Miten voittaa Viivyttely ja saat Done

Let &'; s face it, viivyttely perseestä. Se &'; s uuvuttavaa, stressaavaa, ja se voi tehdä numeron itsetuntoa.

Vaikka te lopulta lopettaa useimmat epämiellyttäviä tehtäviä laitat pois, maksat kalliisti siitä lykätty niitä. Se vie paljon ylimääräistä energiaa välttää tekemästä jotain tiedät sinun täytyy tehdä. Kuuluisa psykologi William James, laita se parhaiten, kun hän sanoi, "Mikään ei ole niin väsyttävää kuin roikkuu päälle olevassa tehtävässä."

Jos Käytät uudelleen krooninen procrastinator, oppimisen ajankäytön hallinta tekniikoita voidaan, hyvin, ajanhukkaa. Että koska ajankäytön hallinta on kuin laihduttaminen. Se ei riitä, että tietää, mitä todella pitäisi tehdä. Saada tuloksia, sinun täytyy todella tehdä sen. Olet luultavasti jo tietää, että on järkevää puuttua epämiellyttäviä tehtäviä heti. Mutta kun todella epämiellyttävä tehtävä tuijottaa sinua suoraan kasvoihin, tekee mitä järkeä ei pärjää voimakas halu laittaa sen pois.

Vaikka krooninen procrastinators voi olettaa, että heidän aivonsa on kytketty kokonaan eri aivot ihmisiä, jotka tekevät tapana hyppy heti ja tekee mitä pitäisi tehdä, olen eri mieltä.

Procrastinators ja ei-procrastinators ovat enemmän samankaltaisia ​​kuin luulet. Me kaikki teemme mitä me &'; ve päätti meidän pitäisi tehdä vasta, kun me todella tuntuu meidän on tehtävä se. Joutuessaan epämiellyttävä tehtävä, me don &'; t saada liikkeelle kunnes pääsemme pisteeseen, jossa poistuva epämiellyttävä tehtävä tekemättä itse tuntuu huonompi kuin tehdä se. Toisin sanoen, hyvin todellisessa merkityksessä, me kaikki odota, kunnes viime hetkellä. Ainoa ero ei-procrastinators ja procrastinators on se, että ei-procrastinators, viime hetkellä tulee ennemmin!

Jos Käytät uudelleen valmis ajatella viivyttely seurauksena hitaasta päästä "Get Moving" kohta, minulla on hyviä uutisia sinulle. On olemassa ratkaisu. Tapa lopettaa lykkääntyy on tehdä viime hetken ennemmin. Tekemällä viime hetkellä ennemmin, voit dramaattisesti vähentää aikaa ja energiaa olisit muuten jäte välttää epämiellyttävä tehtävä, joka sinun lopulta tarvitse tehdä joka tapauksessa.

Oletetaan olemassa raportti, että sinun ehdottomasti pelko työskennellyt se johtuu kuukaudessa. Voit arvioivat, että raportin valmistuminen kestää useita erittäin epämiellyttävä tunteja. Sinulla on aikaa käytettävissä, ja kerrot itsestäsi, että sinun pitäisi vain tartut toimeen heti ja saada se pois takaisin sen sijaan, että se napostella pois sinua varten lähiviikkoina.

Kyllä, se mitä pitäisi tapahtua. Mutta te tiedätte itse tarpeeksi hyvin tietää, mitä todella tapahtuu. Huolimatta hyvistä aikomuksista, sinun lopulta lykännyt epämiellyttävä tehtävä vasta aivan viime hetkellä − Ehkä pari päivää ennen sen vuoksi − ja paniikissa, jossa kello tunne kuin veitsi selässä, saat raportin valmiiksi ajoissa ja miinus; kuten aina.

Mutta oletetaan tällä kertaa, eikä vain luottaa teidän hyviä aikomuksia, voit tietoisesti muuttaa tilannetta tehdä viime hetken ennemmin. Teet sen tavalla, joka ensi silmäyksellä näyttää lähes järjetön. Voit kirjoittaa shekin $ 5000 poliittinen puolue ehdottomasti halveksin. Sitten annat tarkistaa avustajalle tiukkaa tilauksia lähetä se ensi tiistaina ellet näy kanssa valmiin raportin ennen sitten.

Nyt kun olet uudessa tilanteessa luomasi, silti pelko tekemässä raportissa. Itse asiassa, voit silti laittaa sen pois päältä, kunnes viime hetkellä. Mutta tällä kertaa, viime hetkellä tulee paljon nopeammin! Koska tulet "Get Moving" kohta ennemmin, sinun ei tarvitse odottaa niin kauan tai kärsiä niin paljon saada ärsyttävä työ ja pois takaisin. Ja sinulla on ilahduttavan tasainen ratsastaa läpi loput kuukauden.

voittaa viivyttely:

• Ymmärtää, että mitä lopulta saa sinut vaihde on paine viime hetkellä.
&Bull; Kohtele paineen ystäväsi sijaan vihollisen − ratkaisuna eikä ongelmana.
• Ole valmis tietoisesti luoda tilanteita, jotka tekevät viime hetken ennemmin.
.