Ymmärrä Emotionaalinen Brain

fyysinen aivot

hahmottaa tunne on vastaanottaa ja tulkita tietoa sekä ulkoista (maailma) ja sisäinen (elin) ympäristöissä. Aistisi – näkö-, haju-, kosketus, maku ja kuulo – yhdistää sinut maailman ympärilläsi, kautta fyysisen aivoihin. Perception on prosessi, jossa tiedot (tapahtumat) ulkomaailmasta törmää Aistinelimet ja dekoodataan sitten ja tulkitsevat aivojen – jolloin tajuissaan kokemus (käyttäytyminen tai vastausta). Käsitys on yksi osa kognition – kaikki henkinen toimet, joiden avulla voimme tietää ja tehdä päätöksiä (arvioinnit) maailmasta (ympäristömme).

Neljä suurta aivojen alueet ovat: aivorungon, pikkuaivojen, neocortex (aivoissa) ja limbisen järjestelmän. Limbinen järjestelmä – käsittää, hypotalamus, hippokampus, amygdala, ja yhdistävät reitit – välittää ja ilmaisee emotionaalinen, motivoiva, seksuaalinen ja sosiaaliseen käyttäytymiseen, ja muisti.

aivot ohjaa kaikkia tahattomat toiminnot samanaikaisesti. Näitä ovat hengitys ja syke, sekä korkeampi henkinen prosesseja, kuten ajatus, ja liikunnan hengitys, liike, ja koordinointi, sekä ei-fyysisiä toimintoja, kuten tunteita. Se säätelee kehon toimintoja ja on paikka persoonallisuuttasi. Aivot imee tietoa ulkomaailmasta, tulkitsee sen, ja tekee laitoksen toimia sen mukaisesti. Se tekee tämän kautta kiehtova prosessi välisen viestinnän erikoistuneiden aivojen tai hermosolujen – kutsutaan neuronien – että palo sähköisiä impulsseja, tai ajatuksia. Suurin web neokorteksi toiminnan aivoissa on välillä otsalohkon alueella ja limbiseen rakenteita. Tämä ehkä selittää erilaisia ​​tunteita, joita ihmiset kokemus. Amygdala on suuri rooli tunteiden käsittelyyn.

avainasemassa luotaessa henkistä terveyttä on ottamassa kuilu tapahtuma ja vastaus. Kun impulssi tapahtuu, yleensä amygdala (pelko aivojen), merkitys on muodostettu arvioinnin. Se on kuilu, että liipaisin – ehdollinen refleksi – tapahtuu ja koet vastetta elimistössä. Esimerkiksi, ensimmäinen kokemus vuoristorata voi olla innostava tai pelottava. Muisti tallennetaan sellaisenaan, ja syytä muistaa milloin tahansa sanoista vuoristorata mainitaan. Tällä tavoin voit muodostaa emotionaalinen tottumuksia. Hyvä uutinen on, että kognitiivinen Reframing avulla voit muuttaa emotionaalinen tapoja nauttia huoleton elämä!

arviointi, toiminnan kautta, hypotalamus, ja limbiseen järjestelmä, on laukaista tunnereaktio. Arviointi on lähde autonomisen (tahaton) kiihottumisen, kuten tunnereaktio välittää autonominen hermosto. Fysiologiset vaikutukset kertynyt kiihottumisen tuntui kehossa voivat olla vakavia (Katso – fysiologiset stressin vaikutuksia).

Autonominen hermosto – ANS

keskushermosto on sääntelyn rakenne, joka auttaa ihmisiä sopeutumaan ympäristöönsä. ANS koostuu kahdesta osasta – vapaaehtoista ja tahaton. Käytämme vapaaehtoinen hermoja suoraan meidän lihaksia sisällä kehomme liikkua, enemmän tai vähemmän, mieleisekseen. Vastentahtoinen hermostoon auttaa meidän rauhaset hallitsemaan toimintaa meidän elinten, kuten; sydän, keuhkot, suoliston, ja ruoansulatusta. Tahaton hermot sisältävät kahdenlaisia ​​– sympaattinen ja parasympaattisen. Sympaattinen hermosto tarjoaa adrenaliinia. Parasympaattisen hermoston on hillitsevä vaikutus. Se auttaa palauttamaan tasapainon, kun uhka on ohi.

Kun kehomme ovat rauhallinen tila, kaksi haaraa ANS ovat kurissa. Kuitenkin, kun on stressaavaa vastaus tai uhkaa – viha, pelko, suru, inho, tai yllätys – sympaattinen (taistelu, lento) haara hallitsee parasympaattisen (rauhoittava, korjaavat) haara, ja olemme tietoisia meidän elinten toimi. Saatamme tuntea sydämentykytystä, nihkeä kädet, kiristys meidän vatsaan, ja halu käyttää suoliston. Sympaattinen hermot reagoivat tällä tavalla avulla kemiallisten, adrenaliini, joka vapautuu hermoja loppuosaan elimissä. Tahansa tehtävä, on optimaalinen taso kiihottumisen jolla suorituskyky on tehokkain. Kokonaisuutena kohtalainen vireystason näyttävät toimivan positiivisina vahvistajia ja äärimmäisen kielteisenä.
.