjoitus. Tämä helpottaa niitä tilanteita, joita ei voida jakautuu helpompaa komponentteja, kuten kysymällä kaunis tyttö treffeille sekä käsiteltäessä kompastuskivet.

Esimerkiksi sanotaan, että joka kerta yrität puhua jonkun, sinua "vaieta." Miten aiotte käytännössä puhuminen jollekulle, jos et voi saada itse tehdä se?

Tässä on henkinen harjoitus tulee sisään. Voit rentoutua itse kokonaan (vaikka ei niin täydellisesti, että saatat nukahtaa) samaan aikaan, kun tiedät ei häiritä. Nyt voit elävästi nähdä itsesi tilanteeseen, että sinulla on ongelmia.

kuulla ääniä, katso ihmiset. Visualisoida itsesi vuorovaikutuksessa tässä vaikeassa tilanteessa tehokkaasti ja luottavaisesti. Itse nähdä ja kuulla itse sanovat asioita, joita haluat sanoa kun tässä tilanteessa. Enemmän elävästi voit visualisoida sen, sen parempi. Lopussa, visualisoida itsesi tunne erittäin hyvä siitä tilanteesta, joka meni hyvin.

seuraavasti yli tulla ujous tiukasti ja päivittäin, ja olet varmasti nähdä selkeitä tuloksia lyhyessä ajassa. Onnea!
.