Inhimillisiksi työsi Place

Tilastot puhuvat. Useimmat ihmiset viettävät enemmän aikaa töissä kuin muuta toimintaa; yli tuntia perheensä, syöminen, nukkuminen, tai vuorovaikutuksessa ystävien kanssa. Se sanoi, uskaltaisi &'; olekin loogista, että meillä olisi viettää tunnin ja hieman vaivaa tekemällä työtilan kuin edistä työ käsillä ja meidän luonne ja persoonallisuus? Mutta ei, meillä on suurin ja paras televisiot, golfmailoja, autot riippumatta, kun taas meidän toimistokalusteet, koppi, toimisto ajoneuvo on alle koskematon, tuskin toimiva, ja todennäköisesti suorastaan ​​ruma.

Tässä on muutamia asioita, sinun kannattaa miettiä, kun katson ympärilleni työtilan.

70% meistä istua suurimman osan päivästä.
Antropologit tee suurta määrittelemällä kun ihmiset alkoivat asettua. Eivät ymmärrämme alle vuosisadan useimmat meistä olisi istuu, suurimman osan ajasta. I &' M viittaa tulet vähän aktiivisempi. Kokeile ja seistä puhelujen aikana, seistä aikana joukkoliikenne commutes, ja yrittää kävellä koskaan päivä, vaikka se &todellisten tuloste; s vain 15 minuuttia. Istua liian kauan ja lantion voit tietää sen; selkää saa laiska, ja jalkasi saattavat jopa kihelmöidä vähän. Stand up mitä elimistö tarvitsee ja tilanteen tasalla.
Plus – standup kokoukset ovat lyhyempiä ja ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota, vaativat yhden.

Jos sinun on istua, kampanja hyvä tuoli.
ensin yrittää saada allekirjoitetun pakkoluovutusta uuteen. Jos ei, haku toimistot ja katso jos voit löytää joka tarvitsee uuden kodin. Kun työskentelin ei-voittoa, ostin omani, miettiminen se oli halvempaa kuin kiropraktikko. Jos kaikki muu epäonnistuu, varustautua sinun nykyinen istuin mitä se tekee, jotta se olisi ergonomisesti kunnossa ja mukava – tyynyt, tyynyt, Patjat, lohkot. Aivan kuten muutat paikkasi asennossa kun ajat, yrittää saada gismos tuolin alla työskentelee eduksesi. Mukaan kaveri minun Bike Shop, 75% ihmisistä koskaan ottaa heidän pyörä pois yhdellä vaihteella. Lyön vetoa prosenttiosuus on vielä korkeampi kuinka kauan useimmat ihmiset kärsivät ennen sopeuttaa työtuolin.

70% meistä on työpaikkoja, jotka edellyttävät erinomainen keskitason silmän näkö.
Oli aika , ei liian kauan sitten, kun oli silmäsi tutkinut koska et voisi enää lukea katukyltit tai aluksella koulu tai sakon tulostaa, nyt on tärkeä muun tason – keskitason. Tämä on mitä tarvitset lukea näytön. Ja koska yli puolet meistä viettävät suurimman osan aikaa edessä yksi, se &todellisten tuloste; s välttämätöntä huolehtia asiasta.

30% meistä ei ole vuorovaikutuksessa toisen ihmisen aikana työpäivä.
Tämä on melko ällistyttävää koska luostareita eivät ole aivan raivoa. Jopa introverts tarvitsevat ihmisen yhteys ja extroverts, hyvin, ne ei pitäisi &'; edes ajatella ottamisen työpaikan tyyppi. Yhteystiedot ei tarvitse olla pitkä, henkilökohtaista, tai erityisesti mukana. Yksinkertainen chat on kylpyhuone pesuallas, e-mail joku mitään mutta työ tai huoli, tai katsella leikkeen ravitsevat. Tämä ei tarkoita sitä syvä, rikastuttavaa, ja mielekkäitä suhteita ei oteta huomioon. Se &'; s vain ne eivät aina ole mahdollista tai tarpeellista, niin usein kuin lyhyt kytkee ehkä.

