Jooga tuottavuuden Osa 2: Tietoisuus ja Allowing

Viime artikkelissa tässä sarjassa, puhuin joitakin jooga asanat, tai aiheuttaa, jotka voivat auttaa meitä palauttamaan meidän keskittyä ja motivaatio kun pyrimme – edes nousematta meidän työpöydät. Tässä artikkelissa, I &'; ll puhua yleisemmin siitä, miten jooga auttaa meitä kehittämään mitä kutsun Tietoisuus ja salliminen – kaksi valmiuksia, jotka ovat keskeisiä antaa meille tehokkuutta ja nautintoa haluamme, mitä teemme.

1. Tietoisuus. Melkein heti, kun aloitin joogaamalla, tulin paljon herkemmin tuntemukset tulossa ruumiissani. Huomasin tämän kaiken jännityksen, pistely, lämmön ja niin edelleen, että olen hadn &'; t ollut tietoinen ennen.

Toinen asia aloin huomata oli, että tietyt tuntemuksia voisi keksiä juuri ennen I &'; d huomaan lykkääntyy tai lykätä hanketta. I &'; d alkaa saada tämän antsy, hermostuneisuus tunne minun kädet ja jalat, kuin olisi olemassa jonkinlainen vaara minun piti alkaa, ja sitten minä &'; d huomaan sähköpostien lukemista tai jatkaa muulla häiriötekijä.

Olen lopulta tajusin, että olin lykännyt työni, koska olin tehnyt &'; halua kokea niitä antsy tunteita. Koska löysin ne tuntemukset häiritsevää ja epämiellyttävä, I &'; d pudonneet tapana tarkistaa sähköpostin, surffata webissä tai tehdä jotain muuta häiritä itseäni niistä.

tämä tietojen hermostunut tunteet olivat mitä olin yrittävät paeta auttanut laittaa viivyttely näkökulmasta. Jos epämukavuus kehoni oli oikeastaan ​​kaikki olin alkaa, miksi olen käynnissä koko? Ei ollut &'; t eteenpäin minun hankkeisiin minulle tärkeämpi kuin välttää ne tuntemukset?

Tietenkin, jooga isn &'; t ainoa tapa kehittää Tietoisuus – et &'; t täytyy oppia vääntää vääräksi kehosi suolarinkilä muotoon olla tietoinen tuntemuksia Käytät uudelleen tunne. Yksinkertaisempi lähestymistapa, kokemukseni, on keskeyttää aina löydät itsesi noin lykätä tehtävä, ja juuri tuo tietoisuus kehoosi ja huomaa, mitä &'; s tulossa.

2. Salliminen. Jos Käytät ve tehnyt jooga, uskoisin Käytät ve ollut kokemusta joutumassa aiheuttaa että mukana todella syvä venyttää, ja esille intensiivistä tuntemuksia. Ehkä olet jäi aiheuttaa, huolimatta sen intensiteetti. Ja kun teit, olet huomannut tuntemuksia tulossa mukavampaa ja vähemmän uhkaava.

sallimalla, tarkoitan vain että – majoittuminen epämiellyttävä tunne, joka &'; s tulossa sijaan vastustavat tai pakenevat sitä. Tämä asenne sallia, mielestäni, isn &'; t vain käytämme aikaa joogamatto tai meditaatio tyyny – se &'; s myös erittäin hyödyllinen meidän työuraa.

Oletetaan esimerkiksi, Käytät uudelleen työskennellyt hankkeen ja aloitat kyllästyminen. Useimmat meistä reagoisi että ikävystyminen tekemällä jotain “ ottaa terän &"; &Ndash; ehkä peliä muutaman käsissä Solitaire tietokoneessa, Messing noin sosiaalisen median, ja niin edelleen.

Mitä jos sen sijaan, päätimme jäädä että tunne – hengittää, rentoutua kehomme, ja juuri anna tuntemukset pestä meitä? Mitä jos päätimme, eikä työntää meidän ikävystyminen pois, saada intiimi ja perehtynyt siihen?

Suurin hyöty oppimisen Salli epämukavuus, joka tulee, kun pyrimme on, että se antaa meille hallita omaa aikatauluja. Useimmat meistä ovat kuin Pavlov &'; s dogs, automaattisesti vetäytyneet pois työstä aina ikävää syntyy. Kehittäminen kyky pudota meidän vastustuskyky että ikävää, ja jatkaa eteenpäin, auttaa meidät vastaa mitä ja kuinka paljon me saada tehdyksi.
.