Oletko oma pahin vihollinen? Siirtyminen vihollinen Paras Friend

Yksi vahingollista mitä teemme itsellemme on voittaa itsemme kanssa sanamme. Miehet, naiset ja lapset, samankaltaisia, ovat jatkuvasti asettaa itsensä alas sekä heidän ajatuksiaan ja sanoja.

jatkuva ristitulessa myrkyllisten viestien ruokimme itsemme kuulostaa tämä:

• I &'; m niin tyhmä
• I &'; m laiska
• I &'; m procrastinator
• I &'; m rasvaa
• Mikä klutz!
&Bull; I &'; ll koskaan määrä mitään
• En &'; t on se mitä
• I &'; ll koskaan löydä ketään. Kukaan ei koskaan halua minua. Minun pitäisi vain ottaa mitä saan
• I &'; m niin sekavaa
• Olen surkea. I &'; m sellainen luuseri
• I &'; m idiootti

Kaikki lausunnot edellä - ja tuhat muuta vastaavia lausuntoja teemme itsellemme - ovat mitä asiakas kerran kutsutaan stinkin &'; ajattelin &' ;. Tämäntyyppinen ajattelu on myrkyllistä. Se ei vain alkaa hitaasti nakertaa sielumme, se myös alkaa valua elämäämme ja meidän suhteita.

Kun olin lukiossa, luin rivi runo joka sanoi, “ mitä mieli uskoo, keho saavuttaa. &"; Kun me jatkuvasti kertoa itse olemme rumia, tyhmä, rasva, arvoton, jne., Alamme ottaa että persoona on – toimimme ikään kuin meidän ajatuksemme ovat oikein. Olemme myös sitten alkaa siirtää että negatiivisuus maailmalle. Se &'; s hyvin vaikeaa olla niin halveksiva itseämme ilman yhtä halveksiva maailman. Stinkin &'; ajattelin &'; voi levitä kulovalkean tavoin. Ennen pitkää, se vetää meidät alas, johtaa huonoja valintoja ja tuntuu harmaa pilvi jatkuvasti ympärillämme.

&'; aika lopettaa ristitulessa negatiivisuus elämässämme. Totuus on ... olet arvokas, olen arvokas ja me kaikki ovat arvokkaita. Jokainen meistä ansaitsee omassa oikeassa. Teemme virheitä, koska … olemme ihmisen. Me pudota asiat … koska olemme ihmisen. Voimme &'; t olla täydellinen kaikessa … koska olemme ihmisen. Sijaan lyöminen itsemme meidän virheistämme, meidän on myötätuntoa ihmiskunnalle. Voimme pitää itseämme lämmin osalta ja oppia virheistä samanaikaisesti.

päivät rankaisevia vanhemmuuden ovat menneet. Rankaiseva vanhemmuus on vahingollista. Se on myrkyllistä. Meidän täytyy oppia vanhemman itseämme rakkautta, myötätuntoa ja opastusta – ei pilkata, shaming ja raakuutta. Pysäytä stinkin &'; ajattelin &' ;.

Jos teet virheen, oppia siitä ja tehdä asiat toisin seuraavalla kerralla. Jos lihoa, rakastaa itseäsi tarpeeksi ottamaan pieniä askelia hemmotella itseäsi paremmin. Älä rangaista itseäsi ja ajatella, että auttaa. Se voitti &'; t.

Tiedä, että olet ihana ihminen, joka pystyy uskomattomia asioita. Don &'; t usko, että … sitoutunut uskoa sitä. Aloita tänään tulla paras ystäväsi. Se &'; s ainoa tapa terveempiä, onnellisempi huomenna (sinulle ja niille noin sinua).

Challenge: Saat 1-2 viikkoa seurata, kuinka puhut itse. Kiinnitä huomiota kaikkiin stinkin &'; ajattelin &'; joka jatkuu oman pään ja tulee ulos suustasi. Seuraavaksi, käännä jokainen negatiivinen lausuman myötätuntoinen yksi. Jos sanot, “ I &'; m rasvaa, &"; kääntää sen osaksi, “ haluaisin menettää ___ kiloa. &"; Et voi kutsua itseäsi nimiä, puhu /ajattele itseäsi halveksivasti tai laittaa itse alas millään tavalla.
.