Tunne ylityöllistettyjä? Tee näin:

Tänä tietotulva ja välitöntä tyydytystä, se &todellisten tuloste; s ei ole harvinaista, että tunnemme ylityöllistettyjä. Me herätä 52 sähköpostit meidän postilaatikkoon, jokaisen vaativa huomiotamme tai toimintaa.

Mitä tehdä?

Ensimmäinen askel on eräänlainen counterintuitive. Sen sijaan, että yrittää kovasti monitaitoisuutta ja tarkista kaiken pois listalta – joka todella hajottaa huomiota ja tehdä vähemmän tehokas – lopettamaan kaiken ja saada selvää, mitä &'; tärkeää sinulle.

Saatat olla mennä hitaasti muutaman päivän ja tehdä joitakin sielun-kaivamaan saada selkeyttä. Mutta tämä on kriittinen ja toimii johtotähtenä joten voit toimia harkiten.

Joka viikko tai kaksi, varata aikaa tunnistaa top 3 – 5 painopisteet. Sitten joka aamu, tai iltana, luetella 1 – 3 asioita jokaisen painopisteeksi että haluat saavuttaa päivän. Ja tehdä näitä tehtäviä tai toimia prioriteetin. Tehdä niitä ensin, ja loput on kastike.

Unohdamme usein omat tarpeemme – fyysinen, henkinen ja hengellinen. Se voi olla hieno lyhyellä aikavälillä, esim. olet pyörityksen käynnistää. Mutta ehdottomasti ei kestävää pitkällä aikavälillä, koska sinulla burnout ja unohtaa tärkein osa yrityksesi – Voit!

Älä koskaan vaarantaa oman itsehoidon, tai mitä sinun täytyy tehdä pysymään tasapainossa ja terveenä. Monille naisille, se on valtava ajattelutapa muutos. Meidän on ymmärrettävä, että olemme sen arvoisia, vaikka me don &'; t kaikkemme auttaa kaikkia ja hänen tätinsä Betty. Meidän on lopetettava validointi meidän arvoinen kuinka paljon me tehdä muille.

Meidän täytyy päästä yli meidän pelot ei halunnut, rakastettu tai hyväksytään, jos asetamme itsemme ensin. Meidän on tiedettävä, että jos pidämme hyvää huolta itsestämme voimme olla parempi ihminen ihmisille ja visio, joka todella merkitystä meille.
.