Olla enemmän energinen, keskittynyt ja arvostetaan Employee

Aloitat jokaisen työpäivän kuin siro, terävä, luova, energinen, intuitiivinen työntekijä. Suudella kaikki että näkemiin noin 02:00 iltapäivällä kun alkaa tuntuu sekaisin pesupussissa kanssa energian laiskiainen. Koska tuntia vetää mukaan ja haasteet kaatuessa pidät tsunami, on ennustettavissa, että stressiä nousta huimasti ja tuottavuutta tahtoa säiliö.

Rising jännitteitä vakavasti ryppyile ryhtiä, hengitys, verenkiertoa ja keskittymiskykyä. Useimmat meistä tekevät heikko vaivaa liimata meidän päivä takaisin yhdessä jonkin yhdistelmän sokeria, huono hiilihydraatteja, kofeiinia ja savukkeita. Kaikki tätä kamaa, tietenkin, tekee tilanteesta huomattavasti huonompi.

Ajattele, että mies on viettänyt suurimman osan olemassaolon maanviljelijä, paimen tai metsästäjä joten hänen fyysinen suunnittelu on kehittynyt vastaamaan näihin tarpeisiin. Valitettavasti et voi odottaa evoluution kiinni korkean teknologian vaatimukset kasattu tänään.

Vaikka lajimme on hämmästyttävä kyky sopeutua muutoksiin, evoluutio viisaasti etenee hitaasti tahallinen välein ja se kestää useita tuhansia vuosia ennen Man &'; mielen ja kehon pystyvät käsittelemään tehokkaasti valokeilassa tietokoneen monitoria, keinovaloa, tuolit (jopa hyviä), ilmastointi ja loputon tuntia puskurin-to-puskurin liikenteen.

jännitteitä päänsärkyä, haavaumat, arvaamaton hengitys, korkea verenpaine, alaselän kipu ovat kaikki signaaleja kehon että sinun täytyy lopettaa mitä olet tekemässä tai ainakin löytää fiksu tapoja kompensoida. Jos ohitat nämä aloitussanomaa sitten Luontoäiti lyön isompi ja nastier niitä – aivohalvaus tai sydänkohtaus.

Joten olet, juuttunut välillä ison kiven ja erittäin kova paikka. Kiinnitys, auton maksut ja katoava salkku tehdä sen epätodennäköistä, että vedät Thoreau ja kadota rauhallinen metsään kuin matkapuhelin ulottumattomiin. Seuraavat neljä työkalut auttavat sinua työskentelemään SMART ja hidastaa tarpeettomasti ikääntyminen mielen ja kehon.

Tool # 1 on tietoisuutta.

Tiedä, että kertoimet ovat sinua vastaan, mutta ei mahdoton. Arvostan sitä, että mielen ja kehon yrittävät urheasti pysyä moderni paineita että niitä ei ole suunniteltu käsittelemään. Muista, että vaikka teidän viljely edeltäjänsä työskennellyt uskomattoman kova, heidän työnsä oli matelevan hidasta suhteessa sinun.

Tool # 2 on liikettä.

ei suunniteltu istua tuolilla. Tuolissa tahansa! Meidän oli tarkoitus joko siirtää tai kyykky tai makuulle. Heiluminen, kiemurrella, vauhti, kävele ympäri estää (tai ainakin ikkunaan) ja venyttää kädet ja jalat muutaman minuutin välein. Aseta tietokone tai katsella hälytys tarvittaessa. Tutkijat ovat havainneet, että jopa älykkäin mieli menettää reuna jälkeen 20-40 minuuttia, joten taukoa puolen tunnin välein uudelleen asettaa IQ.

Tool # 3 on yksinäisyys.

varhainen mies vietti suurimman osan /hänen aikaa auraus, metsästys, kalastus, sadonkorjuu ja kävelemään pitkiä matkoja. Vaikka nämä olivat vakavia pyrkimyksissä he myös paljon hiljaista aikaa alitajunnan työskennellä ja tulla kuulluksi.

Vietä muutama minuutti joka päivä ilman radiota, TV, matkapuhelin, iPod tai tietokone. Teidän loistavia ideoita ja ratkaisut syntyvät alitajuntaan, EI tajuissaan mielessä. Alitajunta ei huutaa yläpuolella tekninen din. Olet luultavasti älykkäämpiä kuin luulet. Olet vain hukkuvat ulos oman viisautta.

työkalu # 4 on uskomattoman voimakas hengitys.

tunnit kuluvat edessä näytön tai neuvottelupöytä, jos hengitys muuttuu matala, hidas ja arvaamaton. Tämä puolestaan ​​jättää sinulle liian vähän happea ja liian paljon hiilidioksidia verenkiertoon. Koska iso jalka ja lonkka pumppaus lihaksia Aren &'; t tekevät työtä, sydämesi toimii tarpeettoman vaikea liikkua veren jalat takaisin aivoihin.

Rentouta leuat, kielen ja hartiat. Balance painon tasaisesti pitkin reisi- lonkasta polven (tailbone pois tuoli). Teeskennellä koskettaa keskustaan ​​top of your head kevyesti kattoon ennen sinua. Hengittää kaikki tunkkainen ilma. Hengitä rentoutumalla teidän bellybutton. Hengittää varovasti vetämällä bellybutton sisään kohti selkärankaa. Keskittyä täysin teidän hengitys viisi tai kuusi henkeä.

Sinut tuottavampi ja innostava työntekijän ja jopa joitakin energiaa jäljellä yli oman loistava elämä töiden jälkeen!
.