Self-rakkauden ja myötätunnon ovat hyviä teitä - Lopuksi tutkimusta!

Self-rakkaus ja myötätunto ovat asioita olen ajoittain blogged kolme vuotta nyt. Olen tyypillisesti vastuuvapauslauseke että I &'; m ei viittaa “ narsismi &"; tai “ itserakkaus &"; koska, uskokaa tai älkää, että &'; s, miten se on määritelty joitakin viittauksia sanakirjoja! Lopuksi, jotkut tutkimuksen skeptikot, jotka ovat tietämättään tappaa itsensä kaikkine itsensä hylkäämistä ja “ logiikka-vain &"; miettii.

Olen henkilökohtaisesti havainnut, että itse myötätunto on radikaalisti muuttaa koko elämän. Minulla negatiivinen sisäinen kriitikko, joka työskenteli ylitöitä. Olin kuningatar “ Ei Enoughness, &"; kuten kutsun sitä. Ei ole väliä kuinka suuri katsoin, kuinka paljon olen aikaan, tai vaikka olen voinut hypätä yli korkeiden rakennusten yhdessä sidottu, se ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi.

Oli “ helvetti maan päällä &"; sikäli kuin minä &'; m huolissaan. Lopulta eräänä päivänä päätin, että olin saanut tarpeekseni. Tein mieleni mennä sen jälkeen lapsuuden unelma löytää ja käyttää “ maailmankaikkeuden salaisuuksia &"; löytää enemmän iloa, onnea, sisäinen luottamus ja itsensä hyväksyminen. Matkani syntyi enemmän irti epätoivo kuin kevytmielisyys.

Päätin silloin, yli kymmenen vuotta sitten, että olin menossa hylätä minun paradigman miten “ elämä on &"; ja mennä ulos pyrkimys löytää uusia oivalluksia. Tuolloin tiede oli vielä vähättelyn meditaatio ja “ vetovoimanlaista &"; oli todella päälle “ woo-woo. &"; Oli miten oli, epätoivoiset ihmiset joskus tehdä epätoivoisia asioita … mutta se toimi! Mitä se tekee, se &todellisten tuloste; s vaivan arvoinen ja rohkeutta jouduin koota jopa eroon karjan mentaliteetti.

Olen tehnyt &'; t tarvitse tutkimus kertomaan minulle, että joiden keskimääräinen sisäinen kriitikko ei ollut tuottavaa. Itse asiassa, se on tuhoisaa. Se &'; artistilta liittyy vahingoittamatta terveydelle. Vain huomaa kuinka kamalaa sinusta tuntuu, kun hermostuneesti kävelet verkottuminen tapahtuma hikinen kämmenet ja sammakko kurkussa. Miksi? Koska olet niin itsekeskeinen, että voit &'; t keskittyä muihin. Olet myös käynnistävät kehon &'; s stressi vastaus! On useita syitä, ja en todellakaan ymmärrä.

Vastaus löytyy ystävystyä tunteita ja oppia, kuinka muuttaa käsitystä niistä. Se &'; s myös – ja tämä on kriittinen – opetella “ jalostaa &"; ego /sisempi kriitikko. Heal ne vanhat solumuisti haavoja ja antaa niille äänet uuden roolin. Voit myös saada paljon uusia viisautta. Kun ymmärrät “ miten, &"; vaikka se vie jonkin rohkeutta ja sitoutumista, se &todellisten tuloste; s ole niin vaikeaa kuin luulisi.

voin sanoa, että minä ja' ve henkilökohtaisesti kokenut voima uudelleenkoulutus aivoni ja käsitys ennen tutkimus alkoi popping tukea se. Siksi minun eteenpäin ajattelua ja rohkeutta, I &'; m kehityksen kärjessä. Minun motto on “ ilmoitetaan, mutta ei pelotella &"; tieteen. En &'; t tarvitsevat luvan kuunnella omaa sisäistä viisautta. Ja se on mukava olla tutkimus auttaa niille, jotka tarvitsevat looginen tutkimus ennen astut ulos innovoida.

Tässä on mitä Dr. Kristin Neff, dosentti inhimillisen kehityksen yliopistossa Texas Austin, on sanottavaa:

“ He uskovat itsekritiikki on mitä pitää niitä jonossa. Useimmat ihmiset ovat saaneet sitä väärin, koska kulttuurimme sanoo että ankara itsellesi on tapa olla. Self-myötätunto on todella edistää motivaatiota. &Rdquo;

Anna mennä, mene siitä ja hyväksyä itsesi. Se tekee muutoksen ja kasvun paljon helpompaa, todella. Se ei suvaitsemista käyttäytymistä; mutta tulevat paikka “ I &'; m okei &"; tekee muutat itseäsi paradoksaalisesti helpompi tehdä. Jälleen &'; nimi on, “ kasvua, &"; ja se on osa elämää. Käytät ll olla parempi johtaja se!
.