Vaihda 3 Bad Uskomukset Tietoja Body

Yksi useimmin asetetut tavoitteet alussa vuonna on, "aion saada paremmassa kunnossa ja aloittaa syömisen terveempiä" - eli "ruokavalio ja liikunta."

Mutta ero hyvät aikeet ja konkreettisia tuloksia voi tuntua valtava, varsinkin kun se tulee ottaa huolta itsestämme.

ihmisten kanssa, olen törmännyt joitakin yleisiä virheellisiä uskomuksia. Kutsun heitä virheellisiä, koska ne eivät toimi hyvin.

Ihmiset juuttua niiden paradigmoja tajuamatta että heidän ajattelu on mikä on luoda ja ylläpitävät ongelmaa.

Tässä on 3 yhteisiä virheellisiä uskomuksia ja ehdotti tapoja siirtyisivät paremmin ajattelua.

virheellinen uskomus # 1:

"En halua olla itsekäs. Kaikki ja kaikki muu on tärkeämpää kuin minä."

Öh ... anteeksi? Tämä kuulostaa todella jalo ja epäitsekäs, paitsi ... se ei ole. Se on oikeastaan ​​päinvastainen. Miten voit olla mitään hyötyä ihmisiä ja asioita, jotka sanot ovat tärkeitä, jos olet ajaa alas, uhanalaisia ​​ja partaalla burn out?

Kun elämä on pois tasapainosta ja laitat omasta hyvinvoinnista hyllylle, se liittyy usein asioita, kuten stressi syöminen, painonnousu, puhaltaa polvet, uupumus.

energiaa ja tarkennus on sitten siirtynyt tulipalojen sammuttamista. Missä huomiota nyt?

Ironista kyllä, se on sinulle, ei muita.

muutos:

Sinun täytyy huolehtia itsestäsi olevan hyvä käyttää ja palvelua joita rakastat. Saanen sanoa sen uudestaan ​​... Sinun täytyy pitää huolta itsestäsi.

Jos et tee sitä, niin kuka sitten?

Kehosi on työkalu helpottaa kaikilla muilla aloilla elämäsi, myös toisista huolehtiminen.

Käytä ennaltaehkäisevä huolto hoitaa tämän upean lahjan olet saanut. Se on välttämättömyys elämän tasapainoa ja hyvinvointia.

virheellinen uskomus # 2:

"Jos minä puhaltaa minun ruokavalio (hoito), voisin yhtä hyvin mennä aina."

Tämä on Kaikki tai ei mitään paradigma. Tämä uskomus viittaa siihen, että jos teet erehdys, se on lupa täysin hemmotella itseäsi ja jopa lopettaa koko juttu.

Tämä huono ajatus asettaa sinut perfektionisti nuoralla. Kun et voi hallita tasapainottaa itsesi että laiha köysi, vaihtoehto on pitkä, kova ja tuskallinen lasku.

Se myös luo ylivoimainen illuusion, että sinun täytyy muuttaa kaiken kerralla tai olet ei oikeastaan ​​muuta mitään lainkaan.

muutos:

Pidä viljeleminen visiona on kunnossa ja terve henkilö yli elämäsi.

Tämä voi sisältää päiviä, jolloin et voi osuivat korkeimmat pisteet, mutta voit tilaa taival polulta ja sitten ohjauksen takaisin päälle. (Kyllä, olet tiellä, ei köysi).

Minulla on ystävä, joka menetti yli 100 kiloa. Hän asui Kaikki tai ei mitään paradigma. Se ei ilmeisesti toimi, koska hän oli vain lihoo kanssa tätä strategiaa.

Sen sijaan ei ole ja sitten ruoskimisen itse ja kuluttaa toinen gallona jäätelöä, hän vain jatkaa hänen terveellisiä elämäntapoja, jopa saman tunnin. Enemmän hän teki sen, paremmin hän sai.

Tämä on tasapainoisempi ja pitkän aikavälin lähestymistapa muutosta ... puhumattakaan onnistunut.

virheellinen uskomus # 3:

"Minulla on kaikki aika maailmassa alkaa huolta itsestäni. Haen sitä joskus."

Olen varma, että nähdä tämän mustavalkoisena tekee siitä erittäin selvää, että se on väärä lähtökohta.

Vaikka ihmiset tietävät se ei ole totta, he voivat silti elää tässä fantasia.

Totuus on ... meillä ei ole koko ajan maailmassa. Meillä on rajallinen olemassaolo maan päällä elinten kanssa, että ikä ja lasku.

Kun olet kieltäminen ja viivyttely, olet periaatteessa sanoa, että te odottaa kriisi pakottaa kätesi.

muutos:

Hanki realistisempi ja totuudenmukaista lähestymistapa elämääsi. Kasvot todellisuus.

Haluatko elää hyvin, tuntuu hyvältä, ja tehdä ero tässä maailmassa? Sitten sinun täytyy tehdä jotain nyt, ei joskus. Kehosi ei voi odottaa joskus.

Ystäväni menetti yli 100 kiloa päätti olla odottaa sydänkohtaus tai jalan amputaatio pakottaa hänet muuttamaan. Sen sijaan hän ennakoivasti teki vähitellen vuorossa suli kiloa pois ja lisättiin vuotta elämästään.

Ei ole sääntö, että sinun täytyy muuttaa kaiken kerralla. Mutta entä alkaen yksi asia tänä vuonna?

Mikä olisi toteutettavissa, voimakas, ja myönteinen muutos, joka toisi lisää terveyttä ja hyvinvointia elämääsi vuonna 2011?

Aloita missä olet ... ja ... alku nyt.
.