Boost Your Self-Ohjaus treenata tahdonvoimaa Muscles

"Willpower". Se on vain yksi sana, mutta se on suuri ennustaja kuinka paljon menestystä olet menossa nähdä elämässäsi. Erityisesti enemmän tahdonvoimaa olet, sitä paremmin aiot tehdä liiketoimintaa, perheen kanssa, vaikka terveydelle!

Mutta jos uskot syntyä tonnia tahdonvoiman, mieti uudestaan . Sen sijaan, tutkimukset ovat osoittaneet tahdonvoiman on jotain, voit kehittää - aivan kuten lihakset suurin ylös menemällä kuntosalille!

On selvää, vaikka tekee kyykky, lunges, ja rutistus ei aio auttaa tahdonvoimaa.

Joten, mitä?

Nämä 7 tahdonvoima "harjoitukset":

1. Hampaiden harjaaminen kanssa toisella kädellä.

Se voi kuulostaa oudolta - tai jopa suorastaan ​​mahdotonta aluksi - mutta se on hyvä tapa rakentaa oman tahdonvoiman lihaksia. Loppujen lopuksi, jos voit pysyä sen kanssa ja master jotain tämä hankala, mitä muuta voit hallita elämääsi ?!

2. Korvata kaikki nämä muut juomien vedellä.

hampaat rakastavat sitä ja niin tulee teidän tahdonvoima lihaksia! Olitpa fani kahvia, sooda, tai mehua, tehdä tietoinen päätös leikata se pois ja juo vettä sijaan. Ei vain aiotte kehittää itsehillintää, mutta tunnet paljon terveellisempää.

3. Lupaan olla myönteisempi.

Jos sinulla on tapana lentää pois kahva, kun asiat koville, lopeta. Onneksi tämä ei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa. Itse asiassa, aina kun reagoivat positiivisesti sijasta negatiivisesti, olet työskennellyt luoda uusi tapa - ja vahvistaa tahdonvoimaa lihaksia prosessissa!

4. Hengittää paremmin.

Keskittymällä syvä hengitys - sijasta lyhyt Hengitä, jotka tulevat kun saat järkyttynyt - voit olla vähemmän todennäköisesti suuttua ja stressaantunut. Tämä myös helpottaa suhtautumaan myönteisesti asioita.

5. Harjoittele täydellinen ryhti.

Vaikka et voi sanoa sitä kolme kertaa nopeasti, voit tehdä sen! Et voi ymmärtää sitä, mutta miten voit istua työpöydän ääressä koko päivän vaikuttaa yleiseen terveyteen. Plus, mikä tietoista pyrkimystä istua suorassa (aivan kuten äiti aina sanonut teille!) Auttaa vahvistamaan sinun tahdonvoima lihaksia.

6. Keskity omaan kehitykseen.

Harjoittelu tahdonvoimaa lihaksia liittyy joitakin psyykkistä koulutusta, liian! Löytää kirjoja, jotka opettaa sinulle henkilökohtaista kehitystä. Näin voit analysoida käyttäytymistä, on helpompaa nähdä mahdollisuudet muutokseen, ja oppia tekemään itse parempi versio sinusta!

7. Nauti kyydistä.

Toisin kuin että 6 AM matka kuntosalille, työstää tahdonvoima lihaksia pitää olla hauskaa. Jos se ei ole, et koskaan näe mitään tuloksia!
.