Haaste Routine

Oli miten oli meidän rutiineja suoraan kohtalomme. Usein, ajattelemme rutiini jotain yksitoikkoinen ja ei-toivottuja. Silti meillä kaikilla on rutiinit ja ei ne kaikki ovat huonoja!

Vaikka on olemassa tiettyjä rutiineja ja tapoja haluaisimme muuttaa, kuten tupakointi ja syö liikaa, on muitakin jotka ajaa meitä kasvamaan ja parantaa. Äskettäin minulla oli tilaisuus ottaa laajennettu loma. Kun palasin, tajusin olin lopettanut tekemässä useita käyttää rutiineja. Vaikka tiedän nämä rutiinit ovat eniten hyötyä, kun unohtamatta niitä useita viikkoja, reestablishing niitä on ollut vaikea tehtävä.

On tutkimus, joka sanoo, että se kestää 21 päivää luoda positiivinen tapa ja vain 3 päivää menettää sitä. Vaikka se voi todella ottaa enemmän tai vähemmän aikaa, se &todellisten tuloste; sa hyvä nyrkkisääntö. Tietäen mitä meidän pitäisi tehdä on helppoa; tehdä se on toinen juttu!

Miten voimme löytää energiaa ja tahdonvoimaa luotava käytäntöjä joka voimaannuttaa meitä samalla poistaa ne, jotka eivät hyödy meitä? Vaikka en don &'; t väittävät olla “ lopullinen vastaus, &"; on jotain me kaikki voimme tehdä johtaa meidät tähän utopia. Kun yhdistämme haaste osana rutiini, lisäämme automaattisesti elementti, joka antaa meille mahdollisuuden saada enemmän mielihyvää toimintaa.

Tämä ajatus on yhteneväinen tutkimusten Mihaly Csikszentmihalyi ja Martin Seligman onnellisuuteen. Opintonsa ovat tutkinnan satoja tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa, kaikilta elämänaloilta ja eri ikäryhmissä. Ne päättelevät olemme onnellisimpia kun pyrimme arvoinen ihanne. Lepo ja jättiläishain rannalla mitään tekemistä on sen arvo. Niin oudolta kuin se saattaakin tuntua, vaikka tämä ei ole, kun olemme onnellisin!

Voimme Haasta Normaali saavuttamiseksi lisää onnellisuutta ja “ virtaus &"; elämässämme. Kannattaako käyttää enemmän ja syödä vähemmän on päätös teemme melko usein. Valitettavasti näitä ihania halut jätetään usein pelkkänä hyviä ideoita. Toimettomuus on seurausta kuuluisa rivi, “ I &'; ll alkaa maanantaina. &Rdquo;

Yksi tapa täyttää tämä aukko on luoda ja saavuttaa pieniä tavoitteita, jotka ovat realistisia. Anna &'; s tarkastelemme esimerkki. Jos joku hasn &'; t tehnyt mitään liikuntaa viime vuonna, on se realistinen he alkavat tekee harjoituksen joka päivä alkaa ensi maanantaina? Vaikka kaikki on mahdollista, se isn &'; t todennäköinen.

Jos haluamme alkaa tehdä enemmän liikuntaa voimme aloittaa yksinkertaisista asioista. Esimerkiksi, voimme aloittaa päivän joitakin venyttely ennen kuin nousta sängystä. Voimme ottaa portaat, vaikka se &todellisten tuloste; s pari kerrosta, sen sijaan, että hissi. Voimme poimia asioita sijasta vetämällä pitkin lattiaa. Tällöin haasteen voisi olla, “ Mitä voin tehdä, jotta hieman liikuntaa kaikessa mitä teen? &Rdquo;

Kun asetamme tavoitteita, jotka ovat saavutettavissa, pikkuhiljaa mennään pitkälle! Nykyinen tavat ja rutiinit ovat tulosta monien vuosien kokemus. Vaikka se ei ole realistista ajatella voimme muuttaa kaiken meidän huonoja tapoja ja muuntaa ne valtuuttamisesta rutiineja huomenna, pienin askelin Challenge Säännöllinen hyödyntää mielemme eduksemme sijasta meidän kustannuksella.

Me kaikki tiedämme, mitä meidän pitäisi tehdä. Se isn &'; t mitä me tiedämme, vaan mitä me teemme joka on tärkein. Kun teemme peliä meidän rutiineja ja etsiä tapa tehdä niitä mielenkiintoisempia saavutamme kaksi tavoitetta. Ensinnäkin, astumme tilaan “ virtaus &"; joka johtaa meidät onneen; Toiseksi luotava käytäntöjä, jotka luovat voimaa ja energiaa. Haasta Rutiininomainen tänään saavuttaa paljon enemmän huomenna.
.