Seitsemän Vinkkejä Eloon työvuoron Pressures

Koskaan &'; yksi niitä päiviä? &Rsquo; Hälytys asetettiin pm sijasta AM, Käytät uudelleen myöhään, bang teidän toe vastaan ​​jalka sängyn, Käytät uudelleen hiukset ei ole yhteistyötä, vilja vuotanut ja on kiertotie uudelleenreititys liikennettä. Sinun töihin ja arvaa mitä, 3 ihmiset ovat vaatineet sairas, pomosi on huonolla tuulella ja kahvinkeitin on rikki!

STOP ratsastaa, haluat saada pois, mene takaisin nukkumaan ja vedä kattaa jopa yli pään!

Jos yksi niitä päiviä tapahtuu sinulle useammin kuin ei, niin ehkä voisit tehdä muutamia temppuja vetää ulos hihaan tällaisina aikoina. Seuraavassa on muutamia nopeita, helppoja ja toteutettavissa vinkkejä elossa jokapäiväistä työtä (ja kotona) paineita.

• Tunnustaa Feeling-löytää turvallinen, yksityinen paikka purkaa, sepustus, Doodle, pitää stressipallo taskussa, leima jalat kylpyhuone! Se &'; s tarpeen tunnustaa paineen tunne.

• Hengitä syvään Ei ole parempaa tapaa nopeasti uudelleen hapetettu ne aivosolut heti kuin hyvä syvään henkeä. Se &'; harvinainen miten pari kertaa päivässä me todella hengittää syvään; sen sijaan meidän matala respirations täyttää vain kolmasosa meidän keuhkoihin. Syvä hengitys auttaa meitä käsittelemään enemmän loogisesti ja antaa meille paljon kaivattua hetken rauhoittua ja pohtia. Hengitä syvään ja hengittää kaksi kertaa niin kauan täyttää ne solut paljon tarvetta hapella tehdä 5-10 kertaa, voit lisätä sanoja teidän breaths- varten Esimerkki-päälle hengittää sanovat rauha tai rakkautta tai kärsivällisyyttä; tuntea ydin nämä sanat vedetään kehon ja hengittää sanoja haluat eroon kuten, stressi, turhautuminen, vihaa.

• Aseta Time Boundary-ei tarvitse pilata koko päivän, anna itsellesi määräaika on turhautunut eteen- I &'; ll antaa tämän 10 minuuttia ja enää minun kallisarvoista aikaa elämä on liian lyhyt anna koko päivä on pilalla, asettaa rajan ja sitten siirtyä.

• Ongelma Ratkaise-Jos tämä on jotain, joka on toistuviin, kysy itseltäsi, jos siellä on jotain, voit tehdä asialle? Jos olet stubbed varpaasi yhä, että sängyn runko, ehkä sinun pitäisi kääri pyyhe ympärillä viesti! Joskus on yksinkertaisia ​​vastauksia toistuviin ongelmiin.

• Toista mantra- Tiedän mitä tiedän, olen tekemässä paras voin tällä hetkellä, olen tarpeeksi, voin &'; t miellyttää kaikkia kaiken aikaa, voin vain tehdä yksi asia kerrallaan. Toistaminen mantra on rauhoittava, maadoitus ja VAHVISTAA.

• Don &'; t ota se personally- ei kaikki on meistä, joskus se &todellisten tuloste; s tilannekohtaista, joskus se &todellisten tuloste; s ympäristön, jos voimme antaa ihmisille kannatukseni hieman useammin ja oleta kaikki liittyy suoraan meille, paineet eivät välttämättä tunnu yhtä ylivoimainen.

• Hengailla onnellinen gang- Don &'; t anna kiukkuinen jengi päästä sinua, etäisyys itse aina kun mahdollista tai ne tuovat sinut alas heidän tasolleen. Ympäröi itsesi voittajia ei whiners-kehittää asiantuntijaverkosto samanhenkisiä, tukea ihmisiä, jotka haluavat käsitellä kysymyksiä ei pahentaa niitä.

Meillä kaikilla on &'; yksi niitä päiviä, &'; mutta hieman käytäntö ja sitoutumista voimme siirtää &'; huono päivä &'; kenties &'; huono tunti ja' ja sitten vielä lisää harjoitusta, vähentää sen &'; huono hetki. &'; Tämä on elämä /työ taito, että tekee sinulle, ja lähimmäisiäsi, hyvin ja rikastuttaa elämääsi vuosia!

Onnea!

Stephanie Staples on taito nostamiseen asenteita & Siirtyminen perspektiivit työpaikoilla ympäri Pohjois-Amerikassa. Lisää vinkkejä paremman elintason vierailun www.yourlifeunlimited.ca.
.