Suurin työ vaatii vähemmän fyysistä voimaa ja lisää stressinsietokykyä.
Dug ojaan aikoina? Käveli seuraavaan kaupunkiin poimia viikossa &'; s tarvikkeita? Harva meistä voi tehdä sitä tai edes halua. Mutta, vain koska emme työtä fyysinen väsymys ei tarkoita emme väsynyt. Salaisuus kestävyys on huolehtii teistä välillä tehtävien ja vauhdista itseäsi, kun kilpailussa. I &'; ve valmentanut useita Broadway esiintyjät, useimmat heistä tanssijoita. Ne ovat upeita kunnossa. Vaikka he tarvitsevat taukoja. Väliaika ei ole vain myydä rihkamaa, se &todellisten tuloste; s levätä valettu toisen näytöksen. Jos työ on jatkuvasti tiukassa aikataulussa, tunnelma voimakas, vaatimukset loputon, tai mikä tahansa muu skenaario, joka saattaa työntää sinut rajan, sitten ainoa ratkaisu on vauhtia ja taukoja
. Tiedemiehet kertovat meille 90 minuuttia intensiivistä pitoisuus on noin meidän raja. Aivot pysähtyy ja elimistö alkaa himo ruokaa. Nuorentaminen on minuutin ja ehkä välipala pois, mutta se on välttämättömyys.

Vaali esteettisiä itse.
Olen tyrmistynyt, miten karu useimmat ihmiset &'; n työtilat ovat. Monet näyttävät henkilö juuri saapunut tai lopettaa. Mikään ei kauneuden ruokkia sielunsa, mitään toisesta maailmasta kulkeutua, ja vähän joka sanoo, “ Tämä on minun tilaa. &Rdquo; Minulla sakset pöydälläni. Huomaa Olen harvoin tarvitse tai käytä saksia. Minulla on niitä siellä, koska ne ovat kauniisti suunniteltu ja tuntuu hyvältä kädessä. Olen kiertää työhuoneessani taidetta arvostaa sitä enemmän. Se doesnt &'; t vie paljon aikaa, mutta se edellyttää tarkoitus; aikomus joka sanoo, “ Jos I &'; m aio viettää x tuntimäärä keskuudessa näitä seiniä, haluan heidän parannettu asioita rakastan. &"; En ymmärtää, että kaikilla ei ole paljon tilaa Olen siunattu. On pienoiskoossa tämän lähestymistavan käytettävissä meille jokaiselle muodossa näytönsäästäjiä, online-kuvagallerian, ja /tai toiminnallinen esine, joka on myös kohde kauneus. Olla valikoiva, rakastan mitä tuoda, ja tee se sinun.

Tässä on lyhyt lista asioista voit tehdä, tällä viikolla, voit tehdä työpaikalla paremmin.

1. Tee että näöntarkastus nimittäminen. Aikataulu se ennen vuoden loppua, ennen joustava tuhlaussuunnitelman pitkin tai uuden vähennyskelpoisia alkaa.
   
2. Säädä tuoli - ylös tai alas, nojaa taaksepäin tai eteenpäin. Opettele käyttämään niitä vipuja istuimen alle.
   
3. Etsi kiinnostuksen kohde tai kauneuden, ja tuo se toimistoon. Takaan sinulla on jotain kotona. Ota se alas, pölyt pois, ja aseta se, jossa voit nauttia siitä.
   
4. Aseta 90 minuutin hälytyksen seuraavan kerran olet työskennellyt pala tai hanketta, joka on pitkä ja vaivalloinen.
   
5. ostaa pikkupurtavaa ja pitää ne työpöytäsi ääressä. Teho baarit, pähkinät, hedelmät, vesi, mitä antaa sinulle vauhtia tarvitset aamupäivällä ja iltapäivällä ja ehkä yöhön.
   
6. Liitä jonkun vähintään kerran päivässä. Se &'; s hyvään verkottumiseen (henkilökohtainen ja ammatillinen) ja muut ovat tapa tuoda esiin toinen puoli sinusta. Pidä kalenteri tai yhteneväisiä. Tee se peli.
   
7. Nouse ylös. Seiso aina kun voit. Tarjoa kävellä jonkun &'; s toimisto. Ota pitkä reitti vessaan tai vain seistä työpöytäsi ääressä. Okei, ihmiset ajattelevat jotain on jopa mutta ne &'; ll saada käyttää sitä, tai he voittivat &'; t.
   

   kunniaksi itsellesi ja työtä teet, on tärkeää hoidat itsestäsi.
   paras paikka aloittaa on työssä.
   

   (c) Jane Cranston.
   .